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為什么有些腰椎間盤突出的患者，做了小燕飛這個動作之后反而會加重呢？其實這個問題我們要從兩個方面來看，第一是椎間盤突出，第二就是很多椎間盤突出的患者同時會伴有腰部肌肉的勞損，如果腰部肌肉有勞損，這時候我們?nèi)プ鲂⊙囡w肯定是不合適的，為什么呢？肌肉勞損沒有得到很好的放松，局部的肌肉還處在一種緊張或者是炎癥的這種狀態(tài)下，這時候我們做小燕飛這種運動，肌肉再度的進行拉伸是不合適的，所以我們還是反復(fù)強調(diào)，任何一種對于核心肌群的訓(xùn)練，或者對不同肌群的訓(xùn)練，在肌肉處于勞損狀態(tài)的時候是不適合進行的，那么怎樣做才能讓我們這個腰椎間盤突出通過小燕飛的方式能夠得到緩解呢？前提一定是腰部的肌肉勞損的癥狀得到了很好的恢復(fù)，而你做一些腰部后腿的動作，局部肌肉不疼痛了，那這個時候去做，實際上會加強我們核心的力量，從而減少間盤之間的壓力，對我們的間盤突出是有好處的。  |
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