人的一生什么最重要？身體最重要，沒(méi)有好的身體，一切都是過(guò)眼煙云。人雖然不能長(zhǎng)生不老，但是人類通過(guò)努力，是可以延長(zhǎng)自身壽命的，健康長(zhǎng)壽是我們每個(gè)人所追求的。

一首先心態(tài)最重要：一個(gè)人心態(tài)好，保持積極向上，才能夠更好的面對(duì)生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨。要知道，其實(shí)人生真的很不容易，尤其對(duì)于現(xiàn)代人，壓力那么大，困難那么多，如果沒(méi)有好的心態(tài)，自然會(huì)郁郁寡歡，很難長(zhǎng)壽。

二要保持運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣：生命在于運(yùn)動(dòng)，本來(lái)現(xiàn)代人的時(shí)間大部分都用在了工作和學(xué)習(xí)上面，很少有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)和健身，導(dǎo)致自己的身體狀況不佳，甚至很多人已經(jīng)有亞健康狀態(tài)，還有一些人更是嚴(yán)重到年紀(jì)輕輕就有一些病痛。所以要想長(zhǎng)壽，還是需要保持運(yùn)動(dòng)和健身，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣對(duì)于長(zhǎng)壽有好處。

三良好的飲食習(xí)慣：飲食要多元化，要注意營(yíng)養(yǎng)的的搭配，要多吃蔬菜、水果、粗糧，研究世界長(zhǎng)壽地區(qū)居民食譜具有鮮明的特點(diǎn),按照現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的解釋是:他們的膳食科學(xué)合理,主要攝入的是大量蔬菜水果,并以粗糧谷物為主食,食譜雜而廣。還有不要挑食，也不要暴飲暴食。通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充人體的各種微量元素，合租均衡的飲食可以有效延長(zhǎng)人類的壽命。

四睡眠充足：睡眠可以緩解人身心的疲憊，促進(jìn)人新陳代謝，對(duì)人類的身體健康起到非常大的作用。現(xiàn)在的很多人都有熬夜的習(xí)慣，這樣對(duì)身體傷害挺大的，一般人一天睡7一8個(gè)小時(shí)就足夠了，如果有失眠的情況要及時(shí)治療。

五自我減壓：而今的社會(huì)生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們處于競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境中，壓力大成了

影響人類健康的重要因素。所以要想長(zhǎng)壽就要學(xué)會(huì)給自己減壓，不要只做I依狂，要適當(dāng)休息，要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，打發(fā)時(shí)間，要多交良師益友，與朋友暢談心扉，也可以多岀門旅游，放松身心，總之要積極樂(lè)觀地面對(duì)生活。

六保持大便通暢：可以防止腸癌，每天養(yǎng)成定時(shí)上廁所的習(xí)慣，晨起和早餐后是最好的排便時(shí)間，哪怕沒(méi)有便意，也要蹲一會(huì)，蹲的時(shí)間不要太長(zhǎng)，養(yǎng)成習(xí)慣。多吃蔬菜，水果，粗糧，保持大便通順。

七定期做健康體檢：通過(guò)定期健康體檢，可以明確了解自己身體處于何種狀態(tài)：第一種狀態(tài)是健康人，這類人需要的是促進(jìn)健康；第二種狀態(tài)是亞健康人群，身體中存在某些致病因素，需要管理健康，消除致病隱患，向健康轉(zhuǎn)歸；第三種狀態(tài)為患病，發(fā)現(xiàn)了早期疾病或各種慢性病，需要前往醫(yī)院就醫(yī)。

希望每個(gè)人都有一個(gè)好的身體，畢竟身體才是革命的本錢，有了好的身體才能擁有一切。