很多人在平時上完廁所后，都會匆匆忙忙的沖水，很少有人會回頭看一眼自己糞便的變化。有人覺得糞便就是一堆代謝物，沒啥好看的。但其實糞便是人體腸胃消化的產(chǎn)物，通過觀察糞便的變化，能夠一定程度上了解身體的健康情況。那么正常的糞便應(yīng)該是什么樣的呢？糞便出現(xiàn)哪些變化，暗示身體健康異常了呢？不妨了解一下。

正常的糞便應(yīng)該是什么樣的？

當我們?nèi)梭w在吃東西的時候，食物最先會經(jīng)過口腔咀嚼，我們的口腔會分泌一定的唾液，來幫助消化分解食物，隨后這些食物會順著食管，進入胃部，在胃酸的作用下，繼續(xù)進行消化吸收。最后剩余的食物殘渣才會進入腸道內(nèi)，在腸道菌群的分解下，變成糞便等待排出體外。

一般來說正常的糞便應(yīng)該是連貫的長條狀，有點類似于香蕉的形狀。人體在排便的時候，能夠很順暢的將糞便排出體外。有人做過相關(guān)研究，理想中的糞便長度應(yīng)該是在10厘米左右，直徑在2厘米以上，糞便的表面可能會有裂痕，也可能會比較光滑，這與我們每天吃的食物有關(guān)。

那么糞便出現(xiàn)什么樣的情況，說明身體健康出現(xiàn)問題了呢？

糞便呈硬塊狀，不連貫：若果你發(fā)現(xiàn)自己的糞便出現(xiàn)了硬塊狀，一顆顆的，十分不連貫，人體在排便的時候還會有刺痛的感覺，很難一次性將糞便給排出體外。這個時候就是身體出現(xiàn)了便秘的情況，糞便在腸道內(nèi)堆積的時間太久了，失去了水分就會變得不連貫。

一般來說便秘也分為輕度和重度，輕度便秘的人，不需要特別進行治療，只要稍微注意控制一下飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持體內(nèi)水分充足，腸道的蠕動速度變快了，人體便秘的情況也能夠得到緩解。而重度便秘的人，可能一個星期才排便一次，這個時候就需要借助藥物來疏通腸道了，建議盡早去醫(yī)院就診。

糞便粘膩，容易黏馬桶：有的人在排便后，沖馬桶的時候，發(fā)現(xiàn)自己的糞便十分粘膩，容易粘在馬桶壁上，很難沖洗干凈。其實身體出現(xiàn)這樣的情況，有可能是體內(nèi)濕氣太重了，需要反思一下，是不是自己最近吃了一些辛辣油膩的食物，影響了體內(nèi)脾胃的運轉(zhuǎn)。當人體脾胃功能下降了，濕氣就會在身體內(nèi)堆積，出現(xiàn)濕氣重的情況，人體的糞便也會變得粘膩。

想要去濕氣比較簡單的辦法，就是注意脾胃的養(yǎng)護，在平時要注意保持飲食清淡，少吃一些高脂肪油膩的食物，生冷寒涼的食物盡量也別碰?？梢杂贸嘈《?、薏米、薏仁一起煮粥喝，堅持一段時間后，身體內(nèi)的濕氣就會漸漸消失了，糞便黏膩的情況也會得到好轉(zhuǎn)。

糞便發(fā)黑，并且有血：若是你發(fā)現(xiàn)自己糞便顏色發(fā)黑，并且糞便里面夾雜著血絲，這個時候也要提高重視。當人體腸道有炎癥的時候，或者是腸道有潰瘍，人體的糞便顏色就會變黑并且夾雜著血絲，很多人身體還會出現(xiàn)腹痛的情況，這個時候建議盡早去消化科檢查一下。

大家在平時上廁所的時候，要注意觀察一下糞便的變化，如果發(fā)現(xiàn)糞便呈現(xiàn)硬塊狀，可能是身體出現(xiàn)了便秘的情況，若是糞便粘膩則說明身體內(nèi)濕氣重，如果糞便顏色發(fā)黑，并且有血絲，可能是腸道有炎癥，大家在平時要多留意。