昨天上午睡了好一會(huì)兒，好像是因?yàn)槠綍r(shí)睡眠不足導(dǎo)致的「周末補(bǔ)覺(jué)」模式起作用了。

原計(jì)劃早上早起做個(gè)PPT的，但是起來(lái)后感覺(jué)十分疲憊，強(qiáng)打著意志洗漱完，我坐在沙發(fā)上想冥想一下，補(bǔ)補(bǔ)神。但是卻睡著了，看來(lái)身體在抗拒我今天的早起。

索性，還接著睡吧。沒(méi)什么比正常的身體健康需要更重要的了，強(qiáng)打精神工作，也不會(huì)有什么好產(chǎn)出的。

基于此，我在想這種「本能需求」的信號(hào)所帶來(lái)的意義有哪些。

累了，就休息；餓了，就進(jìn)食；不想努力了，就躺平；嫌婚姻麻煩，就單身......

這些看似正常的需求，有多少是真正的「需求」？又有多少只是自己「偷懶/逃避」的借口？

說(shuō)到這里，不得不從人的「天性-趨易避難」開(kāi)始說(shuō)起。因?yàn)?，人是非理性的?dòng)物。想要思考自身的問(wèn)題，需要先跳出自己才行。

人，說(shuō)到底也是一種動(dòng)物。

任何生物的第一需求都是生存，人也不例外，也面臨著如何「輕松活下去」的問(wèn)題。因此，如大自然中的其他生物一樣，我們也有「趨易避難」天性，這是寫在基因里的本能。

「趨易避難」意味著低功耗，更節(jié)省能量，更有利于生存。

所以，我們天然地喜歡做簡(jiǎn)單的事情，天然地害怕困難，也天然地抗拒深度思考，因?yàn)樯疃人伎际欠浅：哪艿摹?/span>

趨易避難的「天性」，也讓我們更容易缺乏耐心，總想盡快得到結(jié)果。因?yàn)?，長(zhǎng)時(shí)間地堅(jiān)持，意味著將消耗更多能量（成本/資源），這顯然不符合我們「趨易避難」的天性。

了解了「趨易避難」的天性后，我們就可以以「旁觀者」的角度來(lái)觀察自己的行為了。

想象一下，你是一個(gè)攝像頭，或者僅僅是墻上的一只蒼蠅。你看見(jiàn)了自己早上賴床；看見(jiàn)了自己發(fā)誓減肥后還在暴飲暴食；也看見(jiàn)了自己為了買個(gè)新款手機(jī)而節(jié)衣縮食等等行為。

如此種種，把自己當(dāng)成「裸猿」來(lái)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多地方都是非理性的，都是動(dòng)物性滿滿的。如此視角下，我們更能擺脫自己動(dòng)物的非理性，而使用更高級(jí)的理性思維來(lái)思考問(wèn)題本身，從而做出更優(yōu)質(zhì)的選擇。

回到我開(kāi)頭的問(wèn)題：早起失敗，感覺(jué)有些后悔。

我懊悔周末早起失敗：動(dòng)物性思維/非性思維。因?yàn)檫@個(gè)想法覺(jué)得困了就該睡覺(jué)，周末補(bǔ)覺(jué)正常，不應(yīng)該再那么早起的工作，應(yīng)該好好養(yǎng)精蓄銳，節(jié)省能耗。

我后悔自己之前休息不好，導(dǎo)致早起沒(méi)成功：人的高級(jí)思維/理性思維。首先承認(rèn)了早起的重要性，認(rèn)可了即使周末也需要早起，沒(méi)有想當(dāng)然的為一次失敗的早起找借口，或者搪塞自己。

如果以第一種方式去思考，大概率我會(huì)覺(jué)得這次早起失敗不叫事兒，起不來(lái)就起不來(lái)了，星期天多睡會(huì)兒也無(wú)妨。

以第二種方式去思考，我會(huì)覺(jué)得，這次早起是該起的。之所以沒(méi)成功，是因?yàn)橹靶菹⒉粔?，屬于沒(méi)有正確對(duì)待這件事。只要改正方法，還是可以成功的。

兩種思考方式不同，可能導(dǎo)致兩個(gè)結(jié)果，一個(gè)是無(wú)所謂早起，隨心隨性；一個(gè)是需要找到問(wèn)題所在堅(jiān)持養(yǎng)成「早起」的好習(xí)慣。

兩種不同的認(rèn)識(shí)，可能讓我采取不同的態(tài)度來(lái)面對(duì)這件事，從而產(chǎn)生兩個(gè)不同的結(jié)果。這就是「認(rèn)知」的力量。