今日秋分，秋天一下子就過(guò)了一半了，秋冬養(yǎng)陰，思嘉接下來(lái)也會(huì)給大家分享更多秋冬進(jìn)補(bǔ)適合的養(yǎng)生食方。

今天我們就來(lái)一道十分美的甜湯——五紅湯。

準(zhǔn)備食材：

生態(tài)紅豆50g、有機(jī)花生50g、有機(jī)紅棗8顆

生態(tài)枸杞20粒、自然農(nóng)法紅糖一大勺

• 把紅豆和花生提前浸泡2小時(shí)

• 紅棗掰開，和花生紅豆一起放入鍋中煲兩小時(shí)，待還有半小時(shí)時(shí)，放入枸杞和紅糖繼續(xù)煲，煲到紅豆軟爛即可。

這道湯中，紅豆有理氣活血，清熱解毒的功效。對(duì)于心胃氣痛，疝氣疼痛，血滯經(jīng)閉，無(wú)名腫毒，疔瘡都有療效。

花生補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)肺化痰，可以改善脾虛不運(yùn)，反胃不舒，乳婦奶少，腳氣，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)、貧血、失血等病癥。

紅棗則是氣血雙補(bǔ)，能補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)心安神，不僅可以補(bǔ)血還能潤(rùn)燥補(bǔ)水，秋天吃是非常適合的。

紅糖溫補(bǔ)，有補(bǔ)中緩肝，活血化瘀的功效，對(duì)于女性痛經(jīng)，產(chǎn)后惡露不行，口干嘔噦，虛羸血痢都有療效。

枸杞補(bǔ)心氣、養(yǎng)肝血，和脾胃，調(diào)腎精，常用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明等病癥。

這道五紅湯對(duì)于體質(zhì)虛弱的人有很好的補(bǔ)益效果，比如術(shù)后恢復(fù)期的病人，產(chǎn)婦，久病體虛的人，老人，癌癥化療病人都可以常吃，幫助他們恢復(fù)體能，提高免疫力。

尤其是哺乳期的媽媽，如果奶水不足，是可以把這道湯作為每日的一道餐點(diǎn)，效果還是很不錯(cuò)的。

除了這樣煲湯，思嘉也做了一個(gè)玫瑰五紅湯羹。

在上面基礎(chǔ)版五紅湯的配方上，我又加入了疏肝解郁，活血化瘀的玫瑰花。等湯煮好后，和五朵玫瑰花一起用料理機(jī)打成糊，就好了。

加了玫瑰花的五紅湯，聞著會(huì)有淡淡的玫瑰香，吃起來(lái)微微帶點(diǎn)玫瑰的苦香，也是非常特別。

如果時(shí)間不夠的話，還可以直接把上面這些食材，用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){，做早餐也特別好。

推薦食材

如果不方便自己做，也可以直接買正安的五紅湯飲料，用水沖泡即可，非常方便。

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