從心理學(xué)的角度來看，嫉妒其實(shí)是一種較為復(fù)雜的心理狀態(tài)，包含了很多我們通常會產(chǎn)生的負(fù)面情緒，比如羨慕、羞愧、憤怒、怨恨等等。 從幼年時期，看到同齡的玩伴有了嶄新的玩具，到少年階段，鄰居家的孩子總是受到父母的表揚(yáng)，再到青年時期，同事在工作崗位上表現(xiàn)突出交口稱贊，我們都會感受到嫉妒的心理在作祟。 這種在與別人比較之后，發(fā)現(xiàn)自己不如別人而與生俱來的特性，貫穿在我們的一生當(dāng)中，或多或少都會對別人產(chǎn)生嫉妒。
盡管如此，嫉妒心理的表現(xiàn)方式卻是因人而異的，在有些人身上，嫉妒表現(xiàn)為溢于言表的羨慕和贊嘆之情，這樣的外化形式是能夠被我們普遍接受的。 適度的嫉妒也能夠成為促使我們進(jìn)步的內(nèi)在驅(qū)動力，但過度的嫉妒則不然，它會使人失去理智，對自己的身心健康不利，同時也會使人做出對他人不利的行為。 那么在生活中，我們應(yīng)該如何從細(xì)節(jié)去察覺和分辨別人是否對我們有嫉妒的情緒呢？ 從心理層面來看，當(dāng)一個人有了下面這3種異常行為的時候，證明他已經(jīng)是非常嫉妒你了。
一、 極強(qiáng)的控制欲和表現(xiàn)欲 嫉妒產(chǎn)生的眾多心理因素之一，就是難以承認(rèn)別人的優(yōu)秀，尤其是當(dāng)這個人和自己的差距不算太大的時候，嫉妒的對象往往都是我們生活中能夠頻繁接觸到的人。 根據(jù)心理學(xué)家Konnikova的研究調(diào)查顯示，嫉妒產(chǎn)生的原因和表現(xiàn)欲、控制欲密切相關(guān)，在自己可以控制的范圍內(nèi)，很容易就會激發(fā)嫉妒者“憑什么你可以而我不行”的心理動機(jī)，從而滋生無窮的表現(xiàn)欲和控制欲望。 對于那些渴望受到他人的關(guān)注和認(rèn)可、想要掌控一切的人來說，嫉妒是十分常見的心理活動。
意圖證明自己，卻又無從下手，就會促使他們?nèi)タ桃庾鲆恍┟髂繌埬懙氖?，但心存嫉妒而堂而皇之的表現(xiàn)行為并不能使他們變得優(yōu)秀，從而達(dá)到自己的目的，由此這種控制欲和表現(xiàn)欲就變得十分危險。 嫉妒歸根結(jié)底是源自于內(nèi)心的自卑和攀比心理，而被嫉妒的人，事實(shí)上就是他們自卑的根源。 通常情況下，他們會主動回避這些引發(fā)他們自卑心理的人，因?yàn)樵谶@些人面前，他們的缺點(diǎn)會暴露無遺，讓他們感覺到局促不安。 如果這個人除了嫉妒還有其他的心態(tài)問題，難以控制自己的嫉妒，就會讓這種情緒影響到自己的行為，甚至由嫉妒轉(zhuǎn)化為仇恨。
二、 喜歡在眾人面前打壓和貶低你 在日常的人際交往過程中，我們可能都會在身邊看到這樣一類人，他們看起來總是高高在上，不是十分好相處，當(dāng)身邊的人在某些方面做出成績的時候，相比于別人紛紛表示祝賀和稱贊，他們卻會表現(xiàn)出一副高高在上、若無其事的樣子給別人“提意見”。 這種情況如果只是偶爾出現(xiàn)倒也不必在意，但如果對方長期都是這種表現(xiàn)，那可能就要引起注意了，表面上的波瀾不驚，內(nèi)心卻可能對你的不滿和嫉妒。
要知道，分析一個人的內(nèi)心情感，最重要的還是要從細(xì)節(jié)入手，善于觀察。看到別人做得好，就忍不住向他潑冷水、陰陽怪氣，甚至是攻擊和貶低他人，這在心理學(xué)上是典型的嫉妒表現(xiàn)。 因?yàn)檫@種人不愿意主動承認(rèn)別人的優(yōu)秀，更不愿意見到別人比自己更優(yōu)秀的情況，所以他們只能想辦法來填補(bǔ)自己心中的不平衡。 只要有差異，就難免有嫉妒心理的出現(xiàn)，嫉妒者們會把他人的卓越、成就看作是對自己的折磨，尤其是在他們生活不如意的時候，更容易產(chǎn)生憤世嫉俗的論調(diào)和行動。 如果你身邊的朋友有這樣的表現(xiàn)，看破不說破可能是最好的解決方式，不必追問其緣由，等其情緒緩慢消化了，主動來找你，再視情況是否要和其繼續(xù)做朋友就好。
三、 在很多方面模仿你的言行舉止 從心理學(xué)的概念上解釋嫉妒，是與別人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)。 對于善妒的人來說，如果不是因?yàn)榧刀实男睦?，也不會去特意留意模仿一些人的言行舉止，滿足自己的虛榮心。 這種心理本質(zhì)從源頭來分析，就是比較心理，因?yàn)橄胍蛢?yōu)秀的人一較高下，所以盡量從看得見的角度和對方保持一致。
比如簡單地模仿走路的姿勢、吃飯的方式、生活作息等等，來彌補(bǔ)內(nèi)心的不平衡感。很多人得知自己不如別人時，會試圖模仿別人，以證明在同等的條件下，自己比對方優(yōu)秀。 嫉妒作為內(nèi)心的一種負(fù)能量，嫉妒的人常常會自尋煩惱，在許多方面把優(yōu)秀的人看作是自己的假想敵。 從行為心理學(xué)的角度來看，行為是折射心理的一面鏡子，我們可以從中觀照自己、進(jìn)行自我心理刨析、自我心理調(diào)適。 在生活中細(xì)心觀察他人，如果對方有以上提及的三種行為，那可能對你不僅僅只是單純的崇拜，而極有可能是對你的嫉妒，面對這種情況，也沒必要鬧得不可開交，而是要多耐心交流，了解嫉妒背后的緣由，從心理上減少對方的不滿和怨憤，為自己結(jié)下善緣。
在我們的生活當(dāng)中，相信不少人都遇到過被別人嫉妒的情況，對此也難免會感到不解和委屈，明明自己沒有做錯什么，卻總是招來對方的非議和質(zhì)疑，明明自己處處討好，卻總是遭到別人的疏遠(yuǎn)和打擊，仿佛做什么都無法令對方滿意。 但作為成年人的我們，懂得克制和理性，通過以上幾個細(xì)節(jié)，我們也就可以判斷出對方的情緒狀態(tài)，一旦確定了對方是在嫉妒我們，一定要及時與其劃清界限，避免被其傷害。
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