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對于每個懷孕女性來說，寶寶的到來都是一件特別幸福的事情，同時產(chǎn)后女性也需要開始注意自己的身體和身材恢復(fù)，畢竟在懷孕期間女性的身材和身體都會發(fā)生一些變化，因此在坐月子期間許多細節(jié)都需要特別注意，對身體和身材的恢復(fù)很有幫助。 生產(chǎn)之后要注意哪些細節(jié)呢？ NO.1 注意觀察子宮的恢復(fù)情況 在懷孕期間不但身體會發(fā)生變化，子宮也會隨著寶寶的生長發(fā)育而發(fā)生變化，因此在坐月子期間要格外注意子宮的恢復(fù)情況，可以通過觀察惡露的顏色以及子宮體下降的程度判斷子宮的恢復(fù)情況，惡露排凈則預(yù)示著子宮恢復(fù)比較良好，一般產(chǎn)后四~六個星期之后，惡露則會徹底排干凈，子宮也基本恢復(fù)正常，如果惡露當(dāng)中有血塊或者出血量比較大，那么則要及時咨詢醫(yī)生，避免子宮收縮不良和感染的情況發(fā)生。 NO.2 充分的休息 分娩是一件特別耗費體力的事情，因此產(chǎn)后女性要保持充足的休息時間，這樣身體才能夠更快地恢復(fù)，但也不能夠總是臥床不起，要適當(dāng)?shù)南麓策M行活動，對子宮的恢復(fù)和身體的恢復(fù)都有一定的幫助，第一次下床活動的時候，要在他人的陪伴下進行，因為初次下床很有可能會因為體虛而發(fā)生頭暈的情況。 NO.3 保持愉快的心情 生產(chǎn)之后，媽媽要保持愉悅的心情，因為壓力過大以及消極的情緒可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁癥，因此家人要多給予產(chǎn)婦陪伴，而且要幫助產(chǎn)婦帶孩子，避免產(chǎn)婦因為壓力過大而出現(xiàn)消極的情緒。 NO.4 定期通風(fēng) 在坐月子期間房間要進行定期通風(fēng)，但通風(fēng)口不能夠?qū)χa(chǎn)婦和嬰兒。因為產(chǎn)婦的活動范圍比較小，如果緊閉門窗，空氣當(dāng)中則會滋生許多細菌，再加上呼出的二氧化碳會使產(chǎn)婦出現(xiàn)憋悶感，對于健康是大為不利的。 NO.5 合理補充營養(yǎng) 懷孕以及生產(chǎn)都會消耗產(chǎn)婦大量的能量和體力，因此在月子期間要合理地攝取各種營養(yǎng)，既要保持營養(yǎng)均衡，也要避免營養(yǎng)過剩，建議葷素搭配、均衡飲食。如果刻意控制飲食，不但自身的恢復(fù)會出現(xiàn)問題，就連奶水都很難保證充足，但盡量不要吃刺激性的食物，比如辛辣的食物。 NO.6 注意衛(wèi)生 產(chǎn)婦需要注意衛(wèi)生，首先可以正常地進行梳洗，其次要注意私處衛(wèi)生，在排惡露的一段時間內(nèi)，衛(wèi)生墊要勤換，而且要用溫水清洗私處，內(nèi)衣褲也要每天更換一次，避免引起皮膚和私處感染，同時還要避免側(cè)切口或者剖腹產(chǎn)的傷口出現(xiàn)紅腫和發(fā)熱的情況。
產(chǎn)婦除了要注意這些細節(jié)之外，還要及時排尿，如果不能夠及時排尿，很有可能會導(dǎo)致尿潴留，影響子宮的正常收縮。一般產(chǎn)后6~8個小時就要主動排尿，如果出現(xiàn)了排尿困難的情況則可以利用流水的聲音刺激。 家醫(yī)君寄語 產(chǎn)后恢復(fù)對每一個女性都特別注意，因此在坐月子期間要合理地安排飲食，而且要做好通風(fēng)工作，同時還要注意個人衛(wèi)生，另外還要保持良好的心態(tài)降低產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生幾率，促使自己能夠在短時間內(nèi)恢復(fù)到最佳狀態(tài)。 你知道坐月子還需注意什么嗎？ 來留言區(qū)探討下 編輯：家醫(yī)君 排版：陳靜芹 審校：李楠   |
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