大家都知道，新冠病毒最容易攻擊的是我們的肺。

前面就給大家講過，如何提高免疫力，一般是對于全身免疫系統(tǒng)而言的，如果我們能夠增強(qiáng)肺活力，也能夠幫助我們抵抗病毒的侵害。

在家也可以，原地踏步也可以，適當(dāng)?shù)倪\動，可以刺激呼吸系統(tǒng)循環(huán)，增強(qiáng)肺功能，提高肺泡使用率。

每天兩次，先進(jìn)行緩和的原地踏步5分鐘，然后逐漸增加自己手臂擺動幅度，腿部盡量抬高，逐漸加速，保持深呼吸，但不影響自己的勻速呼吸，每次半小時，可以有效增強(qiáng)肺部功能。

很多實驗數(shù)據(jù)表明，心情愉悅時的呼吸次數(shù)與深度會明顯高于哀聲嘆氣時，還有助于保持身體循環(huán)通暢，為肺部提供更為充足的動力和營養(yǎng)，從而刺激免疫系統(tǒng)的功能，肺部免疫細(xì)胞就此活躍起來。

因此，感覺比較沮喪的時候，可以找點喜劇電影或者笑話等，刺激一下自己，開懷大笑，緩解心情的同時，還能夠增強(qiáng)肺部免疫力。

翻翻自己的朋友圈，翻翻自己的老照片，將過往的愉悅生活加深一下記憶，也能夠幫助刺激人體免疫細(xì)胞也興奮起來，積極工作。

每天保持5分鐘，而且在這個時候，如果能夠保持腹式呼吸狀態(tài)，讓肺臟免疫力在靜態(tài)中得到最大幅度的提升。

足底按摩可以通過肺臟反射區(qū)來刺激其循環(huán)，從而提升其免疫力。

提升肺臟功能的反射區(qū)在兩足斜方肌反射區(qū)外側(cè)，呈帶狀到足底外側(cè)的肩反射區(qū)下方。

沒事的時候，自己泡泡腳，自己按摩一下，也能夠刺激肺部的免疫力。

很多食物對肺部的保養(yǎng)也相當(dāng)不錯，有條件的，適量吃一下這些食物，能夠幫助調(diào)理肺臟功能，提升肺臟免疫力。

推薦食物：百合、梨、銀耳等。