兒童青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，更要重視科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配，打好健康地基。

一些孩子因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，營(yíng)養(yǎng)跟不上，免疫力低，出現(xiàn)反復(fù)呼吸道感染、口腔潰瘍等情況。有的孩子還出現(xiàn)了貧血、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等問(wèn)題。

還有一些小朋友，不注意控制飲食熱量，吃成了“小胖墩”。有數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)6-17歲兒童青少年超重肥胖率接近20%，性早熟發(fā)病數(shù)約53萬(wàn)！

甚至有些孩子們，血脂都出現(xiàn)了問(wèn)題，2017年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，北京市兒童青少年血脂異常率高達(dá)20.3%！

營(yíng)養(yǎng)出問(wèn)題不僅可能會(huì)出現(xiàn)上述諸多健康困擾，甚至?xí)?dǎo)致孩子智力發(fā)展緩慢，學(xué)習(xí)能力下降等等，而且，童年形成的飲食模式對(duì)成年期慢性病的形成也有著至關(guān)重要的影響。

呵護(hù)孩子健康，會(huì)吃很重要。

比如，有數(shù)據(jù)表明，我國(guó)12歲以下兒童中有超過(guò)50%存在維生素A缺乏，血清維生素A缺乏兒童的反復(fù)呼吸道感染患病率要高于健康者25%。維生素A水平越低，兒童患反復(fù)呼吸道感染的可能性越大。

而給孩子適當(dāng)吃一些橙黃色食物，如胡蘿卜、南瓜、玉米都富含胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。

所以說(shuō)，家長(zhǎng)們都應(yīng)當(dāng)稍微懂一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，從小為孩子的健康打好基礎(chǔ)。

如果把人生比喻成是一場(chǎng)馬拉松比賽，沒(méi)有健康的身體做基礎(chǔ)，孩子如何能跑得更遠(yuǎn)呢？

我們是否聽(tīng)到過(guò)身邊有人說(shuō)：

其實(shí)，這些遺憾，可能都跟營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有關(guān)！有些影響，甚至可能會(huì)貫穿孩子一生！

房子是否結(jié)實(shí)，地基很關(guān)鍵。

保證了孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)，孩子不僅當(dāng)下可以少生病少請(qǐng)假，不影響學(xué)習(xí)成績(jī)，身體素質(zhì)也提高了，對(duì)未來(lái)的“人生長(zhǎng)跑”也有著積極而深遠(yuǎn)的影響。

同時(shí)，家長(zhǎng)也會(huì)更省心、省力、省錢(qián)又省時(shí)。

協(xié)和醫(yī)師的營(yíng)養(yǎng)課

幫家長(zhǎng)們解決育娃難題

如果把孩子比喻成一粒種子，需要充足的養(yǎng)分助其成長(zhǎng)，那么，有經(jīng)驗(yàn)的園丁，培育出的植物會(huì)更健康、茁壯、美麗。

作為普通家長(zhǎng)，如何幫助孩子合理攝入營(yíng)養(yǎng)呢？