月經(jīng)是女性朋友特有的一種生理狀態(tài)，很多女性也會把月經(jīng)親切地稱之為大姨媽。

女性身體健康的前提下，月經(jīng)每個月都能夠按時到來，但是月經(jīng)讓女性又愛又恨月經(jīng)按時到來，讓人感到非常不舒服，甚至還有腰酸背痛的感覺，可是月經(jīng)遲遲不來，又讓人們感到非常害怕。

因為月經(jīng)是破碎的子宮內(nèi)膜形成的，所以通過觀察月經(jīng)的狀態(tài)，能夠判斷身體和子宮方面的問題。

因為月經(jīng)是比較特殊的一個階段，所以當(dāng)女性朋友來月經(jīng)之后，無論是日常生活還是影視等多個方面都應(yīng)該多加注意。

平時少吃點水果能給身體帶來很多好處，然而月經(jīng)期間的女性朋友吃水果應(yīng)該學(xué)會挑選，因為有一些水果吃了可能會給身體造成負(fù)擔(dān)。

女性來月經(jīng)時，吃水果要學(xué)會挑選，這4種建議少碰，請放在心上

• 雪梨

小時候當(dāng)我們總是咳嗽或喉嚨不舒服的時候，家長會給我們買一些梨子來吃，吃完梨子之后的確能夠感覺到嗓子輕松了很多。

所以現(xiàn)在如果有人感覺到嗓子不舒服的時候，也會選擇吃點梨子，雪梨是非常美味且水分充足的一種梨，但是其中含有一定的寒性，傳播月經(jīng)期間的女性朋友不建議經(jīng)常吃雪梨。

• 柿子

柿子在秋天成熟，這種水果的口感和口味都非常不錯，而且新鮮的柿子除了直接吃之外，還可以做成柿餅，也是比較受歡迎的一種。

柿子同樣是一種寒性水果，其中不但含有大量的寒性成分，其中的一些鞣酸成分也是會給身體造成負(fù)擔(dān)和影響的，所以當(dāng)女性朋友來月經(jīng)的時候，盡量不要吃柿子。

• 山楂

山楂是一種酸性水果，如果出現(xiàn)了消化不良的情況，可以考慮適量吃點山楂，或許能夠促進胃酸分泌對于改善消化不良的情況有幫助。

可是山楂當(dāng)中的一些酸性物質(zhì)能夠起到收斂作用，會導(dǎo)致經(jīng)血凝結(jié)成塊難以順利代謝排出，因此如果不想經(jīng)血排出不暢的話，月經(jīng)期間一定要少吃或不吃山楂。

• 西瓜

炎熱的夏天最受歡迎的一種水果，應(yīng)該就是西瓜，西瓜當(dāng)中的水分含量相對較為豐富，而且營養(yǎng)價值也比較高，受到了人們的喜歡。

西瓜也有“寒瓜”的稱號，也就是說其中的寒性成分是非常多的，女性朋友來月經(jīng)的時候如果經(jīng)常吃西瓜，很有可能會導(dǎo)致這些寒性物質(zhì)堆積在身體當(dāng)中，久而久之也可能會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)和影響。

適合月經(jīng)期間吃的水果又有哪些？

1、榴蓮

榴蓮主要生長在南方地區(qū)，也是一種非常典型的南方水果，但是不同的人對榴蓮的態(tài)度卻有很大的差異，有的人非常愛吃榴蓮，對于這種水果也愛不釋手，而還有的人則非常討厭榴蓮的味道。

榴蓮當(dāng)中所含的營養(yǎng)物質(zhì)其實是比較豐富的，女性朋友來月經(jīng)的時候若能夠適量吃點榴蓮，在一定程度上可以幫助改善痛經(jīng)，同時還有助于減輕身體負(fù)擔(dān)。

2、龍眼

可能很多人會把龍眼歸結(jié)為干果的行列，龍眼是新鮮桂圓晾曬成干之后的一種食物，這種食物的滋補效果非常好。

女性朋友來月經(jīng)的時候，由于經(jīng)血流失過多可能會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)流失過快，所以這時就建議大家適量吃點龍眼，也許在一定程度上能夠幫助調(diào)理月經(jīng)。

3、蘋果

因為蘋果一年四季都能夠買得到，所以大家對于蘋果這種水果并不會特別在意，甚至還有的人認(rèn)為蘋果的價格比較便宜，應(yīng)該沒什么營養(yǎng)。

俗話說：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，常吃蘋果能給身體帶來很多好處，因此女性朋友來月經(jīng)的時候，在水果選擇方面也可以考慮吃蘋果。

月經(jīng)期，還有哪些注意事項？

適當(dāng)運動：

很多女性朋友覺得來月經(jīng)的時候應(yīng)該以休息為主，甚至還有一些人月經(jīng)期間會臥床休息。

經(jīng)濟缺乏運動可能會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，并不利于經(jīng)血順利排出，所以女性朋友進入月經(jīng)期之后，可以考慮適當(dāng)參加一些比較緩和的運動，比如散步，漫步跑等等都是不錯的選擇。

避免貪涼：

炎熱的夏天人們可能更喜歡用涼水洗手洗臉，覺得這樣比較清爽，但是月經(jīng)期間最好不要用涼水，可以選擇用溫水。

就算是夏季氣候再熱，如果經(jīng)常觸碰涼水，也可能會導(dǎo)致濕寒之氣進入到人的體內(nèi)，從而影響到女性的健康，甚至也會導(dǎo)致月經(jīng)狀態(tài)出現(xiàn)異常。

關(guān)于月經(jīng)期的注意事項，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。