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來自： qweasdzxcrty > 《健康》
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“敲打腳尖”法可治病強(qiáng)身
“敲打腳尖”法可治病強(qiáng)身。都說“年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力”，的確是這樣的，這個(gè)年齡，會(huì)產(chǎn)生膝蓋脆弱，上下樓梯吃力等毛...
隨時(shí)隨地可以做的收腹擴(kuò)胸上身運(yùn)動(dòng)法
隨時(shí)隨地可以做的收腹擴(kuò)胸上身運(yùn)動(dòng)法。今天小編就給大家介紹兩組不限時(shí)間、地點(diǎn)就可輕松做到的胳膊，腹部減肥運(yùn)動(dòng)法。2. 之后膝蓋彎曲，...
跪行運(yùn)動(dòng)法緩解膝蓋痛
跪行運(yùn)動(dòng)法緩解膝蓋痛。對(duì)于很多膝關(guān)節(jié)有骨質(zhì)增生的老年人來說，走樓梯、上下臺(tái)階導(dǎo)致膝蓋酸痛是常事兒，他們想通過鍛煉緩解又怕疼痛加劇，不知如何是好。推薦給大家一個(gè)跪膝運(yùn)動(dòng)法：放一個(gè)長(zhǎng)的瑜伽墊...
照顧膝蓋之簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)
照顧膝蓋之簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng) <div> <P> </P> <div class="nb-mc lcr" __1293857197265__="ev_9474367151" __scrkey__="true"> <div class...
正確運(yùn)動(dòng)的指南：告別膝蓋殺手
正確運(yùn)動(dòng)的指南：告別膝蓋殺手。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，需要跑、跳的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)沖擊膝蓋軟骨，促使身體合成蛋白質(zhì)，讓膝蓋變得更加強(qiáng)壯。所以，跑...
怎樣跑步才不會(huì)傷到膝蓋？骨科醫(yī)生告訴你
怎樣跑步才不會(huì)傷到膝蓋？跑步是便捷又簡(jiǎn)單的入門運(yùn)動(dòng)，跑步到底會(huì)不會(huì)傷膝蓋？循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適度的跑步運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腿部肌肉...
運(yùn)動(dòng)吧 | 這樣做，讓你的膝蓋年輕10歲！
運(yùn)動(dòng)吧 | 這樣做，讓你的膝蓋年輕10歲！每天運(yùn)動(dòng)。中國(guó)第一運(yùn)動(dòng)雜志 最受歡迎圖文公號(hào)。經(jīng)常跑步、打球的朋友們都知道，膝蓋很容易受傷，且很難恢復(fù)，小編推薦，每天10分鐘，可以分3組完成，每次3分鐘...
最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”？
最好的運(yùn)動(dòng)是“走路”？??過量步行：毀了膝蓋。其實(shí)，正常人每天應(yīng)該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會(huì)傷了膝蓋！
兩招改善膝蓋彈響 #運(yùn)動(dòng) #鍛煉
兩招改善膝蓋彈響 #運(yùn)動(dòng) #鍛煉。
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