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網上流傳著很多「飯后不能XXX」的說法，飯后不能喝茶、不能運動、不能松褲腰帶......甚至連飯后該保持什么姿勢都成為了一個學問。 真相如何？到底什么事情是飯后能做的？讓小編帶大家一個個來揭曉答案吧~ 
有人擔心飯后馬上坐下，容易堆積肥肉？其實剛吃飽飯，食物會被儲存在胃里，一段時間以后，食物才會進入小腸，被人體吸收，這時候多余的熱量才會開始形成肥肉。
對于身體健康的正常人來說，飯后你愛坐著站著，還是躺著都沒什么問題，怎么舒服怎么來就是，休息完了記得多運動、多甩肉才是王道。減肥要考慮攝入與消耗的熱量，靠墻站是一種靜態(tài)的運動，消耗的熱量其實并不大。當然，如果你站立的時候還能確?！?strong>下巴微收/雙肩放松且打開/無骨盆前傾/無膝過伸的動作的話，那或許能在糾正不良體態(tài)中，發(fā)現驚喜。說飯后不能喝水喝茶的，通常有兩個理由，一是說喝水喝茶會沖淡胃液，二是說茶水里的鞣酸會與蛋白質結合影響吸收。事實是，胃液沒你想的那么容易沖淡，胃液的主要成分就是鹽酸，正常胃液的ph值在0.9-1.3，進食后略有上升，而且人體會自行調節(jié)胃液的酸度，胃液被稀釋之后，胃也可以繼續(xù)分泌出胃酸。如果想沖淡胃液的酸度，你恐怕得一次性喝下10升的水。鞣酸確實能與蛋白質結合形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白具有延緩腸蠕動的作用，但它同時還有無刺激性、無胃腸障礙的特點，是不少兒童止瀉藥的主要成分。只要不是鯨吞牛飲，飯后喝水喝茶都可以，適量喝點茶，還能讓你餓的慢一些~食物消化靠的是規(guī)律的腸胃蠕動和消化酶，而酸奶中并不含有消化酶。至于益生菌，健康人的腸道菌群本就處于平衡狀態(tài)，并不需要補充，況且，酸奶里的益生菌在經過運輸、長時間存儲以及買回家的路上，大概陣亡得七七八八了，到你肚子里，還能剩下多少呢？另外，市面上口味良好的酸奶大多添加了糖分，飯后喝酸奶，長胖你最快。闌尾是小腸的最后一段，闌尾炎的起因在于闌尾腔梗阻及細菌感染。腸道蠕動不好，食物殘渣就容易在腸道累積，如果這些食物殘渣（有時候還可能有蛔蟲、饒蟲、糞塊）等掉到了闌尾里，就可能造成闌尾梗阻，引發(fā)急性闌尾炎。我們吃進食物后，食物需要6~8個小時才能到達闌尾附近，因此，「飯后運動會讓食物掉進闌尾、引起闌尾炎」的說法是沒有科學依據的。最好不要哦。有時我們飯后走的快些就會肚子疼，這是因為飯后胃里盛滿了食物，立即運動會牽拉到胃腸里的腸系膜。? 飯后1-2小時：可進行騎車、慢跑、游泳等強度中等的鍛煉? 飯后3小時：此時可進行劇烈運動如短跑、足球、搏擊等 飯后馬上刷牙，以現有的科學證據來說，可能會造成牙齒磨損，但不是特別嚴重；不刷，如果牙面上有大量的牙菌斑，有可能會造成腐蝕，但這也是水滴石穿的慢功夫。刷牙的目的不僅僅是清理食物殘渣，更是清理牙菌斑，如果你早晚都好好刷牙了，牙面上其實不會有那么多牙菌斑，所以，飯后好好漱口，就足以維護口腔健康了。安啦，都是危言聳聽。 胃下垂與膈肌懸力不足、體型瘦長等原因有關，和飯后是否松褲腰帶真沒啥關系。 如果說沒了褲腰帶，胃就沒了支撐、會引起胃下垂，那從來不系褲腰帶的人，胃豈不是下垂到地底啦？ 不過換句話說，松松褲腰帶也好，趁機多吃兩口壓壓驚。 總結：飯后應該漱漱口，想躺想站全都可；喝水喝茶無禁忌，散步遛彎皆可行；若你貪把酸奶飲，徒增肉肉傷你心。
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