好多天沒有大便了，連一點(diǎn)量大便的感覺都沒有，這是什么原因呢？今天就來科普一下。

我們的糞便當(dāng)中，主要成分就是水，其余的就是一些通過消化后所剩余的食物殘?jiān)约澳c道當(dāng)中的微生物質(zhì)。

通常情況下，常人每天都會保持1到2次的排便，或者是1到2天排便一次。但是如果三五天甚至是1周以上沒有排便，就需要當(dāng)心了。

原因一：飲食出現(xiàn)問題

首先要考慮的就是日常的飲食問題，如果每天食量過少，飲食過度的精細(xì) ，如一些精制米、面，成品的面包、快餐等。

在這樣的情況下，因?yàn)槭秤玫氖澄锒急荒c胃完全消化吸收掉了，并沒有什么剩余的殘?jiān)?，就會?dǎo)致糞便體積不足，腸胃蠕動緩慢，食物殘?jiān)逊e在腸道當(dāng)中，就會導(dǎo)致便秘、長期不排便的現(xiàn)象發(fā)生。

針對這樣的問題，就需要補(bǔ)充膳食纖維，多飲水可增加糞便體積，促進(jìn)排泄。

原因二：便秘

很多天沒有排便，并且也完全不會產(chǎn)生便意，常見于慢傳輸型便秘。

什么叫慢傳輸性便秘？指的就是你的腸道蠕動能力有所下降，導(dǎo)致糞便一直停留在腸道當(dāng)中，沒有到達(dá)直腸處引發(fā)便意，所以就不會有排便的感覺了。

慢傳輸性便秘的患者，可能要四五天甚至是更長時(shí)間才會出現(xiàn)出現(xiàn)便意。

出現(xiàn)此類癥狀的患者，可以通過增加膳食纖維的攝入量，平時(shí)多飲水，增加腸道的蠕動能力，可以增加排泄，改善現(xiàn)狀。

原因三：腸梗阻

腸梗阻就是指腸道被異物給堵住了，這樣的情況常見于腸道占位性病變，例如常見的腸癌、腸息肉、腸套疊等等，還有可能是腸道血運(yùn)異常，腸扭轉(zhuǎn)等現(xiàn)象。

通俗來講，腸梗阻就是因?yàn)橐恍┢渌“Y原因，導(dǎo)致腸道被堵住了，大便無法正常通過，可能會導(dǎo)致腹脹腹痛、惡心嘔吐、肛門停止排氣排便。

腸梗阻屬于外科急診，需要緊急處理。根據(jù)不同的病發(fā)原因，采取不同的治療手段，如果是 因?yàn)槟c道腫瘤，需要切除腫。如果是因?yàn)槟c扭轉(zhuǎn)，就需要復(fù)位，恢復(fù)腸道通暢。

一般來說，好多天沒有大便，而且缺乏便意，都屬于以上三種情況，相信大家也有了一定的了解。

如果你出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，千萬不可隨便使用一些藥物來幫助通便 ，還是需要用健康的方法來幫助改善。

增加便意小方法：

1、充足飲水

飲水是促進(jìn)排泄，增加便意的好方法。充足的水分可以保證腸道濕潤順滑的狀態(tài)，有利于食物殘?jiān)斓耐ㄟ^腸道，排出體外。

另外對于排便困難的人來說，經(jīng)常喝水還能改善糞便干硬的問題，使排泄變得更加輕松。

建議每天早晨起床后飲用1杯溫水，以清理隔夜糞便，喚醒腸道加快蠕動，更利于產(chǎn)生便意。此外，每天需要保持8杯左右的飲水量，以供人體消耗。

2、膳食纖維

導(dǎo)致不排泄、便意缺乏的主要因素在于日常膳食纖維缺乏。

缺乏膳食纖維，食物會變得過于精細(xì)，食物殘?jiān)蛔?，腸道蠕動受到影響，且無法形成足量的糞便來產(chǎn)生便意，導(dǎo)致食物殘?jiān)L時(shí)間堆積而導(dǎo)致不能排便?？梢匀ゾW(wǎng)上尋找，山楂麥芽提取的 都。潤。堂溶液，膳食纖維含量高達(dá)70%以上，治愈便秘效果高達(dá)9成，受到很多便秘患者的青睞。

膳食纖維是具有一定粘性，在于水分的作用下，可吸附腸道垃圾毒素，增加糞便體積促進(jìn)腸道蠕動，增加便意，可有效改善便秘問題。

在早晨飲水時(shí)，可加入兩勺 都。潤。堂 ，補(bǔ)充人體所需膳食纖維，幫助調(diào)理腸道，改善便秘。隨著社會的不斷發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)也更加發(fā)達(dá)，現(xiàn)在足不出戶就可得到，非常方便。

很多人對于排便沒有足夠的重視，并沒有 在意自身的排便習(xí)慣及規(guī)律，導(dǎo)致常常出現(xiàn)問題之后沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，導(dǎo)致問題越來越嚴(yán)重，久拖成疾引起不必要的危害。

排便是人體自然排毒的一個(gè)生理現(xiàn)象，不論是過于頻繁或長期補(bǔ)牌，都是身體不健康的表現(xiàn)，需要及時(shí)去醫(yī)院接受檢查。