最近發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》（British Medical Journal）上的一項研究[1]發(fā)現(xiàn)，65 歲及以上、生活方式健康的人比生活方式不健康的同齡人壽命更長——女性長 3.1 年，男性長 5.7 年。他們也度過了更多沒有阿爾茨海默病的余生。

在這項研究中，如果參與者至少報告了以下五種習(xí)慣中的四種，或者被研究人員稱為健康因素，那么他們的生活方式得分就會很高：

• MIND 飲食 “MIND"飲食預(yù)防阿爾茨海默病

• 參與閱讀和拼圖等認(rèn)知活動

• 每周至少鍛煉150分鐘

• 不吸煙

• 限制飲酒(女性每天不超過一杯，男性每天不超過兩杯)

“我們綜合評估了這些生活方式因素，因為它們可能對失智風(fēng)險有協(xié)同作用，” 拉什大學(xué)（Rush University）醫(yī)學(xué)中心拉什健康老齡化研究所和內(nèi)科系助理教授 Klodian Dhana 博士說，“此前，研究人員已經(jīng)表明，作為生活方式評分的一部分，MIND 飲食與較慢的認(rèn)知能力下降和較低的失智癥風(fēng)險有關(guān)。” MIND 飲食偏好健康的脂肪和植物，而不是動物性的和高度加工的食物。

這項最新的研究建立在 RUSH 正在進(jìn)行的研究的基礎(chǔ)上，該研究表明生活方式因素可以潛在地降低阿爾茨海默病和失智癥的風(fēng)險高達(dá) 60%，RUSH 健康老齡化研究所的流行病學(xué)教授和主任 Kumar Rajan 博士說。

Kumar B. Rajan 博士

該研究項目專注于阿爾茨海默病和相關(guān)失智癥的流行病學(xué)，并從一項被稱為芝加哥健康和老齡化項目(CHAP)的超過 10,000 名芝加哥居民的縱向研究中吸取經(jīng)驗。Rajan 解釋說：“ CHAP 是一項基于雙種族的、以人口為基礎(chǔ)的研究，有超過 60% 的非裔美國人，并在芝加哥的四個城市社區(qū)進(jìn)行了大約 20 年的隨訪。”

他補(bǔ)充說，研究人員正在試圖理解關(guān)注于生物過程、血液和神經(jīng)成像生物標(biāo)志物以及導(dǎo)致失智發(fā)展的風(fēng)險因素(包括心理和社會決定因素)的流行病學(xué)因素。

在早前發(fā)表在《阿爾茨海默病與失智癥》（Alzheimer's & Dementia）雜志上的一項研究[2]中，拉什大學(xué)的研究人員關(guān)注了種族差異，并調(diào)查了健康生活方式對非裔美國人和歐洲裔美國人的保護(hù)作用。他們還追蹤了載脂蛋白E4 (APOE4)等位基因，這是阿爾茨海默病的風(fēng)險因素?！?strong>非洲裔美國人比歐洲裔美國人更有可能攜帶 APOE4 等位基因，” Dhana 說。

早前研究于2021年7月26日發(fā)表在《Alzheimer's & Dementia》（最新影響因子：21.566）雜志上

在非洲裔美國人和歐洲裔美國人中，研究人員發(fā)現(xiàn)那些報告生活方式更健康的人(這意味著他們至少有四個健康因素，比如高質(zhì)量的飲食、定期鍛煉、與只有一個或沒有健康因素的人相比，不吸煙且只輕度或適度飲酒的人認(rèn)知能力下降的速度較慢。Dhana 說，這在攜帶和不攜帶APOE4等位基因的人群中都是一樣的。

Rajan 說，這項由美國國家老齡化研究所（NIA）資助的研究提供了更多的證據(jù)，表明改變生活方式可能會潛在地降低患阿爾茨海默病和失智癥的風(fēng)險。未來，RUSH 的研究人員將試圖揭開某些生活方式是否比其他方式更能保護(hù)患失智癥的基因風(fēng)險更高的人。