春節(jié)期間，大量負(fù)面新聞曝光在了大眾面前，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了不同程度的情緒起伏。

其中一部分人選擇了通過心理干預(yù)的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且希望自己可以在一次或幾次干預(yù)后，就能立刻緩解糟糕的狀態(tài)，以恢復(fù)正常的工作和生活。

需求緊急，危機(jī)環(huán)境特殊，對(duì)于心理工作者來說，這同樣也是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)：

如何通過非面對(duì)面的形式，在最短時(shí)間，甚至僅一次的線上咨詢，就可以幫助到需要干預(yù)的人？

在眾多的心理咨詢理論體系里，有一種方法可以做到——認(rèn)知行為療法（以下簡(jiǎn)稱CBT）。

它是一種以實(shí)證研究為基礎(chǔ)的治療手段，證據(jù)最充分可以證明有效的心理療法，也是目前全世界應(yīng)用最廣泛的心理療法。

它可以很快地針對(duì)來訪者目前最痛苦的點(diǎn)，進(jìn)行幫助。而且，咨詢過程中的方法是可被習(xí)得的，在來訪者結(jié)束訪談后，依然可以用這些方法幫助自己。

這也是認(rèn)知行為治療的一個(gè)核心：“讓來訪者成為自己的咨詢師”。

它不僅在抑郁、焦慮、人格、進(jìn)食、睡眠、物質(zhì)依賴等障礙上面療效顯著，同時(shí)在緩解壓力，改善人際關(guān)系，工作決策、發(fā)展自我和提升幸福感上也頗有功效。

CBT主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

?國際治療的主流，已經(jīng)獲得廣泛認(rèn)可，深得心理工作者的青睞，在教育、衛(wèi)生、社會(huì)福利等領(lǐng)域得到一定范圍的應(yīng)用。

?治療效果好，以短程、結(jié)構(gòu)化、問題導(dǎo)向、聚焦當(dāng)下為主要特征，而且CBT的治療方法都是經(jīng)過實(shí)證研究進(jìn)行支持的。

?治療提供手冊(cè)化的咨詢操作流程，易于新手咨詢師上手，可操作性強(qiáng)。

我們希望能夠讓“國際上80%以上的心理咨詢師學(xué)習(xí)、掌握、應(yīng)用”的CBT，被更多的心理工作者掌握，給來訪者帶來幫助。

為此，壹心理聯(lián)合心樂土、心里程，共同推出了

《CBT+普及計(jì)劃》

這是一個(gè)持續(xù)一年的認(rèn)知行為治療（CognitiveBehavioral Therapy, CBT）連續(xù)系統(tǒng)培訓(xùn)課程。

課程以理論+實(shí)操演練形式，由頂尖專家講授理論知識(shí)，并進(jìn)行案例演練+案例講評(píng)的實(shí)操演練，這些都將以在線視頻呈現(xiàn)。

這是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)課程。

地面工作坊每期僅能容納四五十人，不僅需要花費(fèi)上萬元學(xué)費(fèi)，在路程、住宿上也是一筆不小的花銷，并不能讓CBT迅速普及開來。

所以，我們把課程做成了網(wǎng)絡(luò)視頻。

為每個(gè)針對(duì)性問題（如：焦慮、抑郁、社交焦慮障礙、強(qiáng)迫障礙、失眠問題等）錄制多個(gè)案例演示及講解，還原咨詢的真實(shí)過程。

《CBT+普及計(jì)劃》詳情 

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