人過(guò)30歲之后，生命整體從巔峰進(jìn)入衰老的進(jìn)程。而我們的免疫細(xì)胞，是從20歲就開(kāi)始走下坡路了，30歲后下降更為明顯，40歲左右免疫能力只有巔峰時(shí)期的1/2。如果你到了70歲，免疫功能下降到幾乎只有1/10，內(nèi)憂外患，我們的免疫細(xì)胞即使英雄之心未老，也恐怕心有余而力不足了。

那么，人的免疫力是如何逐漸下降的呢？1、一刻不停的清掃“垃圾”，這會(huì)損耗大量免疫細(xì)胞。我們都知道，免疫系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)身體的防御。人一旦生病，不管是對(duì)付外來(lái)入侵的病毒、細(xì)菌，還是清除內(nèi)在炎癥、各種反應(yīng)產(chǎn)生的垃圾、毒素，免疫細(xì)胞都會(huì)盡職盡責(zé)地為身體打掃干凈。在這個(gè)過(guò)程中，免疫細(xì)胞將有大量的損失。2、病后，器官、系統(tǒng)整體性衰弱。既然病了，人就是一個(gè)整體，無(wú)論哪里出了問(wèn)題，影響都會(huì)波及各個(gè)系統(tǒng)，而免疫系統(tǒng)則是首當(dāng)其沖，無(wú)論大小疾病都會(huì)對(duì)免疫系統(tǒng)造成破壞，對(duì)免疫細(xì)胞數(shù)量和活力，都會(huì)造成一定程度的降低和減弱。

3、補(bǔ)充難，恢復(fù)慢。免疫系統(tǒng)用免疫細(xì)胞，鑄造起我們身體的萬(wàn)里長(zhǎng)城。疾病的發(fā)生與免疫系統(tǒng)的能力，是個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程。沒(méi)病的時(shí)候，尚能保持平衡，一旦生病即使病情得到康復(fù)，免疫功能的提升，相對(duì)來(lái)說(shuō)也需要更長(zhǎng)的時(shí)間。而且，疾病，尤其是慢性病，是身體健康負(fù)面因素日積月累的結(jié)果。一旦病了，哪怕治好了，身體也需要緩慢地恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生常常會(huì)叮囑病人，吃點(diǎn)能提高免疫力的食物和產(chǎn)品，讓身體快點(diǎn)恢復(fù)。

但是，只要是個(gè)人就難免會(huì)生病，常言道，病來(lái)如山倒，病去如抽絲。疾病的康復(fù)是個(gè)全面、整體的工程，全身的各個(gè)系統(tǒng)和器官都要相互協(xié)作，這其中免疫系統(tǒng)的作用尤為重要。所以，我們一直建議營(yíng)養(yǎng)保健要從年輕時(shí)就開(kāi)始，意義就是在于延緩這種下降的時(shí)間，比如盡量把五十歲時(shí)出問(wèn)題延緩到六十歲或者七十歲！