推薦理由

深陷需要贊許的心理？跳不出負(fù)面邏輯思維？你是不是一部悔恨機(jī)器？

作者認(rèn)為，自我挫敗的情感和行為及其擺脫方法是令人頭痛的領(lǐng)域。

你可以在口頭上表示愿意為做出改變而深入地剖析自己，然而你的行為往往大相徑庭。

他寫的這本書將探究你之所以堅(jiān)持自我挫敗的原因及其心理支撐系統(tǒng)，并提供切實(shí)可行的解決之道。

這本書的每一章都仿照心理咨詢的方式來(lái)撰寫。這種做法的用意，在于盡可能提供自助的機(jī)會(huì)。

書中的每一章都會(huì)探索某個(gè)特定的誤區(qū)或某種自毀的行為，并檢視這種行為在我們文化（當(dāng)然也包括你）中的前例，重點(diǎn)是幫助你了解，為何你會(huì)陷入這種自毀的誤區(qū)中。

接著描述落入這個(gè)誤區(qū)的特定行為，我們談?wù)摰男袨轭愋?，是那些似乎完全能夠接受，但其?shí)會(huì)對(duì)自身幸福造成傷害的日常舉止。

書中的例子，并不包括有嚴(yán)重情緒困擾的臨床案例，而是人們平日幾乎都會(huì)傳送出來(lái)的神經(jīng)質(zhì)行為信息。

根據(jù)作者的介紹，在整本書中，這些令人安心和安全的報(bào)酬顯而易見(jiàn)，你會(huì)開始看到，你的心理支持體系會(huì)讓你避免受到責(zé)備，并且阻止改變的機(jī)會(huì)。

當(dāng)然，本書每一章都會(huì)提出一些排除自毀行為的直接策略。這種形式就像輔導(dǎo)咨詢，也就是探索難題以及難題浮現(xiàn)之處、檢視這種自毀行為、洞察起因，并且擬出排除這個(gè)麻煩區(qū)域的策略。

另外，書的中心主題有兩個(gè)：

第一個(gè)主題是關(guān)于你選擇自己情緒的能力，以你已經(jīng)做出或未能做出的選擇為出發(fā)點(diǎn)，開始檢視你的人生，讓你對(duì)“你是什么”與“你覺(jué)得自己如何”負(fù)起全責(zé)。

第二個(gè)主題，則是把握當(dāng)下，這個(gè)句子會(huì)一再重復(fù)出現(xiàn)。要排除誤區(qū)并創(chuàng)造自身幸福，關(guān)鍵就是把握當(dāng)下。

就像作者所說(shuō)，如果你是基于同一個(gè)原因而維持許多不利于自己的行為，認(rèn)清這項(xiàng)事實(shí)將有助于你全面成長(zhǎng)。排除這些原因，你就可以根除所有的誤區(qū)。

精彩導(dǎo)讀