對于老年人和兒童來說，開塞露對于解決便秘確實有效果。主要原理就是潤滑并且刺激我們的腸壁，將大便軟化，促進大便排出。但是使用開塞露的副作用也是存在的，開塞露不能長期使用。

開塞露是在有排便感覺的時候使用的，因為開塞露使用后需要5-10分鐘，大便方可排出。對于更嚴重的便秘，它需要更長的時間發(fā)揮作用，一般不超過30分鐘。因此，患者應(yīng)根據(jù)具體情況確定使用開塞露的時間。

此外，開塞露并不總是有效，一些便秘患者在使用開塞露后仍然不能正常排便。這主要是因為排便反射是由直腸的神經(jīng)和腹部,腹部和直腸之間的距離是7厘米，狹窄和開放的露珠只有3厘米,插頭是擠進肛門按常規(guī)方法。

露水只能到達肛管，對直腸的刺激較小，排便反射較弱。因此，糞便量大、質(zhì)地較軟的患者可能會順利排便。但進食較少、糞便干燥、糞便量較少時，使用開塞露的效果并不太好。

導(dǎo)致便秘的主要原因是就是飲食習慣。民間有句俗語“真是吃得多，拉得也多”

飲食習慣和種類對便秘有很大的影響，飲食過少和水分不足，食品過精或過細，致使經(jīng)過消化作用后殘渣量少，對腸道不能形成一定的刺激，腸蠕動減慢，食物在結(jié)腸中停留時間過長，水分被過多吸收從而使得大便干結(jié)。

只有足夠的食物殘渣，才能夠刺激神經(jīng)細胞產(chǎn)生排便反射，進而產(chǎn)生排便欲望。

那足夠的食物殘渣從哪里來呢？

很簡單，只要保障飲食中含有足夠的膳食纖維，同時補充足夠的水分即可！

膳食纖維又是個啥尼？

膳食纖維，是一種多糖，是一種不被胃腸道吸收，也不產(chǎn)生能量的糖。

但是可以遇水膨脹，膨脹后體積居然可以達到原體積的30倍。

當它到達大腸后，就搖身一變成了“腸道清道夫”，把油脂、脂肪、壞死細胞、毒素等腸道垃圾打包進入便便，增加便便體積，對腸道產(chǎn)生一個機械的刺激，從而促進腸道蠕動。

可溶性的膳食纖維還會在大腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生適合益生菌生存的環(huán)境，增殖體內(nèi)有益菌；同時產(chǎn)生對人體有益的短鏈脂肪酸，氣體和水。

膳食纖維，現(xiàn)已被列為“第七大營養(yǎng)素”!

同時，膳食纖維被多部醫(yī)學臨床指南推薦！

絕大多數(shù)人的便秘，均為飲食習慣導(dǎo)致，所以改變飲食習慣，是解決便秘的良方。