隨著人們飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣越來越不健康，導(dǎo)致人身體上的患病率越來越高，心腦血管疾病就是其中最常見的一種。

心腦血管疾病一直以來都是老年人的專屬疾病，因為他們的年紀(jì)大了，體內(nèi)器官的運行機能大大下降，血管堵塞的幾率會越來越高。

但是在現(xiàn)如今這個社會當(dāng)中，心腦血管疾病已經(jīng)不是老年人的專屬疾病了，他成為了眾多年輕人常發(fā)的一種疾病。

這一方面證明了現(xiàn)如今年輕人的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣越來越不健康，另一方面也反映了年輕人的養(yǎng)生意識非常差。

在眾多的心腦血管疾病當(dāng)中，腦梗是最令人害怕的一種疾病，據(jù)了解，每年我們國家腦卒中的發(fā)病人數(shù)都在500萬左右，這個其中有80%左右的人是缺血性腦卒。

而大家常說的腦梗疾病正是缺血性腦卒中的一種，也是最常見的一種，很多老年人聽到腦梗這個疾病都談之變色。

患上腦梗之后，不僅意味著大家往后的生活將過得非常艱難，而且還會給家人帶來折磨，帶來不小的經(jīng)濟壓力。

01為什么我們國家患腦梗的人越來越多？

吃飯、睡覺是一個人的自然規(guī)律，也是人們的天性，但是“好吃”卻刻在很多中國人的骨子里，他們會花各種各樣的心思去制作美味的食物，“吃”在中國已經(jīng)不僅僅能夠填飽人的肚子了，更能夠提高人的幸福感。

就是這種“愛吃”的觀念，讓我們社會中的食物變得重油、重鹽，非常重口味，這種大魚大肉時間長了吃一點對人體還是有好處的。

但是如果長期去吃這樣的食物，就會導(dǎo)致體內(nèi)的血脂、血壓、血糖含量嚴(yán)重升高，這樣就會嚴(yán)重損傷血管，誘發(fā)心腦血管疾病的幾率也會越來越高。

特別是現(xiàn)如今我們國家的經(jīng)濟發(fā)展非?？焖伲覀兊奈镔|(zhì)生活有了極大的提高，大魚大肉已經(jīng)不僅僅是逢年過節(jié)的專屬了，我們在日常生活中，想吃就吃，隨時吃都可以。

這種情況的出現(xiàn)，讓我們從“吃飽”向“吃好”轉(zhuǎn)變，從“吃好”向“吃更好”轉(zhuǎn)變，從“吃”的這條道路上越走越遠。

對于吃這件事情，每個地區(qū)都有不同的特色，特別是對于北方人來說，北方天氣比較寒冷，人們所吃的都是一些重油、重鹽的食物，來增膘御寒。

一些油炸食物、腌制食物等重口味食物，就經(jīng)常出現(xiàn)在大家的餐桌上，相信很少有人能夠抵抗住這些油炸食品的魅力吧。

由于這種種原因的出現(xiàn)，導(dǎo)致人們的身體中堆積了大量的鹽分、糖分和脂肪，這樣會嚴(yán)重影響血管健康，一旦堆積過量導(dǎo)致堵塞，就會加速血管斑塊的形成。

02腦?；疾≡缙跁心男┌Y狀？

任何疾病都不是一蹴而就馬上就形成的，它是有一定過渡期的，有時候身體出現(xiàn)了一些病癥，大家可能沒有發(fā)現(xiàn)或者沒有放在心上，但是就是這些病癥的出現(xiàn)，讓大家耽誤了腦梗這種疾病的最佳治療期，最終深受其害。

▲頭暈頭悶

在腦梗疾病誘發(fā)前期，大家可能會出現(xiàn)頭暈頭悶、劇烈頭痛，或者是眼前發(fā)黑眩暈的現(xiàn)象，這都是因為體內(nèi)的血管出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致血液流速減慢，大腦無法及時獲取血液和營養(yǎng)所導(dǎo)致的。

▲一側(cè)肢體出現(xiàn)麻木

在腦梗病發(fā)之前，大家可能會感覺自己一側(cè)的身體會有麻木的感覺，這其實也是腦梗的一個征兆。

當(dāng)大家出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木的時候，就說明離腦梗并發(fā)已經(jīng)不遠了，體內(nèi)的血液循環(huán)已經(jīng)嚴(yán)重受阻。

▲口眼歪斜面癱

患上腦梗這種疾病之后，會有口眼歪斜面癱的現(xiàn)象，但是在腦梗病發(fā)早期，患者可能會出現(xiàn)間歇性的口眼歪斜癥狀。

這種情況下大家千萬不要忽略，一定要去醫(yī)院及時檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，才能夠更好的預(yù)防腦梗疾病，否則大家會長期處于口眼歪斜、面癱、半身不遂的病癥折磨之下。

▲嗜睡、煩躁

在腦梗這種疾病正是病發(fā)之前，大家可能會有嗜睡、煩躁的情況，因為身體血液不通暢，大腦處于一個缺氧、缺血的狀態(tài)，就會讓大家反應(yīng)變慢，非常乏力，有很大的睡覺欲望，而且還會經(jīng)常處于一個煩躁的狀態(tài)。

03想要預(yù)防腦梗，除了補充葉酸還能做什么？

大家都知道葉酸是一種養(yǎng)生保健藥品，他能夠幫助大家促進血液循環(huán)，一定程度上能夠預(yù)防腦梗，但是除了葉酸之外，大家還知道吃什么食物，能夠預(yù)防腦梗嗎？接下來就給大家一起介紹一下。

▲注意飲食

大家之所以有患上腦梗塞的威脅，就是因為大家日常生活中的飲食習(xí)慣太重口味，常喜歡吃一些大魚大肉等高油脂、高鹽分的東西。

如果想要預(yù)防腦梗的話，大家要及時調(diào)整飲食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，減少糖分、油脂和鹽分的攝入。

▲生活規(guī)律

想要預(yù)防腦梗，大家就一定要調(diào)整自己的作息規(guī)律，早睡早起，不要讓自己長期睡眠不足，這樣會讓抵抗力和免疫力大大下降，患上腦梗的幾率會越來越高。

而且長期睡眠不足，熬夜通宵會導(dǎo)致大家的神經(jīng)受到刺激，這樣也會誘發(fā)腦梗塞。

▲保持心情舒暢

無論是什么疾病，最怕的就是病人長期處于焦慮煩躁的壞情緒當(dāng)中，這樣會導(dǎo)致抵抗力和免疫力大大下降，而且還會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌不平衡，出現(xiàn)紊亂的狀態(tài)。

而預(yù)防疾病，大家首先要保持一個舒暢的心情，每天開開心心，用一個樂觀的情緒去面對生活，面對疾病，這樣才能夠更好的預(yù)防疾病。

寫在最后：

腦梗這種疾病對身體損傷是非常大的，如果大家想要遠離這些疾病的話，一定要及時改變自己的飲食，多多鍛煉，這樣才更好的養(yǎng)護身體。