文/芝

對于喜歡激烈運(yùn)動的人而言，有可能這個人并不喜歡瑜伽這樣平緩有度的運(yùn)動模式。畢竟瑜伽的本身并不在運(yùn)動，而是在它獨(dú)有的修行。瑜伽也不像其他運(yùn)動那樣僅僅是鍛煉外在，更多的其實是體現(xiàn)在內(nèi)部，讓人達(dá)到身心合一的境地。

你要明白，其他的鍛煉方法或許僅僅只要求精準(zhǔn)的身體運(yùn)動，而非個人的心理素質(zhì)。但瑜伽并非是這樣，更重要的是追求內(nèi)心深處，從而讓自己的身心平衡。這也就是為什么女性大多采用瑜伽的方式去鍛煉自己。

因為，她感受到的不僅僅是身體上的變化，還有心理的蛻變。今天的健身只是講堂就帶大家走進(jìn)瑜伽那神秘的世界，給大家分享一下做瑜伽運(yùn)動的六種好處，說不定你也是瑜伽的受益人，話不多說，現(xiàn)在開始！

一、瑜伽是最好的保養(yǎng)品

為何會有這樣的結(jié)論？因為當(dāng)你用瑜伽鍛煉身體的時候，你的靜脈血液會從各個器官中擠壓出來，當(dāng)你放松時，新鮮的動脈血回流到各個器官，當(dāng)你倒立時，你的下肢血液回流到心臟，滋養(yǎng)面部以及頭部，于是一套動作下來，各個部位你都鍛煉到了，從而讓你的身體完成了細(xì)胞垃圾的清除。

二、瑜伽讓你有自制力

想必關(guān)于瑜伽的疑問是非常多的，但大家問的最多的想必就是：瑜伽真的能減肥嗎？當(dāng)然是可行的，只不過瑜伽并不是消耗你的卡路里，而是控制和塑形。為何會這樣說呢？一般人們所見識到的運(yùn)動是爆發(fā)性力量訓(xùn)練，通過消耗體內(nèi)熱量達(dá)到減重的效果。

而瑜伽呢？瑜伽則是通過很多拉伸以及扭轉(zhuǎn)的動作，讓你身體的肌肉慢慢變得纖細(xì)、修長，從而達(dá)到緊實又柔軟的身體線條。讓你能夠去盡最大的能力成為你身體的主人，控制自己的身體。

三、瑜伽能讓你心情愉悅

長期練習(xí)瑜伽可以刺激一種名為伽瑪氨基丁酸的物質(zhì)去鎮(zhèn)靜大腦，降低你每天面對的種種壓力，還能刺激大腦，產(chǎn)生一種愉悅的情緒。這樣就是為什么大多數(shù)的人只要做了瑜伽運(yùn)動就有可能將抑郁癥關(guān)押門外，畢竟瑜伽能夠給人帶來愉悅、樂觀、積極的幸福感。

四、瑜伽助你擁有好睡眠

前面小編也給大家講解果瑜伽如何能夠治療失眠。只要你的睡眠質(zhì)量不是特別好，那么不妨試試瑜伽運(yùn)動，說不定你會有不一樣的發(fā)現(xiàn)。畢竟當(dāng)你開始自然呼吸、身心自然放松的時候，你會發(fā)現(xiàn)這正是瑜伽運(yùn)動想要體現(xiàn)出來的。

五、瑜伽讓你養(yǎng)成女神氣質(zhì)

有一句老話是這樣說的：獨(dú)有詩書氣自華。講的就是女生要多讀書增進(jìn)自己的見識，才能夠讓自己的氣質(zhì)得到提升。那么對于看書就困的女生而言，瑜伽運(yùn)動就是幫助她們提升的一個絕好方法。

六、瑜伽讓你重新認(rèn)識自己

人生的路上并不是見識了許多的風(fēng)景，也不說認(rèn)識了多少好友，只不過是在練習(xí)瑜伽的某一刻突然重新認(rèn)識了自己。瑜伽能夠讓你更好的控制情緒，讓你能夠自省，知道你自己想要什么？畢竟見識了那么多的起伏人生，不迷失自己就是最大的好處。

通過以上六點(diǎn)，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽運(yùn)動其實處處都透露著神秘。只要從現(xiàn)在開始你能夠堅持做瑜伽，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)自己在一點(diǎn)點(diǎn)由內(nèi)而外的改變著。這也是為何瑜伽能夠存在如此多年的原因之一了吧！

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