一說(shuō)到心臟病，很多人都會(huì)害怕，因?yàn)榇蠖鄶?shù)心臟病發(fā)病突然，沒(méi)有及時(shí)搶救會(huì)危及性命。所以在日常生活中要多加注意，關(guān)于心臟病的各種知識(shí)要有所了解，尤其是高危人群，要知道哪些是心臟病容易發(fā)作的時(shí)間并且多加預(yù)防。

心臟病容易在哪些時(shí)間點(diǎn)發(fā)作？

1、早上起床

有研究發(fā)現(xiàn)在早晨起床后，心臟病發(fā)病率會(huì)提高40%，這是因?yàn)樵绯可眢w會(huì)分泌腎上腺素以及其他應(yīng)激激素，加上經(jīng)過(guò)一整晚休息后，早晨起床身體缺水，血液濃度較高，血壓升高，心臟病就容易發(fā)作。因此有心腦血管疾病者在每天早晨睜眼后先不要馬上起床，給身體一個(gè)緩沖時(shí)間，再慢慢起床。

2、排便的時(shí)候

排便是最容易出現(xiàn)心臟猝死的時(shí)候，因?yàn)樵谂疟銜r(shí)過(guò)度用力會(huì)導(dǎo)致胸腔壓力增加，讓血液回流心臟的速度變慢，導(dǎo)致心臟病發(fā)作。所以日常要預(yù)防便秘，在日常要多喝水，多吃膳食纖維較高的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保證大便通暢，避免在排便時(shí)過(guò)度用力。

3、吃過(guò)大餐后

一般大餐的食物都是富含高脂肪高熱量，這些食物容易影響心臟功能，讓血液濃稠。因此有心腦血管疾病者在日常要合理安排進(jìn)食，聚會(huì)吃大餐時(shí)要多吃水果和蔬菜，不要都以高脂肪高熱量食物為主。

4、趕時(shí)間的時(shí)候

人在趕時(shí)間時(shí)會(huì)比較緊張，匆忙，此時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致血管痙攣收縮，讓心臟負(fù)擔(dān)增加，心臟病容易發(fā)生。要計(jì)劃好任何事情，不要讓自己過(guò)于匆忙，避免讓身體處于應(yīng)激反應(yīng)中。而且平時(shí)要保持合理的情緒，以平和的心態(tài)去面對(duì)每一件事情，避免情緒起伏較大。

5、過(guò)度運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)

運(yùn)動(dòng)過(guò)度超過(guò)身體的耐受程度時(shí)血管會(huì)擴(kuò)張，血液流動(dòng)速度會(huì)快，心率跳動(dòng)也會(huì)跟著增加，所以要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，并且循環(huán)漸進(jìn)進(jìn)行，避免過(guò)于激烈。

溫馨提示，患有高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等心腦血管疾病的患者要注意做好防護(hù)措施，避免給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致危險(xiǎn)。而且要定期做檢查，了解指標(biāo)是否處于正常范圍內(nèi)，若有異常要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，避免指標(biāo)失控，讓血管和心臟受影響。