今天是一年中最重要的節(jié)氣之一——春分。

古時(shí)候，人們對(duì)春分也是極為重視，冬至祭天，夏至祭地，春分祭日，秋分祭月，而且還有特定的方位，祭天在南，祭地在北，祭日在東，祭月在北。

而先秦時(shí)期，春分除了祭拜太陽(yáng)，還有一項(xiàng)高規(guī)格的祭祀活動(dòng)——迎接燕子歸來(lái)。

燕子也被稱(chēng)為玄鳥(niǎo)，玄就是黑的意思。

《詩(shī)經(jīng)》中有“天命玄鳥(niǎo)，降而生商?！敝f(shuō)?！兑葜軙?shū)》中云“玄鳥(niǎo)不至，婦人不娠”?？梢?jiàn)燕子在古人心中不僅僅是吉祥鳥(niǎo)，還是神鳥(niǎo)。

春分一候玄鳥(niǎo)至，這天，連天子都會(huì)率領(lǐng)眾嬪妃親自迎接。

燕子是一種很聰明的鳥(niǎo)兒，它從不吃糧食，只吃蟲(chóng)子，所以農(nóng)民們都很喜歡它。不過(guò)現(xiàn)在很多農(nóng)民都用農(nóng)藥殺蟲(chóng)，這也間接地造成燕子慢慢變少了。

“小燕子,穿花衣,年年春天來(lái)這里”。

我家也有一家燕子，每年春天都會(huì)回來(lái)！

為什么說(shuō)是一家呢？因?yàn)檠嘧拥男∧X袋里，有著超強(qiáng)的GPS定位功能，只要它們?cè)谝患胰藨?hù)屋檐下做了窩，那第二年就不會(huì)去別的地方了。它們每年在家里養(yǎng)出兩窩小燕子，年復(fù)一年，只要窩不被破壞，它們是不會(huì)搬家的。

燕子帶回來(lái)的不僅僅有吉祥的喜氣，還有活潑的生氣。春分之后，暖和的天氣趨于穩(wěn)定，冬眠的小動(dòng)物們也就離開(kāi)被窩，在陽(yáng)光下盡情撒歡了。

春分這天達(dá)到了陰陽(yáng)最佳的平衡點(diǎn)，人體也分陰陽(yáng)，腹為陰，背為陽(yáng)，冬天陰盛陽(yáng)衰，人體后背溫度就偏低，腹部溫度就偏寒，當(dāng)春天來(lái)了，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)時(shí)，后背溫度也就逐漸升高，陽(yáng)氣也向腹部蔓延。

這時(shí)候我們可以做個(gè)自檢，摸摸自己身體兩側(cè)，膽經(jīng)循行的位置，正好是陰陽(yáng)一分為二處，如果后背偏熱而腹部偏涼，那就是健康狀態(tài)。

不健康的人，則會(huì)有兩種情況，一是陰盛陽(yáng)衰，后背這時(shí)候還是偏冷；二是，陽(yáng)氣生發(fā)過(guò)亢，腹部沒(méi)有低溫的地方，全身燥熱。

這兩種情況都是陰陽(yáng)不平的表現(xiàn)，是經(jīng)絡(luò)循行在交叉點(diǎn)和結(jié)點(diǎn)出現(xiàn)問(wèn)題了。

這時(shí)候，我們可以通過(guò)艾灸或針刺的方法，來(lái)疏通結(jié)點(diǎn)。選取的穴位主要有以下幾個(gè)：

百會(huì)穴，人中穴，陰交穴，水分穴。如果沒(méi)時(shí)間做針灸，那就經(jīng)常用手指按壓也是很好的。

春分也是春氣生發(fā)最旺盛的時(shí)候，春氣在人體內(nèi)也就是肝氣。我們之前也多次強(qiáng)調(diào)要注意疏肝理氣，情緒上不要出現(xiàn)大波動(dòng)，肝氣郁結(jié)是很多女性生病的根源。比如，失眠、腹脹、頭痛、肥胖、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生等等，都和不良的情緒有關(guān)。

因此，春天應(yīng)該多寵愛(ài)自己，吃自己喜歡吃的美味，做自己喜歡做的事，養(yǎng)點(diǎn)花草，聽(tīng)點(diǎn)悅耳的音樂(lè)，聽(tīng)從內(nèi)心的愿望，多行動(dòng)，少糾結(jié)，每天開(kāi)開(kāi)心心的展露笑顏，勝過(guò)每天敷高級(jí)面膜。

不過(guò)有姑娘會(huì)說(shuō)，我也想呀！可是生活并不都是陽(yáng)春白雪，還有很多一地雞毛的糟心事呀！那怎么辦呢？

大概是老天爺知道我們生活不易，所以也特意在這時(shí)候讓鮮花開(kāi)滿(mǎn)春天，空氣里沁滿(mǎn)花香，讓人多少能忘卻幾分煩惱。

大凡疏肝理氣的藥物，都有芳香的氣味，芳香之氣能幫我們打通人體氣的通道。如果不能去郊外走走，那就多喝點(diǎn)玫瑰花茶。陽(yáng)光下，看著花朵在水中再次舒展美麗身姿，聞著清新馥郁花香，心情是不是也會(huì)跟著好轉(zhuǎn)呢？

更多關(guān)于有關(guān)玫瑰花茶的詳細(xì)對(duì)癥配方，大家可以點(diǎn)擊圖片鏈接，去看專(zhuān)輯。

下面思嘉也為大家再介紹幾道適合春分時(shí)節(jié)吃的蔬食。

準(zhǔn)備食材：

黃花菜、黑木耳、黃豆芽、豆腐

芥花油、胡椒粉、鹽

• 將豆腐切小塊，木耳、黃花菜泡發(fā)

• 小火熱鍋，倒入少許芥花油，把豆腐煎至表面微微酥黃，然后加入水，放入木耳，撒少許胡椒粉一起煮，煮開(kāi)后再下黃花菜，最后下豆芽，撒鹽調(diào)味即可。

這道湯中金針花有止渴生津、清熱解毒和通乳作用；黑木耳含豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)；黃豆芽含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)和抗癌物質(zhì)，比黃豆更容易被人體吸收，并能健脾利水；豆腐含蛋白質(zhì)尤多，且含鎂等，有庇護(hù)心肌的作用。

整個(gè)湯的食療功效是可以防治貧血、水腫、便血、高血壓、動(dòng)脈硬化等。

除了四物湯外，思嘉也再為大家分享春天里很多人喜歡的菠菜

菠菜拌粉絲

準(zhǔn)備食材：

菠菜、粉絲、生姜、大蒜

醬油、醋、芥花油、芝麻油

花椒油、辣椒油、紅砂糖

• 把菠菜焯水后切段，粉絲泡發(fā)后也過(guò)一下開(kāi)水。生姜大蒜切成末。

• 小火熱鍋，倒入少許芥花油，將姜蒜末炒一下，然后倒入碗中。倒入醬油、醋、芥花油、芝麻油、花椒油、辣椒油、紅砂糖拌勻作為調(diào)味料。然后再和菠菜粉絲一起拌勻即可。

菠菜煎餅

準(zhǔn)備食材：

菠菜、全麥面粉、茯苓粉、胡椒粉、鹽、紫蘇油

• 將菠菜切段，用料理機(jī)打碎成泥，再加入面粉和30g左右茯苓粉，并同時(shí)加入適量鹽和胡椒粉，攪拌成比較稀的面糊。

• 小火熱鍋，倒入少許紫蘇油，舀入一勺菠菜面糊，并抹開(kāi)，煎的過(guò)程不要急于翻面，看到表面完全變色后，再翻過(guò)來(lái)，略煎一下即可。

菠菜核桃吐司

準(zhǔn)備食材：

菠菜、全麥面粉、核桃、酵母粉、鹽、芥花油

除了菠菜，春天的苦苣也是最鮮美的，作為生吃的蔬菜真是百吃吃不厭。

芝麻醬拌苦苣

準(zhǔn)備食材：

苦苣、芝麻醬、醬油、芝麻油、紅砂糖、黑芝麻

• 把苦苣洗凈后，滴干水。

• 用芝麻醬、醬油、芝麻油、紅砂糖調(diào)成醬料，拌在苦苣中，撒上黑芝麻即可。
  

胡蘿卜拌苦苣

準(zhǔn)備食材：

胡蘿卜、苦苣、蒜、生姜、蔥

紫蘇油、野山椒、醬油、陳醋、花椒油、紅砂糖

• 把胡蘿卜切成絲，苦苣洗凈滴干水，姜、蒜、野山椒切成末，蔥切成蔥花

• 小火熱鍋，倒入少許紫蘇油，將姜蒜末和野山椒一起炒香，裝入碗中，再加入醬油、陳醋、花椒油、紅砂糖做成調(diào)味汁。

• 胡蘿卜絲和苦苣混合，倒入調(diào)味汁，撒入蔥花，拌勻即可。

可能有些小伙伴會(huì)發(fā)現(xiàn)我做涼拌菜時(shí)喜歡放糖。這大概就是我從小吃川菜養(yǎng)成的習(xí)慣，川菜的味道并不是很多印象中的麻辣而已，而是有十分豐富的味覺(jué)層次。加入少量糖，就降低了辣的刺激。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，酸甜苦辣咸也對(duì)應(yīng)五行，是相互制衡的。好的味道就是取得平衡，吃起來(lái)才會(huì)舒服。

好了！聊完美食，我們來(lái)說(shuō)一下這個(gè)季節(jié)容易出現(xiàn)的一種季節(jié)病。

春分時(shí)節(jié)正是百花爭(zhēng)艷的時(shí)候，但對(duì)于有花粉過(guò)敏癥的人來(lái)可不是好時(shí)節(jié)。一把鼻涕一把淚的賞花估計(jì)也不是很有趣的事。

花粉過(guò)敏癥看起來(lái)好像是因?yàn)榛ǚ垡鸬暮粑到y(tǒng)問(wèn)題，但實(shí)際上還是由于我們身體本身的問(wèn)題。

有些人冬日閉藏不當(dāng)，以至于感受了風(fēng)邪和寒邪，淤積在體內(nèi)。到春天的時(shí)候，陽(yáng)氣生發(fā)，身體在這個(gè)過(guò)程就要把陳寒推出體外。打噴嚏、流鼻涕就是正氣驅(qū)逐寒邪風(fēng)邪時(shí)伴隨的身體反應(yīng)。

所以，不要認(rèn)為這是壞事，至少身體還有正氣可以去驅(qū)邪，而不是讓他們繼續(xù)停留在身體中。

那中醫(yī)怎么應(yīng)對(duì)花粉癥呢？

首先得改變我們的生活習(xí)慣，比如要戒冷飲，日本人的花粉過(guò)敏癥患者很多，就是因?yàn)樗麄兂Ｄ陳?ài)喝冰鎮(zhèn)啤酒的緣故。還有人喜歡喝牛奶，牛奶本質(zhì)上也是陰寒之物。

平時(shí)可以多喝胡椒、肉桂、生姜或干姜等溫?zé)崾澄锇镜募t糖水，來(lái)溫暖身體。多曬太陽(yáng)，做艾灸，加強(qiáng)身體陽(yáng)氣生發(fā)，驅(qū)逐寒邪。

另外，徐文兵老師也分享了一個(gè)藥浴的方法：

最后也再次提醒，春季是一個(gè)適合食素的季節(jié)，即便你不是素食者，也可以多嘗試增加蔬菜比例，清濁排毒，幫助身體變得更加輕盈哦！

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