腦梗又稱腦梗塞，也叫做缺血性腦卒中，就是指因顱內(nèi)血液供給阻礙，缺血、氧氣不足所造成的腦部缺血。近年，大家的生活水平不斷提升，生活中養(yǎng)成了許多欠佳的飲食和生活方式，給身體健康帶來了很大的負擔，一些慢性心腦血管病癥高發(fā)，威脅老人健康安全，醫(yī)生表示：多吃這三種食物，腦?；驎崆罢疑祥T！

1、高鹽食物

食物過咸會加快血管的退化，平常飲食口味重，都是提升腦梗患病率的重要原因之一，生活中一些中老年群體隨著年紀的提高，味蕾漸漸減低，飲食也開始變得越來越重，這也是為何中老年是腦梗多發(fā)群體的原因之一。

2、含糖食物

甜品已經(jīng)是生活中許多人的“必需品”，但是這種食物中糖的含量非常高，糖進到身體后，會轉(zhuǎn)化成脂肪，導致血液粘稠，危害人體血液循環(huán)系統(tǒng)，從而使血管越來越阻塞，提升腦梗的風險性。

3、高脂食物

當代人的生活水平變好，胡吃海喝成了大家的飲食習慣，但平常飲食中過于油膩，不僅非常容易導致肥胖，另外還會使人的血糖上升，危害血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎(chǔ)代謝，導致血管的阻塞，引起腦梗等心腦血管病癥。

1、不久坐

常常久坐會使人的血液循環(huán)系統(tǒng)、基礎(chǔ)代謝的速度減緩，非常容易使血管毒素堆積，導致血管的阻塞，引起病癥，因此，適度的健身運動，可以加快新陳代謝，而預防腦梗的產(chǎn)生，從不久坐開始。

2、不晚睡

晚睡是當代人的普遍存在的現(xiàn)象，長期熬夜會加快血管的退化，對血管的健康不好，還會提升腦梗的幾率，因此每日早起早睡，充足的休息，不熬夜，患腦梗的概率就會大幅度降低。

來源：預防疾病小知識