抗老延年健身術(shù)，又稱經(jīng)絡(luò)功法，又稱床上運動，是一項非常好的抗老、延年益壽，祛病健身的好運動。

該方法由彭靜山著作《經(jīng)絡(luò)功法》記載。筆者研習(xí)多年，一直在練習(xí)，受益很多。

彭靜山先生年輕時特別消瘦，由于機緣巧合，跟隨王理寰先生學(xué)習(xí)此床上運動后，身體得以日漸強壯。年八十一歲時，仍可以一上午診治50-60人之多，且身體強健。面紅發(fā)黑，神足氣充，心安體健，耳聰目明。這都得益于長期習(xí)練此法。

該法最好于剛起床或者睡前習(xí)練，每次15-20分鐘。有方便、輕柔、不要求一定持續(xù)練習(xí)、不要求特殊場地等好處。

王理寰先生曾于上私塾時學(xué)得此法，但是年齡大了以后很多動作都記不清了。得到一位房東老翁的指點后，動作得以糾正。持續(xù)練習(xí)，獲得95歲高壽（實際應(yīng)該是91歲）。

有人練習(xí)后治愈了自己的心臟病、神經(jīng)衰弱；有人練習(xí)后讓血壓平穩(wěn)。

自己抽空錄制了一個很有瑕疵的視頻，希望能把這個功法分享給大家。

具體習(xí)練步驟、細(xì)節(jié)，請參考彭靜山先生的著作《彭靜山經(jīng)絡(luò)功法》。