家醫(yī)君想了想，說：“是你說你的奶奶連續(xù)三晚睡覺時手麻那件事嗎？”

“是啊是啊，差點就腦梗了?！?/p>

咦，不就是手麻嗎，怎么會腦梗了呢？

那我睡覺的時候經常手麻，豈不是……

先別著急，其實家醫(yī)君是想告訴大家，在睡覺的時候，身體會給我們“發(fā)送”信號，通過這些信號，我們可以得知血管的健康情況。

假如晚上睡覺有這4種異?，F(xiàn)象，說明腦血管可能存在健康問題。

手腳麻木

晚上睡覺的時候，如果身體壓著手或腳，手腳就會出現(xiàn)麻木的情況。

但只要挪一下身子，解放了手腳，麻木感很快就會消失。

這一種手腳麻木屬于正常情況。

假如沒有被身體壓著，手和腳也出現(xiàn)麻木，尤其是出現(xiàn)單側的麻木感，并且多個晚上頻繁出現(xiàn)，這可能是血管堵塞的表現(xiàn)。

血管堵塞會導致血液循環(huán)不通暢，血液很難將營養(yǎng)和氧氣運到四肢末端，結果就手麻、腳麻了。

有時候甚至還會出現(xiàn)拿不穩(wěn)東西的情況。

家醫(yī)君建議，出現(xiàn)異常手麻、腳麻時，應該先去醫(yī)院檢查，排除頸椎病、神經炎和糖尿病等疾病。

異常頭痛

正常情況下，晚上睡覺是不會頭痛的。

但如果痛到睡不著，或者是痛到醒過來，就要當心了。

因為晚上睡覺的時候，我們是相對靜止的，很少活動，這時候血液循環(huán)會比較慢。

結果血液濃稠度越來越高，最后很容易形成血栓，堵住血管。

就像上班高峰的地鐵站一樣，過安檢的速度很慢，人越積越多，最后堵成一團，誰都過不了安檢機。

假如還有惡心、嘔吐的情況，就很可能是腦梗前的信號。

之前，家醫(yī)君睡覺的時候也有過頭痛的情況，吃止痛藥根本不起效，當時心想：這么年輕就腦梗了？

但是當時沒在意，拖了3天（大家不要學家醫(yī)君）才到醫(yī)院做檢查，結果醫(yī)生說，是因為近期太緊張，導致腦血管痙攣了，并不是腦梗。

實在是虛驚一場！

無論如何，出現(xiàn)異常情況還是應該盡早去看醫(yī)生的，不能一拖再拖。

單側流口水

如果是側身或者趴著睡覺，又剛好壓著臉的時候，嘴巴會因為閉不上而流口水。

或者是有齲齒、脾胃虛弱、受涼感冒等情況，也是會流口水的。

流口水很正常，相信很多人都流過（包括家醫(yī)君）。

但如果沒有側身或者趴著睡覺，并且經常是同一側流口水的話，就有可能是血管堵了。

因為血管堵了之后，腦部會缺氧，這時候部分腦神經會受影響，導致舌下功能紊亂，就很容易流口水了。

另外還要密切注意，如果還伴有嘴歪、眼睛斜、無法完全閉眼的癥狀，那就事不宜遲，馬上去醫(yī)院檢查。

流鼻血

引起流鼻血的原因有很多，比如天氣干燥或者是上火。

但是對于有高血壓的人來說，如果晚上睡覺的時候出現(xiàn)流鼻血的情況，就要高度警惕了。

睡覺的時候，血液處于比較低的狀態(tài)，一旦血壓波動大，很容易使鼻腔的毛細血管破裂，從而導致流鼻血。

血壓之所以出現(xiàn)波動，是血管發(fā)生了堵塞，血液流動不通暢導致。

有調查發(fā)現(xiàn)，約50%的老人在出現(xiàn)鼻出血后的1~6個月，會出現(xiàn)不同程度的腦出血。

所以，高血壓患者如果出現(xiàn)晚上流鼻血的癥狀，一定要及時到醫(yī)院檢查。

那么，在平時的生活中，要怎么做才能養(yǎng)護血管，避免這幾種情況出現(xiàn)呢？

只需記好這4個字

吃

在飲食上，應該減少含反式脂肪酸食物、腌制食品和高脂高膽固醇食物的攝入。

反式脂肪酸食物：薯條、炸雞、蛋糕、咖啡、糖果等；

腌制食品：咸菜、加工肉等；

高脂高膽固醇食物：肥肉、動物內臟等

另外，每天應至少吃500g的蔬菜以及200g低糖水果，如木瓜、番石榴、柚子等。

控

血壓：高血壓患者是腦梗的高發(fā)人群，所以要密切監(jiān)測血壓，按時服用降壓藥物，積極控制血壓水平。

煙酒：家醫(yī)君希望你能遠離煙酒，畢竟健康最重要啊~

情緒：多做自己喜歡的事，多與別人交流，不要有大喜大悲的情緒，不然血壓一下子飆升，很容易就誘發(fā)腦梗了。

喝

多喝水可以清除血管的垃圾，還能防止血液變得粘稠，保持血流通暢。

補

補的意思不是吃補身體的東西，而是補充有氧運動。

運動可以促進新陳代謝，預防動脈粥樣硬化。

每天堅持運動的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%-30%。

家醫(yī)君建議，可以選擇打太極拳、騎自行車、散步或者快走等運動，但具體還是要根據(jù)個人情況來決定。

但是，需要注意的是，運動強度應保持在身體可承受范圍內，以身體微微出汗為標準。

沒想到睡覺時身體還會“告訴”你它不舒服，是不是感覺又學到了新的知識！

所以一開始擔心手麻會不會有事的人，現(xiàn)在應該放心了吧。

關注身體信號，才能離健康更近一步！記得每天中午關注家醫(yī)君，每天健康一點點~

參考文獻

[1]睡覺時有3種表現(xiàn)，可能腦梗要發(fā)生，占一個，最好去檢查一下.一杯白開水

編輯：小譚