在物理學上，有個名詞叫“內耗”，其是指一個振動的物體，即使與外界完全隔絕，其振動也會自行減弱，這種現(xiàn)象是由于物體內部微觀結構的“摩擦”所致，也被我們稱之為“內耗”。反觀人活一生，最大的敵人不是他人，而是我們自己，正如王明陽所說：“破山中賊易，破心中賊難。”

同樣，在人與人之間，也有著這樣或那樣的“內耗”，很多時候，我們習慣想太多，喜歡跟自己過不去，結果讓自己疲憊不堪，而我們一旦陷入這種狀態(tài)，遲早會把自己拖進永無止休的煩惱中，而這種狀態(tài)就是我們所說的“內耗”，縱觀生活中哪些真正厲害的人，卻都有著“反內耗”的體質。

真正讓一個人疲倦的，往往不是什么繁重的工作，以及瑣碎的生活，而是“內耗”。雖然它看不見、摸不著，卻無時無刻不在影響著你、束縛著你、消耗著你，它就像心里有兩個小人在打架：一個說：“太過分了”；另一個說：“還是忍忍吧。”這樣每天什么都沒做，就已經(jīng)筋疲力盡了。那么，該如何遠離“內耗”呢？

一是、遠離情緒的內耗。作家劉娜說：“情緒是一把槍，當我們扣動情緒的扳機時，槍口其實是對準了自己。”內耗自己的情緒，最終耗費的是自己的時間和精力。如果我們不及時調整，就會深陷情緒的泥潭，久而久之，卻會影響工作和生活。因為時間對誰都一樣，你在情緒的紛擾上多花一秒鐘，就會在問題的解決上少花一秒鐘。

二是、遠離工作的內耗。如果工作沒有明確的目標，什么都想抓、什么都想做，到頭來可能是一事無成。選擇多了，路就彎了；目標多了，精力就散了。遠離工作的內耗，是要讓目標更明確一些，在你不停忙的時候，忙得有價值，忽略不重要的小事，專注于重要的大事。

三是、遠離生活的內耗。一部手機，70%的功能是沒用的；一間大房子，70%的空間是閑置的；家里的東西，70%是經(jīng)常不會用的，想一想，確實如此。當你繼續(xù)被這種生活狀態(tài)內耗著，久而久之，你的空間越來越小，你的心越來越堵。物質，并不是擁有越多越好；人生，也不是擁有越多就越幸福。遠離生活的內耗，要讓自己對物質的需求歸于簡單，買現(xiàn)在需要的，而不是購買以后需要的。

以上就是遠離“內耗”的三種方法，當然還要遠離一些其他內耗，譬如交際中過度討好別人，委屈自己；婚姻里疑神疑鬼，患得患失；親情中沉溺于過去，互相緘口或遠離等等內耗。人生短短三萬多天，人到中年后，更要主動遠離內耗，在余下的生活中，盡己所能，去做一個簡單、快樂、幸福的人。

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