閱讀《非暴力溝通的覺醒》
關(guān)鍵概念：自動(dòng)化思維既把事情簡(jiǎn)單化，又顯得太過草率了。

克里斯蒂安·布瓦隆所著《幸福的源泉存在于我們的大腦里》一書中提到一個(gè)分析現(xiàn)象：病理性的自動(dòng)化思維是一種條件反射 ，沒有經(jīng)過理性思考，而自動(dòng)產(chǎn)生。

他提出：應(yīng)該刻意去區(qū)分智性思維和自動(dòng)化思維。智性思維是有彈性的，復(fù)雜的，細(xì)膩的，能夠開放地接納更豐富的思想或與之相左的思想，他把無(wú)條件的，輕松的樂觀主義感受擴(kuò)散開來(lái)；自動(dòng)化思維卻是僵硬的，不能忍受矛盾，他很簡(jiǎn)單，甚至?xí)⑹虑檫^于簡(jiǎn)化，不怎么細(xì)膩，它表現(xiàn)出來(lái)的就是一目了然的強(qiáng)烈感受，給我們的印象就是沒有其他選擇了。

想要挖出這些自動(dòng)化思維，經(jīng)過理性的分析并進(jìn)行意識(shí)層面的覺醒，讓自己脫離這種思維的控制和擺布，同時(shí)找回改變的能力，這一切都需要自身的意志力：覺察，分析，擺脫自動(dòng)化思維。

自動(dòng)化思維不需要我們浪費(fèi)過多的精力去控制，它是我們慣性的生態(tài)環(huán)境，然而這種思維并不健康。而智性思維是讓我們的心態(tài)更加健康和開放的狀態(tài)，需要我們經(jīng)常去清理自己的意識(shí)，清除那些固有的思維，就像水垢一般附著在我們思維里的東西。

如果不這么做，依然會(huì)在情緒慣性的陷阱里，毫無(wú)察覺。

承認(rèn)自己不喜歡生活中的某件事，并不一定就是在抱怨，而是決定重新出發(fā)，做必要的改變。