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卵巢可以說(shuō)是女性最重要的器官之一。 通常，卵巢年齡會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，但一些自身或外界因素，會(huì)使卵巢功能衰退的速度過(guò)快，使卵巢提前“退休”，出現(xiàn)“21歲女孩，50歲卵巢年齡”的情況。 卵巢作用非常強(qiáng)大，在我們身體中扮演著重要角色，一人身兼多職。
卵巢的衰老過(guò)程是不可逆的，所以女性朋友日常一定要注意，小心以下這4種傷害卵巢的行為！ — 1 — 吸煙或被動(dòng)吸煙 吸煙有害健康人盡皆知。但我國(guó)女性主動(dòng)吸煙者少，被動(dòng)吸煙者多。 香煙煙霧中含有尼古丁、可尼丁、鎘、多環(huán)芳烴等，能夠通過(guò)呼吸道、口腔粘膜、皮膚被人體很快地吸收，它們能與卵巢粒層黃體細(xì)胞的細(xì)胞核和胞漿蛋白結(jié)合，影響卵泡成熟、導(dǎo)致卵母細(xì)胞分裂造成卵細(xì)胞數(shù)量下降?？赡芤饝言兴钑r(shí)間延長(zhǎng)、懷孕率下降、甚至不孕。 曾有人利用大鼠做過(guò)被動(dòng)吸煙的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)。用大鼠模擬被動(dòng)吸煙30天后和正常大鼠比較，發(fā)現(xiàn)：吸煙三個(gè)月后大鼠卵巢變得充血、萎縮，細(xì)胞出現(xiàn)變性、排列紊亂，血管收縮，血供減少，卵母細(xì)胞數(shù)目明顯減少。 還有一項(xiàng)研究中曾提到：吸煙（包含被動(dòng)吸煙）的女性比健康女性卵子數(shù)量下降約7.0%左右。較重者（每天11-30支煙）卵子數(shù)量下降可能達(dá)到17.2%。 — 2 — 久坐，不愛(ài)動(dòng)！ 辦公室的白領(lǐng)們，整天坐著對(duì)著電腦，常常一兩個(gè)小時(shí)都不曾挪位置。即使是回到家，有時(shí)候刷個(gè)手機(jī)看個(gè)劇，也是一坐就好幾個(gè)小時(shí)。帶娃就更別說(shuō)了，因?yàn)樘?，很多媽媽連做飯、洗衣服時(shí)都離不開(kāi)板凳。 你知道嗎？2015年美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)表的一篇跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，可以供大家參考：每天花費(fèi)6個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間坐著的女性比每天花費(fèi)少于3個(gè)小時(shí)坐著的女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)高43％，浸潤(rùn)性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)高 10％。 所以，坐的時(shí)間久了，就應(yīng)該起身活動(dòng)活動(dòng)，上班的去倒個(gè)水，在家的疊個(gè)衣服，或者和娃一起多互動(dòng)一下，對(duì)卵巢都是極好的。 — 3 — 過(guò)度減肥 許多女性喜歡減肥，為了保持較好的身材而長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥，或者應(yīng)用藥物快速減肥。 可是過(guò)度追求低體重，如果長(zhǎng)期攝入不足，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)影響下丘腦分泌激素，引起卵巢早衰。曾有研究中提出經(jīng)常節(jié)食減肥者患出現(xiàn)卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)可能是普通健康人群的4.17倍。 — 4 — 脾氣暴躁的A型性格 長(zhǎng)期處于不良情緒之中，不懂自我排解。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激以及長(zhǎng)期淫浸于不良情緒中可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，影響卵巢功能，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。 特別是有一類人情緒易波動(dòng)，即使休息也難以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、時(shí)間緊迫感較強(qiáng)、做事快。經(jīng)常有抑郁或郁悶感、與家人相處不融洽等。 長(zhǎng)時(shí)間不良行為和心理暗示對(duì)下丘腦一垂體一卵巢軸造成刺激，可能干擾下丘腦和卵巢功能，女性相關(guān)激素內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)周期，最終發(fā)展為閉經(jīng)。 其實(shí)啊，保養(yǎng)卵巢是一件很簡(jiǎn)單的事兒，做到這些：
你的卵巢、你的整體健康水平，都會(huì)上升很多啦~ 溫馨提示：如果出現(xiàn)不正常痛經(jīng)、慢性腹痛腹脹、長(zhǎng)期長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào)、懷孕困難等情況，提示卵巢亮了“紅燈”，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查。 對(duì)于女性健康方面還有啥問(wèn)題，可以繼續(xù)留言區(qū)討論哦！ |
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