什么是學(xué)習(xí)？心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)習(xí)是指一個(gè)人認(rèn)知和行為上發(fā)生的越來(lái)越適應(yīng)環(huán)境的改變。也就是說(shuō)，你覺(jué)得孩子在經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)和教育之后，是不是更加適應(yīng)他所生存的任務(wù)環(huán)境、人際環(huán)境和自我環(huán)境了；是不是更喜歡上學(xué)和做作業(yè)了，他對(duì)自己越來(lái)越有信心了，他與老師、同學(xué)、家長(zhǎng)的互動(dòng)越來(lái)越順暢了，他的心情和行為越來(lái)越積極向上了，遇到挫折和打擊的時(shí)候越來(lái)越有辦法去應(yīng)對(duì)了。如果不是，那就說(shuō)明學(xué)習(xí)的方向是錯(cuò)的，真正的學(xué)習(xí)并沒(méi)有發(fā)生。

所以，孩子學(xué)習(xí)得好還是不好，家長(zhǎng)真不應(yīng)該只看考試成績(jī)。理論上來(lái)說(shuō)，孩子的自然成長(zhǎng)、反復(fù)的刻意練習(xí)、不斷的錯(cuò)誤修正、時(shí)間的不斷堆積，確實(shí)可以讓孩子記的單詞越來(lái)越多、錯(cuò)題越來(lái)越少、計(jì)算越來(lái)越快，但這并不一定意味著孩子的學(xué)習(xí)力增強(qiáng)了，一旦脫離這樣的壓力狀態(tài)和生存環(huán)境，孩子就失去了在新環(huán)境中自我學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的能力，就沒(méi)有達(dá)成學(xué)習(xí)和教育的真正效果。

孩子不會(huì)一直待在學(xué)校里，不會(huì)一直生活在家長(zhǎng)和老師的監(jiān)督指導(dǎo)之下，孩子終究要走出去成為一個(gè)獨(dú)立自主的社會(huì)勞動(dòng)者。所有的家庭教育和學(xué)校教育，都只不過(guò)是適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的排練和預(yù)演。所以，家長(zhǎng)要站在孩子畢生成長(zhǎng)和發(fā)展的角度去考量，希望學(xué)習(xí)確實(shí)能夠?yàn)楹⒆訋?lái)更加適應(yīng)這個(gè)社會(huì)發(fā)展的變化。學(xué)習(xí)是需要付出成本的，最大的成本就是機(jī)會(huì)成本，就是孩子做其他事情的時(shí)間。如果這個(gè)學(xué)習(xí)、這個(gè)作業(yè)的時(shí)間所獲得的身心成長(zhǎng)不如在同樣的時(shí)間去完成其他任務(wù)時(shí)獲得的成長(zhǎng)和進(jìn)步大，這種學(xué)習(xí)和作業(yè)就是低效、無(wú)效甚至是浪費(fèi)生命的。

每個(gè)人的大腦里都有860億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，在這一點(diǎn)上所有人都是平等的，差別在于大腦神經(jīng)細(xì)胞之間神經(jīng)突觸連接的數(shù)量、結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)。這860億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在孩子一出生時(shí)就在那里了，但是彼此之間的連接很少，關(guān)鍵是后天的環(huán)境給他提供了怎樣的刺激，讓他的神經(jīng)細(xì)胞之間建立了怎樣的連接方式。理論上，每個(gè)神經(jīng)細(xì)胞與其他神經(jīng)細(xì)胞之間有5000—20000種連接方式，這種連接的豐富性、牢固性、通暢性就決定了人的智慧和能力。

而知識(shí)體系的建構(gòu)也遵循著大腦建構(gòu)的規(guī)律，就是要把新學(xué)習(xí)的知識(shí)不斷與已有知識(shí)建立連接，不斷在綜合運(yùn)用中加以鞏固。碎片化的知識(shí)是沒(méi)有價(jià)值的，這也是為什么刷手機(jī)刷不出來(lái)偉大學(xué)者的原因。學(xué)習(xí)的本質(zhì)是什么？就是連接，就是激活大腦的神經(jīng)細(xì)胞，讓它們之間重新建立起更豐富和牢固的連接，把新的經(jīng)驗(yàn)與已有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)連接起來(lái)。所以，學(xué)習(xí)不是學(xué)到新知識(shí)，而是不斷在新學(xué)習(xí)的內(nèi)容與已有知識(shí)之間建立連接通道，豐富、固化檢索和提取方式，拓展自己的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

因此，一方面我們要重視早期教育。從孩子出生到3歲的時(shí)候，孩子大腦神經(jīng)突觸連接的致密程度就達(dá)到了成人的60%，4歲達(dá)到70%，5歲達(dá)到80%，6歲就達(dá)到90%了。所以，我們要重視孩子6歲前的教育。但這種教育不是做算術(shù)題、背單詞，而是奔跑、跳躍、翻滾、做游戲。因?yàn)樵黾迂S富的觸覺(jué)、動(dòng)覺(jué)、平衡覺(jué)刺激可以增加大腦頂葉的神經(jīng)突觸連接，對(duì)其初中時(shí)期的數(shù)學(xué)、物理能力提高有奠基作用。有研究表明，孩子4歲時(shí)的手指靈活性與其14歲時(shí)的數(shù)學(xué)、物理成績(jī)有正相關(guān)。同樣，雙人游戲和多人游戲是孩子社會(huì)性發(fā)展的重要途徑，孩子可以學(xué)會(huì)站在他人角度思考問(wèn)題、學(xué)會(huì)理解和遵守游戲規(guī)則，而這恰恰是孩子社會(huì)化的基礎(chǔ)。

另一方面，要幫助孩子去鞏固有意義的神經(jīng)突觸的連接。那么，是不是我們讓孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容越多、神經(jīng)刺激越豐富就越好？也不是。因?yàn)楹⒆拥拇竽X還有一個(gè)神經(jīng)修剪的功能。也就是說(shuō)，孩子白天建立的一些神經(jīng)連接，到了晚上可能會(huì)斷掉；小學(xué)階段具備的能力，到了初中可能會(huì)失去。所以，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，有三件事很重要：一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是睡覺(jué)，一個(gè)是整合運(yùn)用。運(yùn)動(dòng)可以增加大腦的供血供氧，鞏固大腦的神經(jīng)連接，提高學(xué)習(xí)效率。而人腦在睡覺(jué)的時(shí)候，尤其在深睡狀態(tài)下，大腦的海馬體會(huì)把白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)存入長(zhǎng)時(shí)記憶，而且可以幫助大腦清除蛋白質(zhì)垃圾。所以睡覺(jué)是學(xué)習(xí)最重要的環(huán)節(jié)之一，睡眠不足是學(xué)習(xí)效率低的罪魁禍?zhǔn)?。有研究表明，熬一個(gè)通宵，記憶能力會(huì)下降40%。而現(xiàn)在很多學(xué)生睡眠不足，以學(xué)習(xí)和作業(yè)之名剝奪孩子的睡眠，這恰恰是對(duì)學(xué)習(xí)最大的破壞。還有，要把新學(xué)到的知識(shí)與舊知識(shí)結(jié)合起來(lái)去解決問(wèn)題，整合知識(shí)的過(guò)程很重要。這也是芬蘭中小學(xué)采用PBL（problem-based learning）教學(xué)的主要原因，整合和應(yīng)用是鞏固神經(jīng)連接的最佳路徑。

現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)有一個(gè)很大的問(wèn)題就是過(guò)大的作業(yè)量和練習(xí)量，可未必多刷題成績(jī)就好了、水平就提高了。以運(yùn)動(dòng)員定點(diǎn)投籃為例，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員要提高定點(diǎn)投籃命中率，應(yīng)該怎么練？沒(méi)錯(cuò)，他應(yīng)該專門(mén)做一些定點(diǎn)投籃的刻意練習(xí)。但是，你見(jiàn)過(guò)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)定點(diǎn)投籃能力的時(shí)候是蒙上眼睛來(lái)練的嗎？就算一天練10000次也沒(méi)用。為啥？沒(méi)有反饋。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員把球投出去的時(shí)候，他不知道力氣用得是大了還是小了，方向是偏左還是偏右了，不知道問(wèn)題出在哪里，不知道改進(jìn)會(huì)帶來(lái)怎樣的結(jié)果，所以練習(xí)越多可能問(wèn)題越多。記住，沒(méi)有反饋的練習(xí)是沒(méi)有意義的。

現(xiàn)在很多孩子在做大量的作業(yè)，但是沒(méi)有及時(shí)精準(zhǔn)的反饋。第二天老師批改時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了，就把答案改過(guò)來(lái)。但其實(shí)錯(cuò)的是同樣一道題，犯錯(cuò)的點(diǎn)是不一樣的，可能是審題問(wèn)題，可能是公式問(wèn)題，也可能是計(jì)算問(wèn)題。同樣錯(cuò)一道題，不同的人需要調(diào)整的點(diǎn)是不一樣的，找不到這個(gè)點(diǎn)，找不到解決方案就沒(méi)有辦法改善和提高?，F(xiàn)在是無(wú)反饋的練習(xí)太多了，學(xué)生做不過(guò)來(lái)，老師改不過(guò)來(lái)，就一錯(cuò)再錯(cuò)。學(xué)習(xí)其實(shí)是個(gè)閉環(huán)，不是單向的直線，只有有反饋的練習(xí)才是有意義的，無(wú)反饋的練習(xí)做得越多就錯(cuò)得越多，一旦形成動(dòng)力定型，更加難以糾正。

很多家長(zhǎng)總說(shuō)自己的孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，其實(shí)每個(gè)孩子都是天生的學(xué)習(xí)者，沒(méi)有不愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子。仔細(xì)回想一下孩子長(zhǎng)大的過(guò)程，孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)嗎？孩子是怎么會(huì)爬行、會(huì)走路的？是怎么會(huì)說(shuō)話的？是怎么問(wèn)十萬(wàn)個(gè)為什么的？孩子有著極其神奇的學(xué)習(xí)能力。

你家的孩子不擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)嗎？其實(shí)每個(gè)孩子都有過(guò)成功學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，那就是母語(yǔ)的學(xué)習(xí)。漢語(yǔ)作為世界上最難學(xué)的語(yǔ)言，我們的孩子從一歲多開(kāi)始學(xué)說(shuō)話，三四歲就能很流暢地表達(dá)自己，到了六七歲，就能把道理和情緒表達(dá)得非常好了。但是為什么學(xué)外語(yǔ)就不行了呢？不是孩子學(xué)習(xí)能力不行，而是語(yǔ)言學(xué)習(xí)的模式不對(duì)。母語(yǔ)學(xué)習(xí)是先浸泡在語(yǔ)言環(huán)境中，之后產(chǎn)生學(xué)習(xí)和使用的需要，然后通過(guò)只言片語(yǔ)與情境的反復(fù)結(jié)合，不斷獲得積極有效的反饋，再不斷精準(zhǔn)化、標(biāo)準(zhǔn)化。而外語(yǔ)學(xué)習(xí)先從26個(gè)字母學(xué)起，然后學(xué)簡(jiǎn)單單詞，接下來(lái)再學(xué)短語(yǔ)、句子、段落、篇章。這種碎片化的學(xué)習(xí)方式，加上不斷的負(fù)反饋，沒(méi)等與語(yǔ)言情境結(jié)合就把學(xué)習(xí)興趣全部打沒(méi)了。所以學(xué)語(yǔ)言其實(shí)沒(méi)有那么難，但是得按照學(xué)習(xí)的規(guī)律來(lái)，在語(yǔ)言情境中，有現(xiàn)實(shí)需要和興趣，再加上正向反饋。

還有一個(gè)成功的學(xué)習(xí)模式，就是打游戲。孩子學(xué)打游戲，沒(méi)有人教就打得挺好的。首先是因?yàn)橛螒驑?gòu)建了一個(gè)滿足好奇心的充滿新奇刺激的世界，吸引人進(jìn)入這樣的一個(gè)學(xué)習(xí)情境中。然后是讓玩家的每一個(gè)行為都能夠獲得積極的反饋，哪怕是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也可以獲得積分，行為的結(jié)果是即時(shí)可見(jiàn)的。接著就是可以獲得個(gè)人形象、徽章稱號(hào)、武器裝備、財(cái)富資產(chǎn)，有強(qiáng)大的成就體驗(yàn)。同時(shí)還可以具備社交的功能，聯(lián)網(wǎng)成團(tuán)，即時(shí)通訊，邊打邊聊。所以，希望孩子學(xué)習(xí)好，就要為孩子設(shè)置豐富的可以自主探索的學(xué)習(xí)時(shí)空，讓孩子看到學(xué)習(xí)給自己帶來(lái)的成長(zhǎng)，讓孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)獲得成就感而不是挫敗感，讓孩子擁有學(xué)習(xí)的伙伴和社交活動(dòng)。如果把這些因素都從孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程中剝奪了，那就讓孩子的學(xué)習(xí)失去了動(dòng)力。

孩子是用自己的大腦學(xué)習(xí)的。而大腦需要的第一養(yǎng)分是氧氣和血液。氧氣和血液充足，可以加速和鞏固大腦神經(jīng)連接的建立。但是因?yàn)轭^部位置較高，供血需要較高血壓，而青少年的血壓常常不穩(wěn)定或者偏低。而運(yùn)動(dòng)顯然是可以促進(jìn)大腦供氧的主要方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓呼吸和心跳加速，還可以通過(guò)肌肉收縮壓迫血管提高血壓，保證大腦供血。一般認(rèn)為，青少年集中注意的時(shí)間大約每次在20分鐘左右，所以，學(xué)習(xí)或工作20—30分鐘左右就動(dòng)一動(dòng)身體是很重要的。一坐就幾個(gè)小時(shí)，一動(dòng)不動(dòng)地看書(shū)做作業(yè)，會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，并不是一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。所以，優(yōu)秀的老師一定會(huì)每隔15—20分鐘就調(diào)動(dòng)一下課堂氣氛，重新管理一下學(xué)生的注意力，下課一定會(huì)要求學(xué)生站起來(lái)活動(dòng)一下身體，出去呼吸一下新鮮空氣。聰明的家長(zhǎng)也一定要鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)一會(huì)兒就站起來(lái)喝點(diǎn)水，呼吸一下新鮮空氣。

而記憶的前攝抑制和倒攝抑制效應(yīng)也表明，學(xué)習(xí)內(nèi)容的開(kāi)頭和結(jié)尾部分是最容易被記住的，而中間偏后的位置是最容易被忘記的。這提醒我們，分段學(xué)習(xí)可能是最佳的學(xué)習(xí)策略，因?yàn)榉侄我馕吨懈嗟念^部和尾部，而減少了中間部分所占的比重。

如果孩子最近學(xué)習(xí)成績(jī)下降了，不要本能地覺(jué)得是因?yàn)閷W(xué)習(xí)時(shí)間太短或者孩子不夠?qū)Ｐ呐?。首先?yīng)該去考察孩子最近是不是在關(guān)系上出現(xiàn)了問(wèn)題。首先是師生關(guān)系。如果孩子其他學(xué)科都不錯(cuò)，就是某一學(xué)科成績(jī)不好，優(yōu)先關(guān)注的應(yīng)該是師生關(guān)系是不是遇到了問(wèn)題?！坝H其師，信其道”，一個(gè)孩子如果不喜歡某一個(gè)老師，那么那門(mén)課程很難取得好成績(jī)。所以應(yīng)該努力去改善師生關(guān)系。

其次是同伴關(guān)系。有沒(méi)有校園霸凌，有沒(méi)有被背叛排擠、網(wǎng)絡(luò)暴力、早戀暗戀等。

當(dāng)然最重要的是親子關(guān)系。父母一方缺失或者逃避養(yǎng)育責(zé)任，另一方強(qiáng)勢(shì)暴躁，控制欲強(qiáng)，與青春期叛逆期相遇，常常是“火星撞地球”，要么導(dǎo)致親子反目、冷戰(zhàn)、輟學(xué)、離家，要么導(dǎo)致孩子退縮、壓抑、焦慮、抑郁。

親子沖突最容易導(dǎo)致一種結(jié)果，就是被動(dòng)攻擊。表面上很聽(tīng)話，家長(zhǎng)讓干什么就干什么，但是陽(yáng)奉陰違，內(nèi)心躺平。既然什么事情都是家長(zhǎng)說(shuō)了算，那么好，你說(shuō)怎樣就怎樣，我都按照你說(shuō)的做，但是效果不好不要賴我。孩子用這種被動(dòng)的方式攻擊了父母，證明父母不尊重孩子是錯(cuò)誤的，是不會(huì)成功的。

青少年大腦的邊緣系統(tǒng)，也就是情緒中樞發(fā)育迅猛，但是大腦前額葉的發(fā)育滯后。這意味著青少年的情緒自我識(shí)別和控制能力較差，經(jīng)常陷入情緒化。青少年的情緒本來(lái)就是兩極化的，忽高忽低，忽而很開(kāi)心、很興奮，忽而又很低落、很哀傷。如果這個(gè)時(shí)候感受到了威脅，杏仁核就容易被喚醒，容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)。

所以，對(duì)青春期孩子的批評(píng)、叱責(zé)、懷疑和不認(rèn)可，會(huì)誘發(fā)孩子的應(yīng)激反應(yīng)。會(huì)讓孩子出現(xiàn)腎上腺和皮質(zhì)醇等激素水平升高、心跳呼吸加快、血壓血糖升高、腸胃功能蠕動(dòng)停止、杏仁核負(fù)性反應(yīng)發(fā)生，最重要的是會(huì)導(dǎo)致大腦前額葉功能受到抑制。這會(huì)影響孩子的人際交往，影響孩子的網(wǎng)友關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、戀愛(ài)關(guān)系，把這些關(guān)系全部搞亂了之后，就會(huì)讓孩子處于一種非常不好的情緒狀態(tài)。焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐怖等這些癥狀就慢慢都出來(lái)了，這會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果呢？

學(xué)習(xí)需要大腦前額葉的參與，這里涉及我們的認(rèn)知、集中注意、知覺(jué)以及邏輯推理和計(jì)算決策，等等?？傊?，高級(jí)的神經(jīng)功能基本上都在大腦的前額葉。前額葉功能的發(fā)揮又受邊緣系統(tǒng)的影響特別大。邊緣系統(tǒng)就是管情緒的，其中有一個(gè)器官非常重要，叫作海馬體，它是負(fù)責(zé)記憶的，也就是說(shuō)記憶與情緒是緊密聯(lián)系在一起的。所以心情不好的時(shí)候就記不住那么多東西。比如孩子在用大腦前額葉做作業(yè)，如果突然被批評(píng)，會(huì)讓孩子感受到威脅，出現(xiàn)負(fù)面情緒，進(jìn)而導(dǎo)致負(fù)責(zé)運(yùn)算推理的大腦前額葉功能受到抑制，降低學(xué)習(xí)效率。所以，有的家長(zhǎng)在盯孩子作業(yè)時(shí)一直批評(píng)糾正孩子，表面上看是在管孩子，實(shí)際上極大降低了孩子的學(xué)習(xí)效率。

學(xué)習(xí)的根本動(dòng)力來(lái)自于學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，就是在對(duì)未知世界探索的樂(lè)趣和掌握知識(shí)、運(yùn)用知識(shí)的過(guò)程中獲得的成就體驗(yàn)。但是很多心理學(xué)研究表明，外在動(dòng)機(jī)的增加會(huì)導(dǎo)致內(nèi)在動(dòng)機(jī)的降低。也就是說(shuō)，家長(zhǎng)和老師為學(xué)習(xí)增加了很多外在的動(dòng)機(jī)，如成績(jī)和排名超過(guò)別人、獲得各種外在獎(jiǎng)賞、達(dá)成父母或老師期待的目標(biāo)等，讓孩子為外在目標(biāo)而學(xué)習(xí)，漸漸失去了學(xué)習(xí)本身給人帶來(lái)的快樂(lè)。當(dāng)外在獎(jiǎng)懲無(wú)力支撐這種需要付出努力的學(xué)習(xí)行為時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)、輟學(xué)的現(xiàn)象。

尤其是很多父母和老師給予孩子的負(fù)反饋也就是批評(píng)指責(zé)增加時(shí)，孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力會(huì)急劇下降。心理學(xué)上有一個(gè)洛薩達(dá)線，就是維持工作和學(xué)習(xí)的積極人際互動(dòng)與消極人際互動(dòng)之比應(yīng)該大于2.9013∶1，約等于3∶1。也就是說(shuō)，在學(xué)習(xí)這件事上，孩子獲得的來(lái)自于家長(zhǎng)、老師、同學(xué)的積極情緒輸入與消極情緒輸入之比應(yīng)該大于3∶1，即受到1次批評(píng)的同時(shí)應(yīng)該受到3次以上的表?yè)P(yáng)。事實(shí)上，現(xiàn)在的學(xué)生在學(xué)習(xí)上獲得1次表?yè)P(yáng)的同時(shí)可能遭受6—12次的批評(píng)，當(dāng)學(xué)習(xí)行為帶來(lái)的更多是負(fù)性情緒體驗(yàn)時(shí)，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)就會(huì)越來(lái)越厭惡、逃避。

學(xué)習(xí)效率=學(xué)習(xí)總效果÷學(xué)習(xí)總時(shí)間。在學(xué)習(xí)效果沒(méi)有明顯改善的情況下，單純延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間就是在變相降低學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，在上課、作業(yè)中消耗大量時(shí)間可能意味著青少年?duì)奚俗约哼M(jìn)行課外閱讀、科技探索、人際交往、社會(huì)實(shí)踐、體育鍛煉、藝術(shù)表達(dá)、生存技能的成長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)孩子的全面發(fā)展和人格完善是不利的。而且，現(xiàn)在這種單純延長(zhǎng)學(xué)科學(xué)習(xí)時(shí)間的模式已經(jīng)嚴(yán)重?cái)D占了孩子的睡眠、運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)、社交時(shí)間，不僅導(dǎo)致了孩子的體質(zhì)下降，還造成了心理健康問(wèn)題激增。

知識(shí)的結(jié)構(gòu)是立體網(wǎng)狀的多金字塔形，而我們的很多學(xué)生是遨游在題海之中的，看不見(jiàn)整個(gè)知識(shí)的層次、體系及其聯(lián)系方式，處于一種深海盲行狀態(tài)，總也看不到底、望不見(jiàn)邊。越學(xué)越絕望，越學(xué)不會(huì)的東西越多，越學(xué)越?jīng)]有成就感。

事實(shí)上，站在知識(shí)的金字塔頂端或者整個(gè)體系的外部，我們會(huì)看到知識(shí)的脈絡(luò)是清晰的，層次是分明的，邊界是可及的。所以，特別建議畢業(yè)班的學(xué)生針對(duì)每一門(mén)課程都為自己列一個(gè)出題雙向細(xì)目表、出一套考題、畫(huà)一個(gè)思維導(dǎo)圖，學(xué)會(huì)像一個(gè)出題老師那樣去評(píng)估自己學(xué)習(xí)的知識(shí)體系，看見(jiàn)自己的知識(shí)地圖和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

讓孩子學(xué)會(huì)站在知識(shí)的不同層次去看知識(shí)體系，就像打游戲時(shí)不停地去看一下游戲的地圖一樣，知道自己在哪里，知道自己已經(jīng)收獲了什么，也知道自己想要攻占的領(lǐng)地還有哪些?？匆?jiàn)全貌，學(xué)習(xí)過(guò)程就沒(méi)有那么艱難。總是讓孩子在題海里游泳，在知識(shí)碎片的最底層，看不到全貌和邊界，根本不知道到什么時(shí)候是個(gè)頭，就找不到這么做的意義和價(jià)值。

學(xué)習(xí)不是為了達(dá)成某一個(gè)目標(biāo)而做的一件煩人、有壓力、艱苦的事兒，而是一件不斷發(fā)現(xiàn)世界、探索自己的事兒，是一件可以讓自己內(nèi)心寧?kù)o、境界提升的事兒，是一件畢生成長(zhǎng)、不斷與偉大的靈魂相遇的事兒。所以，你會(huì)看到偉大的人物都是終身學(xué)習(xí)者，不論他們的學(xué)歷高低、學(xué)習(xí)成績(jī)好壞，最后都成為了一個(gè)沒(méi)有外在壓力也把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種生活方式的人。

父母本身對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度對(duì)孩子的學(xué)習(xí)自我概念影響很大。所謂學(xué)習(xí)自我概念，就是學(xué)生認(rèn)為自己在學(xué)習(xí)方面擅長(zhǎng)不擅長(zhǎng)，這個(gè)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)影響很大。比如有人認(rèn)為女生理科不行，即使小學(xué)時(shí)數(shù)學(xué)成績(jī)很好，到了初中數(shù)學(xué)能力就可能會(huì)下降。但這絕對(duì)是個(gè)偏見(jiàn)。全世界所有大規(guī)模的研究都表明，男生與女生在數(shù)學(xué)能力、理科能力上沒(méi)有任何差別。但是，確實(shí)有女生到了初中理科成績(jī)就下降了，為什么？因?yàn)橛行┡嘈帕诉@個(gè)偏見(jiàn)并形成了較低的學(xué)科自我概念，她內(nèi)心覺(jué)得理科對(duì)于女生就是有難度，就是學(xué)不會(huì)，這叫作自證預(yù)言。這說(shuō)明孩子被貼上什么樣的標(biāo)簽很重要。那么，家長(zhǎng)在各個(gè)學(xué)科的學(xué)習(xí)上給孩子貼的是怎樣的標(biāo)簽?zāi)?？期望效?yīng)（也叫羅森塔爾效應(yīng)）告訴我們，你內(nèi)心對(duì)孩子的擔(dān)心、恐懼、懷疑或者堅(jiān)信都可能會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。

在所有能夠影響孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的家庭因素中，父母在家的讀書(shū)時(shí)間是具有最大解釋力的因素之一。如果爸爸媽媽每天在家里的讀書(shū)時(shí)間超過(guò)30分鐘，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)基本上是不會(huì)差的。為什么？因?yàn)橛袠訉W(xué)樣，學(xué)習(xí)變成了家庭生活的一部分。孩子在做作業(yè)的時(shí)候，爸爸媽媽也在工作，也在看書(shū)、學(xué)習(xí)，而不是刷手機(jī)、打游戲、追劇、打牌、閑聊。孩子繼承的是父母的生活方式和生活態(tài)度，至于你講怎樣的道理、盯多長(zhǎng)時(shí)間作業(yè)，反倒不那么重要。

很多父母一說(shuō)起自己的孩子就是滿身缺點(diǎn)，什么不愛(ài)學(xué)習(xí)、不夠?qū)Ｐ?、坐不住、多?dòng)、粗心、愛(ài)玩、就喜歡打游戲、不做家務(wù)……那么，你的孩子有什么優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)呢？在什么方面明顯比別的孩子強(qiáng)？比如，請(qǐng)你列出孩子的20個(gè)優(yōu)勢(shì)。很多家長(zhǎng)都做不到，不知道孩子的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)在哪里，這又如何能培養(yǎng)出樂(lè)觀自信的孩子呢？

怎樣才能發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢(shì)呢？首先，你覺(jué)得孩子做什么事情時(shí)會(huì)兩眼放光？會(huì)全神貫注？明顯感覺(jué)非常喜歡和熱愛(ài)，能夠點(diǎn)燃他生命的熱情？其次，在沒(méi)有外在壓力的情況下，孩子愿意把時(shí)間和精力花在什么事情上？反復(fù)練習(xí)，樂(lè)此不疲？再次，在什么領(lǐng)域內(nèi)同樣做一件事情，他會(huì)比別人做得快、做得好？更具有生產(chǎn)性而不是消費(fèi)性？更容易獲得優(yōu)勢(shì)和成功？最后，在什么地方他能夠被大家認(rèn)可和贊賞？能夠獲得同伴的友誼和喜歡？家長(zhǎng)需要為孩子找到那個(gè)優(yōu)勢(shì)通道，讓孩子在那個(gè)領(lǐng)域找到自信、成就和意義，讓他的生命得以綻放，讓他在群體當(dāng)中活得有尊嚴(yán)和價(jià)值。

什么叫時(shí)間資源？就是要為孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)提供更多可自主支配的時(shí)間。時(shí)間是個(gè)常量。做任何事情都要付出機(jī)會(huì)成本，在你做這件事情時(shí)，就失去了做另外一件事情的機(jī)會(huì)。比如，孩子的作業(yè)量太大，就剝奪了他強(qiáng)身健體、人格完善、人際交往、社會(huì)實(shí)踐、特長(zhǎng)發(fā)展的機(jī)會(huì)；課外輔導(dǎo)太多，就失去了自主學(xué)習(xí)、時(shí)間管理、自我探索的機(jī)會(huì)。所以，家長(zhǎng)不要把孩子的時(shí)間都占滿。孩子的年齡越大，越應(yīng)該騰出更多的時(shí)間由孩子自主支配。因?yàn)闀r(shí)間規(guī)劃和自我管理本來(lái)就是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中最重要的核心競(jìng)爭(zhēng)力。在未來(lái)的世界里，成功屬于那些會(huì)規(guī)劃和管理自己時(shí)間的人。

什么是空間資源？就是孩子的專屬學(xué)習(xí)空間。在這個(gè)空間里，孩子可以不受打擾地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而一離開(kāi)這個(gè)空間，孩子就可以去娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)和休息。尤其是因?yàn)橐咔槎诩疑暇W(wǎng)課期間，孩子應(yīng)該有自己專屬的學(xué)習(xí)地盤(pán)和設(shè)備，哪怕只是一張桌子、一個(gè)角落，或者一個(gè)獨(dú)立的房間。要把孩子的學(xué)習(xí)空間與家庭共用空間、吃飯空間、游戲空間和休息空間區(qū)分開(kāi)。就像是學(xué)校的教室一樣，孩子在這個(gè)空間就應(yīng)該在上課或者學(xué)習(xí)，離開(kāi)這個(gè)空間就可以自由活動(dòng)。不要用上課和做作業(yè)的地方玩游戲、吃東西或者睡覺(jué)。

因?yàn)橐坏┖⒆娱_(kāi)始在上網(wǎng)課和做作業(yè)的空間開(kāi)始玩手機(jī)或者吃零食，那就不再是學(xué)習(xí)專屬的地方了。開(kāi)小差就變成常有的事兒了，你可以玩手機(jī)，也可以吃零食，但是必須離開(kāi)學(xué)習(xí)空間。甚至，孩子在上網(wǎng)課時(shí)也應(yīng)該是穿校服或者穿正式服裝的，這是個(gè)儀式化行為，是一種身份提醒，因?yàn)橐坏┖⒆涌梢源┧律险n，那就可以在課堂上睡覺(jué)了。

如果孩子在學(xué)習(xí)上遇到了困難，那是親子共同的困難，應(yīng)該共同面對(duì)。千萬(wàn)不要一遇到問(wèn)題就指責(zé)推諉，把責(zé)任全推到孩子身上。遺傳學(xué)和心理學(xué)研究表明，孩子的智商70%來(lái)自于遺傳，所以做父母的永遠(yuǎn)不要說(shuō)自己孩子笨，而應(yīng)該反思自己到底哪里做得不夠好，承擔(dān)起自己應(yīng)該負(fù)的責(zé)任，共同尋找解決問(wèn)題之道。

不要做“豬隊(duì)友”，看到孩子學(xué)習(xí)好了就以為是自己教育得好，看到孩子成績(jī)下降了就開(kāi)始發(fā)火或者逃避，把孩子推給老師或培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。也不要做孩子學(xué)習(xí)上的對(duì)手，天天監(jiān)視孩子、控制孩子、批評(píng)孩子。

要做孩子的好隊(duì)友，永遠(yuǎn)跟孩子站在一起，遇到問(wèn)題一起上。作為家長(zhǎng)，就是要為孩子提供安全感，要為孩子扛點(diǎn)什么。遇到問(wèn)題，先處理情緒，后處理事情，不要自己先慌了、怒了、逃了。畢竟家長(zhǎng)是大人，比孩子更有資源，更有智慧，更有方法，遇到困難要和孩子一起去面對(duì)，跟孩子一起商量看看這個(gè)事怎么解決。其實(shí)，情緒穩(wěn)定的陪伴就是最好的家教。

（作者系上海體育學(xué)院心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師）

文章作者｜賀嶺峰

文章來(lái)源｜《人民教育》2022年第10期，原標(biāo)題《如何幫助孩子科學(xué)提升學(xué)習(xí)效果——基于腦科學(xué)和心理學(xué)的視角》

微信編輯｜張璐瑤 譚希

責(zé)任編輯｜程路