一、每日復盤思考：

1.每日反思復盤每天所做的事情，得與失，錯與對，錯題本與進步本。

錯題本：每天做錯的事情，反省發(fā)生原因，給出最佳對策；

成功進步本：每天進步的事情，記錄一件事情的進步進程。

2.靈感心得，靈感筆記與讀書感悟。每日寫一篇讀書感悟。給感悟分類打標簽，標注。

3.復盤分類：學習反思感悟（對于自身成長的感悟）、生活反思感悟（對于生活情緒等雜事的）、工作反思感悟（關(guān)于事業(yè)與副業(yè)賺錢的感悟）、家庭反思感悟(跟家人朋友交際相處的感悟)。

二、每日閱讀與寫作：每天閱讀定目標，閱讀2小時【讀半本書】，寫一篇讀書感悟！

三、時間與金錢開銷

1.時間開銷記錄：記錄每天所做的每一件事情，與所花費的時間。分析：哪些不該花費的時間，時間花的值不值，指導自己下一次的行動。

2.金錢開銷記錄：存每日收入的20%，記錄每日消費。分析：哪些不必要的花費。

四、每日感恩與冥想：每日在安靜的環(huán)境下進行感恩冥想10分鐘！感恩生命，感受生命感！每天都要說“謝謝”！冥想鍛煉專注力。

六項精進修行：

不亞于任何人的努力

每天都要反省

謙虛戒驕

活著就要感謝

積善行思利他

不要有感性煩惱

五、情緒日記【綜合日記】：記錄每天生活事情點滴，對于生活的感悟，生命的感悟！記錄自己的情緒，內(nèi)心感受，跟自己談?wù)勑?，談?wù)劷箲]，安慰自己與自我和解。跟自己聊聊人生，談?wù)劺硐耄∷妓?，都可以記錄與發(fā)泄！內(nèi)心安寧與平靜，對于生活的心得經(jīng)驗反省。

六、鍛煉身體：每天原地鍛煉20分鐘！有氧10分鐘，無氧10分鐘；常喝水，每日2-4L水；快步走路20分鐘感受自然，享受生命，感恩自然！

七、目標管理復盤：【一天開始時，看看自己的夢想與目標】看看夢想圖冊，看看未來給自己寫的信，明確自己想要的東西，目標！想要的生活、工作、成就！

1.檢查年目標進程完成度，月目標完成度

2.安排每日任務(wù)

3.一天結(jié)束后，檢查每日任務(wù)完成度！

4.夢想日記：寫下100個夢想，做成夢想圖冊，為每一個夢想定下實現(xiàn)的時間。

5.未來寫給自己的信

簡化版：反思復盤、閱讀寫作、鍛煉、目標進度與修正、冥想與感恩、六項精進、時間金錢開銷記錄、生活情緒日記【綜合日記】、技能學習、日計劃演練、做一些自己喜歡的事、修煉自我感受生命與當下