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大家早上好，歡迎打開剽悍晨讀，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。今天是2022年5月3日，我們要給大家分享的書是《我想和你談?wù)?，為什么改變這么難》。這本書是由社會學(xué)家和心理治療師羅斯·埃倫霍恩所寫。羅斯·埃倫霍恩結(jié)合自身的經(jīng)歷和治療實(shí)例，總結(jié)出人們總是難以改變的十大理由，并且介紹了實(shí)用的方法幫助人們改變。就拿拖延和懶得做、不想做來說，我們怎么才能有效擺脫這種困擾呢？這是我們今天重點(diǎn)解決的問題。 ① 『發(fā)現(xiàn)』 庫爾特·勒溫是柏林大學(xué)的心理學(xué)教授。一天他跟學(xué)生到一家餐館用餐。點(diǎn)單的時(shí)候，服務(wù)員只是在聽，但是沒有記錄他們點(diǎn)的菜。等他們點(diǎn)餐完畢后，服務(wù)員轉(zhuǎn)身就走，直接拿給廚師做了。這個(gè)細(xì)節(jié)被庫爾特教授看在眼里。15分鐘之后，服務(wù)員端著托盤回來了。他依次把每個(gè)人點(diǎn)的東西放在他們面前。用完餐后，庫爾特教授跟這個(gè)服務(wù)員聊了起來，聊了聊旁邊兩桌點(diǎn)了什么菜。服務(wù)員能把一桌還沒上完菜的菜單仔細(xì)地復(fù)述出來，但是對另一桌已經(jīng)結(jié)賬的菜單，卻忘了他們點(diǎn)了什么。在隨后的研究中，庫爾特教授發(fā)現(xiàn)在其他領(lǐng)域的其他人身上也會有這種現(xiàn)象。就拿考生來說，跟準(zhǔn)備階段的正確率相比，考完大考之后的正確率差了將近一半。因此，庫爾特教授認(rèn)為，在點(diǎn)單到結(jié)賬的這段時(shí)間里，服務(wù)員會產(chǎn)生一種緊張感，類似考生面對考試的緊張感。這種緊張感會促使他去記憶，但是當(dāng)任務(wù)結(jié)束時(shí)，比如賬單已結(jié)，考試結(jié)束，這種緊張感就會消失，這段記憶也會隨之變淡。② 『理論』 以餐館里的這個(gè)案例為起點(diǎn)，庫爾特教授和其他學(xué)者形成了一套“人們通常如何追求目標(biāo)”的理論。這個(gè)理論最核心的目標(biāo)是幫助人們激發(fā)自己的潛能，變成行動力爆棚的人。鑒于我們的大腦總是傾向于形成明確的結(jié)果，所以它不喜歡我們生活中出現(xiàn)差距，不喜歡那些我們認(rèn)為應(yīng)該吻合卻沒有吻合的事物。所以，當(dāng)我們期望的事物和遇到的事物之間出現(xiàn)差距時(shí)，我們的情緒就會涌現(xiàn)出來，而且這些情緒會一直活躍，直到差距消除。就拿前面提到的服務(wù)員來說，當(dāng)有顧客點(diǎn)菜的時(shí)候，他會集中注意力把顧客點(diǎn)的菜，牢牢記在腦子里，直到這一桌結(jié)賬后，他會迅速忘記這些信息。這個(gè)過程中的差距是：從“顧客點(diǎn)菜”到“要給顧客把菜上齊”。而這給服務(wù)員帶來的壓力是不能記錯(cuò)顧客點(diǎn)的菜。從桌上只有茶壺，到上齊菜，就是服務(wù)員的工作目標(biāo)。所以，為了擺脫這種緊張感，消除差距，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的動力就有了。這也是服務(wù)員能滴水不漏地記住每桌菜的關(guān)鍵。③ 『定位差距』 對普通人來說，如果你很長時(shí)間沒有成長，做事拖沓，常常拖延，那么說明你在制造差距上出了問題。用句通俗點(diǎn)的話說就是，你不太會設(shè)定目標(biāo)。而設(shè)定目標(biāo)就是制造差距的過程。第一步，你先稱一下自己現(xiàn)在的體重是多少；第二步，你確定自己下一步要減幾斤，然后把它寫下來。寫在紙上的數(shù)字差距，就會給你帶來精神上的壓迫感。這個(gè)過程可能會有反復(fù)和阻礙，但重要的是你真的能把數(shù)字上的差距寫進(jìn)心里。在思考個(gè)人目標(biāo)時(shí)，用差距化的數(shù)字表示是很有效的，它能讓我們看到一個(gè)人目標(biāo)的方向以及調(diào)動一個(gè)人奔向目標(biāo)時(shí)的力量。總結(jié)一下，我們總說改變自己是一件非常難的事。但其實(shí)，很多人的問題是不知道改變的方法和策略而已。如果你渴望改變自己，不妨試試剽悍財(cái)富行動營，在這里，我們會幫助你攻克讀寫說，干掉懶慫拖，升級財(cái)富腦，打造影響力，這是你真正開始升級的地方。
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