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走草地， 
① 一個(gè)無緣無故腰疼了幾個(gè)月，各種按摩推拿湯藥都無解的大姐，每天走草地一小時(shí)，10天后發(fā)現(xiàn)腰疼的發(fā)作越來越少了。 ② 有位學(xué)員的家屬，整個(gè)背上、腰上，爆發(fā)大片大片的濕疹，又癢又痛，下班后堅(jiān)持出門走草地，沒有吃任何的藥，只是放松慢慢走，自己好了。 ③ 還有人每天走半小時(shí)草地，大便慢慢成形、當(dāng)晚入睡會(huì)快很多，半夜胃脹氣好很多。這樣的例子，在得意學(xué)堂里還有很多。 所以他們學(xué)堂，是拿“走草地”這件事當(dāng)治療手段來使的，并不是簡(jiǎn)單的走路。 1、愛久坐、后腰痛的人經(jīng)常走一走，老腰輕松多了。 2、有小腿酸麻、膝蓋脹痛，在草地上活動(dòng)活動(dòng)，感覺腳部經(jīng)絡(luò)被打通。 3、容易長濕疹、蕁麻疹的人，走一走草地，把多余的熱、風(fēng)、濕、寒等發(fā)出來。 4、多走草地，是吸“地氣”、排濁氣的過程，把日常堆積的垃圾、惡氣，全部趁機(jī)排出體外，就是自由的感覺。 ① 走草地10分鐘，小腿、膝蓋開始傾瀉壓力。 ▼ 長期走硬化的水泥地、瓷磚地，其實(shí)腳底一直處于受力不平均的狀態(tài)。永遠(yuǎn)用的是那幾條肌肉，肯定會(huì)逐漸僵硬、疼痛。
▲正常人的腳是拱橋結(jié)構(gòu)，需要走不平的地面才能活動(dòng)開（圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪） 穿著平底鞋走草地的時(shí)候，凹凸不平的地面會(huì)從各個(gè)方向活動(dòng)腳骨，小腿上面的肌肉也會(huì)各個(gè)方向都得到充分的活動(dòng)。 ② 走草地20分鐘，身體開始排濁氣， 會(huì)不知覺打嗝、放屁。 ▼ 身體太緊繃、流通性不夠的人，體內(nèi)的氣機(jī)始終屬于擁堵狀態(tài)。 走草地就是自我調(diào)整、慢慢放松的過程，踩在草地上時(shí)，當(dāng)人全身心輕松，自動(dòng)能把不通的、卡著的地方，一點(diǎn)一點(diǎn)疏通開來。
人體排氣的口有兩個(gè)，一個(gè)嘴巴，一個(gè)是肛門。打嗝、放屁，是在排腸胃、肝膽濁氣的反應(yīng)。 所以，走著走著，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)：
③ 走夠30分鐘，后腰出汗了， 提高腎的溫度——就是補(bǔ)陽氣。 ▼ 久坐、多走硬路，我們的腿腳結(jié)構(gòu)就容易錯(cuò)位、緊張，氣血循環(huán)堵在下半身。 上班族真的太常見了：屁股涼、下焦陽氣不足， 摸摸后腰是涼的，容易水腫，體重輕但腿粗，甚至還時(shí)不時(shí)腰痛的…… 相信我，走半小時(shí)，你會(huì)明顯感覺到全身有微微的熱氣散發(fā)出來。 隨著下肢的松解，走完后腰會(huì)出一層薄汗，這是堵在腎附近的水濕、寒氣，終于有能力發(fā)出來了，老腰都會(huì)松動(dòng)很多。
 看完了，是不是已經(jīng)很心急想去草地了？ 誒，且慢且慢，還有兩個(gè)小小的要求，必須要仔細(xì)照做，才能發(fā)揮作用哦～
▲圖源得意學(xué)堂
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