凡是失眠患者，最早大都是從多夢(mèng)開(kāi)始發(fā)展的，而且這類人基本上是從小就有多夢(mèng)現(xiàn)象：多夢(mèng)→睡眠輕、易醒→入睡困難→失眠，這就是我們總結(jié)的失眠四步曲。以前，大家一直關(guān)注的是失眠，但是我們卻發(fā)現(xiàn)：多夢(mèng)才是失眠的開(kāi)始，如果你去問(wèn)睡眠有問(wèn)題的人。然后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共同特點(diǎn)：從小多夢(mèng)，甚至噩夢(mèng)。

為什么有的人從小是多夢(mèng)，甚至噩夢(mèng)，有的人卻很少做夢(mèng)，一夜無(wú)夢(mèng)？這里涉及到心力理論了，心力發(fā)育越差的人，睡覺(jué)時(shí)夢(mèng)就越多，甚至就是連續(xù)劇了。結(jié)論：睡眠的最高境界就是一夜無(wú)夢(mèng)，并不存在美夢(mèng)這個(gè)詞。實(shí)際上也并沒(méi)人做過(guò)美夢(mèng)，大部分都是亂七八糟的多夢(mèng)甚至噩夢(mèng)。所以，有的人夜里雖然不失眠，早上醒來(lái)卻感覺(jué)自己極度疲憊。那肯定了，愛(ài)做夢(mèng)，而且多是做噩夢(mèng)，一個(gè)晚上心臟跳動(dòng)速率飆升，怎么能不累呢？而且，老是做噩夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致心肌纖維增多——心肌彈性下降，心肌彈性下降——那就容易出事要死人了。

總之，一夜無(wú)夢(mèng)的人是在養(yǎng)心，一夜多夢(mèng)的人是在耗心，做夢(mèng)是交感神經(jīng)在興奮，交感神經(jīng)興奮就會(huì)損耗心力，長(zhǎng)期心力損耗，最終就會(huì)導(dǎo)致失眠。可能有人會(huì)說(shuō)：我從小就是多夢(mèng)啊，我到現(xiàn)在也沒(méi)失眠??？別急，等你到了中年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你也開(kāi)始失眠四步曲了！