  似乎所有人都認為，年齡增大并不是一件好事： 意味著變老；意味著開始需要保養(yǎng)；意味著身體負荷開始變差；意味著生活的負擔(dān)不再有父母給你替你擔(dān)著；意味著你要成為家的頂梁柱，是家的負責(zé)人…… 大一歲，老一歲，就要多失去一些。到了中年，這種恐懼被放到了最大。 我們會面臨親人的離世，開始彷徨，我們的一生最后也不過如此； 我們會面臨孩子的獨立，開始孤獨，自己真的不再被需要了； 工作上一旦有變動，“平庸”可能會成為我們丟失工作的“痛點”； 中年人，還能自我突破嗎？   心理學(xué)家埃利奧特·賈克斯在1965年的《國際心理學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇名為“死亡與中年危機”的文章，他創(chuàng)造了“中年危機”這個詞。 中年一般是指35-60歲這段時期，是否這段時期都會遭遇中年危機？ 答案當(dāng)然是因人而異的，這主要是依據(jù)一個人的心理年紀而不是生理年齡，但是大多數(shù)人都會感覺到這種危機感的存在。 有研究表明人一生中的幸福感似乎是呈U型的，中年時期是曲線的最低點。  這也是為什么很多以中年危機為題材的電影和電視劇經(jīng)久不衰的原因，因為它們很能引起中年人的共鳴。 埃里克森認為人的一生可以分為八個連續(xù)發(fā)展的階段。 每個階段又有其自己的獨特個性并且每個階段的發(fā)展任務(wù)不同，中年期處于發(fā)展的第七個階段，發(fā)展的主要任務(wù)是獲得創(chuàng)生感避免停滯感，體驗著關(guān)懷的實現(xiàn)。 如果將人生分為兩段，中年以前的人生和中年以后的人生，我們會發(fā)現(xiàn)中年以前的人生都是不斷獲得和收獲的階段：知識的積累，成家，立業(yè)等； 而中年以后則面臨著身體功能的退化、工作的停滯、婚姻危機、“空巢期”等，似乎是一個不斷失去的過程。 所以這個階段就很難避免會有一些停滯感，如果這個階段的發(fā)展任務(wù)不成功就很容易出現(xiàn)中年危機。   35歲是大多數(shù)行業(yè)里的“魔咒”：這個年齡節(jié)點，要么還能繼續(xù)向上爬，要么被后浪追上，而一旦公司面臨變動，就要面對更加殘酷的現(xiàn)實。 年齡成了大多數(shù)職場人焦慮的重點。 對未來感到焦慮，對現(xiàn)狀開始抑郁，并且面對這些，似乎并沒有有效的解決方法。 這種心理在加重大家的“中年危機”，認為職場更卷了，但是自己已經(jīng)卷不過其他人了。 在文章《100個中年人的101種中年危機》中，你會看見，不同人群的中年人在苦惱的“危機”其實很相似： “最怕?lián)釉絹碓街?，但發(fā)現(xiàn)如果自己不挑這個擔(dān)子，接下來可能要收拾更爛的攤子，所以還是挑吧?！?/p> “很多事情已經(jīng)無力掌控但必須承擔(dān)。工作不要說是心儀的，能養(yǎng)家糊口就很知足?！?/p> “害怕變化，一旦有變，整個人都情緒極差。以前沒有這樣的情緒也許是因為有骨氣堅持自己；現(xiàn)在討厭各種突如其來的變化可能是因為知道自己只能認慫，順從。” “能力好像已經(jīng)到天花板了。也想學(xué)，想努力，還沒開始就已經(jīng)怕失敗了。” “熟悉的人逐漸遠離，小時候看慣的人逐漸離世，有一種'世界變了’的無奈?！?/p> 這些想法背后已經(jīng)產(chǎn)生了一系列的問題，不管是心理上還是身體上，你都要承認，是時候要面對問題了： 
說這些話，雖說現(xiàn)實無奈，但是你不得不承認，心里還是不服。 有人40歲辭去工作開始寫作，有人50歲重操舊業(yè)鉆研手藝，有人60歲退休實現(xiàn)環(huán)游中國的夢想，有人70歲，還征服了珠穆朗瑪峰！ 你呢，你甘愿只能接受現(xiàn)實嗎？ 如何突破中年危機？ 5月5日（明晚）7：30 鎖定院長直播間，等你來在線提問！  泊恩上海門診院長，APS澳大利亞心理協(xié)會持照注冊臨床心理學(xué)家，ACA澳大利亞臨床心理咨詢協(xié)會注冊心理治療師，AACBT澳大利亞認知行為治療協(xié)會注冊心理治療師 擅長領(lǐng)域： 焦慮伴障礙、心境障礙、青少年情緒障礙與適應(yīng)癥障礙、家庭關(guān)系、婚姻關(guān)系、親子教育，擅長認知行為療法、精神分析療法、心理動力學(xué)療法、意向性談話療法等，可提供英語和中文的雙語服務(wù)。  泊恩廣州門診院長，廣東省心理咨詢師協(xié)會常務(wù)理事，廣州市心理咨詢師協(xié)會理事，廣東省社會心理學(xué)會委員 擅長領(lǐng)域： 各類心理障礙、精神疾病的鑒別診斷和心理干預(yù)，主攻青少年人群常見情緒問題、品行障礙、學(xué)業(yè)問題、家庭教育、成癮問題的干預(yù)，成人情緒障礙、婚戀困擾、社會適應(yīng)問題。  泊恩深圳羅湖/南山門診院長，中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)學(xué)，應(yīng)用心理學(xué)雙學(xué)士，深圳市社會心理協(xié)會會員 擅長領(lǐng)域： 個人成長：復(fù)雜型發(fā)展創(chuàng)傷，依戀，自尊、人生意義； 情緒行為困擾：抑郁、焦慮、恐懼、憤怒、失眠、強迫； 關(guān)系困擾：戀愛婚姻、親子關(guān)系、職場壓力； 青少年兒童：學(xué)校適應(yīng)，厭學(xué)、社交焦慮、網(wǎng)絡(luò)成癮、情緒不穩(wěn)定和自傷行為。 策劃制作 首發(fā)于：泊恩心理公眾號丨編輯：葉葉 策劃：品牌部丨 監(jiān)制：泊恩醫(yī)事委員會 泊恩聲明 深圳泊恩臨床心理?？崎T診部對于該文章?lián)碛兄鳈?quán)及其他相關(guān)權(quán)利, 未經(jīng)許可任何人不得擅自使用、改編、轉(zhuǎn)載，該文章由北京市漢坤（深圳）律師事務(wù)所擔(dān)任法律顧問。 醫(yī)療建議僅供參考，如有需要請咨詢專業(yè)人士或前往醫(yī)療機構(gòu)。對這篇文章有任何的疑問或者建議，歡迎通過公眾號聯(lián)系在線客服提交反饋。 點個“在看”再走唄 |
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