失眠主要表現(xiàn)為睡眠深度短、凌晨醒來且難以入睡、入睡困難、睡眠質(zhì)量差等。中醫(yī)認(rèn)為，失眠的病因是外邪所感、不合理的飲食、過度勞累或清閑、情緒失調(diào)、身體虛弱和疾病等有關(guān)。失眠問題一直沒有解決，易產(chǎn)生焦慮和抑郁等負(fù)面情緒，同時(shí)也增加患病風(fēng)險(xiǎn)，損害身心健康。中醫(yī)利用針灸方式來治療失眠，療效顯著，對身體沒有任何毒副作用。

對哪些穴位針灸能治療失眠？

1、三陰交

三陰交是指肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)交匯處，能起到滋補(bǔ)肝腎和寧靜心神效果，同時(shí)也具有疏肝調(diào)脾作用，從而改善失眠問題。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)原穴和輸穴，能起到陰陽雙調(diào)效果，幫助調(diào)節(jié)心悸怔仲和心神不安，達(dá)到寧心安神效果。

3、安眠穴

安眠穴如同其名字一般，具有鎮(zhèn)靜安神作用。對此穴位針灸能緩解腦血管痙攣，促使腦部微循環(huán)，使得大腦皮層得到刺激，阻礙大腦異常放電，從而幫助入睡。

還有哪些方法能輔助治療失眠？

1、睡前保持安靜

睡覺前聽一聽輕音樂，能讓緊張不安的情緒得到放松；用溫水或中藥泡腳，具有鎮(zhèn)靜安神和引火歸元效果。睡覺前兩個(gè)小時(shí)不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，保證23點(diǎn)之前躺在床上入睡；用牛角梳或木梳子或是用手指從前往后梳頭，也可以從耳朵兩側(cè)向頭部中間梳，適當(dāng)?shù)那脫纛^皮，能改善睡眠。

2、按摩穴位

對勞宮穴和神門穴以及涌泉穴按摩，具有寧心安神效果。睡覺前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不能吃任何食物，若感覺到饑餓，不妨喝小米粥、香蕉或牛奶等，能幫助催眠。

3、科學(xué)針灸

科學(xué)合理運(yùn)用補(bǔ)瀉手法，用于治療失眠問題，保證針刺穴位后有酸麻脹重的感覺，使得針下之氣到達(dá)病變處，幫助調(diào)整陰陽平衡，從而治療失眠。不過，針灸時(shí)應(yīng)注意個(gè)體差異，尤其是體質(zhì)虛弱和氣血虛者，應(yīng)利用彈、刮和搗、捻等手法，改善臟腑經(jīng)絡(luò)氣血功能。

溫馨提示

解決失眠困擾，除了做到以上幾點(diǎn)外，還需注重于調(diào)節(jié)心神，保持心平氣和，以樂觀心態(tài)來面對一切；睡覺前不能胡思亂想，不妨嘗試著打坐冥想或放松訓(xùn)練，把所有的注意力全部集中在呼吸上。值得提醒的是，雖然針灸治療范圍廣，效果顯著，不過針灸并不是萬能的，僅僅能改善相關(guān)癥狀，無法治療疾病。