華子的朋友轉(zhuǎn)發(fā)過來一條消息，說的是近幾日高溫天氣，多地出現(xiàn)了熱射病的患者，已經(jīng)有人因此病去世。朋友和華子說，以前只認為“熱死人了”是一種夸張的修辭方法，沒想到竟然成為了現(xiàn)實。

華子說，熱射病也稱為“重癥中暑”，重癥中暑的死亡率甚至可以達到60%以上。不過更多人在夏天會出現(xiàn)食欲不振、乏力等“苦夏”的癥狀，也要當心，這很可能是慢性中暑。

一、有生命危險的中暑

在高溫、高濕的夏季，中暑是常見現(xiàn)象。但很多人并不把中暑當成什么大不了的事，認為喝點水，再到陰涼的地方散散熱就好了。但很多人不知道的是，重癥中暑是有可能出現(xiàn)生命危險的。

人體長時間處于高濕、高濕的環(huán)境下時，人體內(nèi)的熱量無法及時散發(fā)，會在體內(nèi)積蓄，導(dǎo)致體溫迅速升高（達到40℃以上），使體溫調(diào)節(jié)中樞失去作用，過高的體溫就會對神經(jīng)、器官造成損傷。會造成多器官衰竭、彌漫性血管內(nèi)凝血（DIC），導(dǎo)致患者死亡。

二、“苦夏”可能是慢性中暑

中國有“苦夏”的說法，指的是在夏季高溫天氣里出現(xiàn)食欲不振、身體乏力、疲倦、體重減輕等現(xiàn)象，同時出現(xiàn)低熱（體溫在37℃~37.4℃之間）。雖然苦夏不算是一種正式的疾病，但也不能小視，因為這很可能是慢性中暑或是先兆中暑。

人體在溫度高、濕度大的環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)容易出現(xiàn)異常，而體溫升高時對神經(jīng)系統(tǒng)影響最大。就如同感冒發(fā)燒時一樣，只要體溫上升一點，就會出現(xiàn)疲倦乏力、胃口下降、精神不振的癥狀。

所以有了苦夏的癥狀時，不要不以為意，也不要當成減肥的好機會，要及時采取降溫措施，避免中暑進一步加重。

三、重點人群要注意預(yù)防中暑

中暑（熱射病）分為勞力型與經(jīng)典型。勞力型熱射病的易發(fā)人群，主要是從事大體力活動的人，比如在夏季劇烈運動的青年，高溫天氣里訓(xùn)練的運動員，還有室外工作的建筑工人等，當環(huán)境溫度過高、濕度過大，機體產(chǎn)熱與散熱出現(xiàn)失衡時就會發(fā)病。

經(jīng)典型熱射病的易發(fā)人群，主要是體質(zhì)孱弱者，常見的是有基礎(chǔ)疾病的老年人，體溫調(diào)節(jié)功能較弱，在高溫天氣時容易出現(xiàn)中暑。孕婦、產(chǎn)婦因為有“不能受涼”的傳統(tǒng)思想，也是中暑的易發(fā)人群。

還有一類人群容易中暑，但經(jīng)常被忽視，就是嬰幼兒。因為嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞不完善，新陳代謝又很快，在高溫、高濕的環(huán)境中，體溫上升的速度可能是成年人的數(shù)倍，而嬰幼兒又沒有完善的表達能力，如果監(jiān)護人粗心大意沒有及時查看，就容易中暑。

在高溫環(huán)境里，如果上述人群出現(xiàn)大汗淋漓、神志恍惚時，一定要及時降溫。如果出現(xiàn)神志不清、昏迷的情況，一定要及時就醫(yī)。

四、對付中暑的關(guān)鍵在于預(yù)防

1、及時補水與電解質(zhì)：在高溫度環(huán)境下，出汗是人體主要的散熱方式，多喝水是預(yù)防中暑的有效方法。但要注意提前喝水，不要等到感覺干渴時再喝水，而且在大量出汗時，除了補水還要注意補充鈉、鉀、鈣等電解質(zhì)，運動型飲料是個不錯的選擇。

2、躲避室外高溫：在環(huán)境溫度高于35℃，濕度大于60%時，會讓人感覺到如同桑拿房一樣的悶熱，如果遇到這樣的天氣盡量不要出門。在出門的時候，最好備上一把遮陽傘，并且要記得及時補水和多休息。

3、使用空調(diào)與電扇：在室內(nèi)合理地使用空調(diào)與電扇，并不會造成疾病。老人、孕婦、小孩都可以用。只要注意不直吹，每隔2~3小時開窗通風(fēng)30分鐘，每2~4周清洗一次空調(diào)濾網(wǎng)就能享受到?jīng)鏊?，還能避免“空調(diào)病”。