3月18日，心理互助成長小組開展了第五次活動。

有細心的讀者可能會發(fā)現(xiàn)，時隔兩個多月，心理互助成長小組才開展了第五次活動。

是的，過去由于多種客觀因素導(dǎo)致我們小組的活動停滯了兩個多月。

在這期間，我有過輕松、想念、期待、失落、憤怒、糾結(jié)、無奈、無力、擔憂、難過等等感受。

所幸3月份，我們還是如期開展了第五次活動。

在此，感謝與每一位成員的遇見。

這一次因為有了較多的新成員加入，我們決定從頭開始讀《非暴力溝通》。

有位成員選擇了讀前言部分。這對我來說是個意外之喜。

我才發(fā)現(xiàn)之前我們開始閱讀時自動跳過了前言。

小組成員讀道：成為超級大國，擁有多次毀滅地球的能力，不足以解決問題；通過軍事力量，征服世界其他地區(qū)，也于事無補。因為恐懼無法帶來和平。

當我聽到這時，內(nèi)心一下子被觸動了。

我對這句話——恐懼無法帶來和平，印象很深刻。

我從我日常的狀態(tài)里面覺察到許多恐懼。

其實過去我一直納悶，我身上為什么會有這么多的恐懼。

明明我認為自己是個樂觀活潑很有主見，也很擅于調(diào)節(jié)自己想法和情緒的人。為什么我還會有那么多的恐懼呢？

近期剛好發(fā)生了一件事情，突然讓我意識到我媽一直習(xí)慣用恐懼來使我順從她，聽她的話。

而我也習(xí)得了這樣的模式來對待自己。

這導(dǎo)致了我身上總是無意識充滿了恐懼。

3月初的某個夜晚，我因為逛淘寶而熬夜了，我一直沒有挑到自己滿意的裙子。

買不到我就不死心，我就要繼續(xù)刷。結(jié)果一晚上我?guī)缀醵紱]怎么睡著，甚至還著涼了，喉嚨開始發(fā)炎。

這時候我情緒就崩潰了。

我覺得自己真的是在浪費時間，浪費生命。

我對自己很失望。因為一件這么小的事情而讓自己熬夜，讓自己心情不痛快。還要和自己較真，非買到不可。

加上連日來的壓力和糟糕的狀態(tài)，我就崩潰了。

我完全沉浸在自己的狀態(tài)里，特別難受，覺得自己很沒有用。

我感覺到自己在壓迫自己。

那一刻我突然醒悟到，這不是跟我媽對待我的模式一樣嗎？

我不是很深惡痛絕她的模式嗎？

可是現(xiàn)在我也是在用我媽的模式對待我自己。

我父母經(jīng)常會隨口對孩子說，你再不吃飯我就不喜歡你了。

你再不聽話我就不要你了。你再不睡覺，我就扔掉你。

或者是說，做某件事的后果會很嚴重很可怕，所以不要去做某件事。

用這種方式來讓孩子感到害怕，孩子從而乖乖地吃飯聽話。

這樣的話對于孩子來說是很有威力的，很多孩子聽了都會表情害怕，委屈，哭泣。

然后家長再一哄，就輕而易舉達到自己的目的。

在孩子成長前期，這種恐嚇式教育會節(jié)省家長的力氣。但是長期來看，危害很大，對孩子的影響根深蒂固。

孩子會習(xí)得使自己恐懼從而讓自己獲得前進動力的模式。

比如我經(jīng)常會在自己娛樂松懈，無所事事的時候，嚇唬自己：你這樣很糟糕，你這樣很沒用，你這樣下去就一事無成。你這樣下去沒有人會喜歡你。別人都在努力，就你在躺平。你有躺平的資格嗎？趕快振作起來吧。

我會自我批判、自我指責(zé)、自我懲罰，讓自己對未來感到恐懼，達到鞭策自己的目的。結(jié)果往往事與愿違。

即使那些內(nèi)在的聲音說得再有道理，我還是沒有動力。

而我的大腦看到我還不行動，那就再對自己增加幾倍的恐懼，我就不信了，你還不怕。

我的身體向我的大腦強烈抗議，直接被嚇得無法動彈，死機了。

而身為他們主人的我，被“大腦”和“身體”折磨得時不時崩潰一下。

在那個情緒崩潰的夜晚，我終于覺察到自己行為的模式。

我為一直以來深受恐懼折磨的自己感到無比的心疼。我對自己怎么會如此殘忍？

這并不是我想要的模式。這并不是屬于我的模式。

我應(yīng)該把這個模式還給我的父母，還給所有這樣對待我的人。

我告訴自己：

我已經(jīng)長大了，我不再是小時候的我。

我已經(jīng)長大了，我有了分辨能力和自我選擇的能力。

我已經(jīng)長大了，我可以學(xué)習(xí)新的模式。

我已經(jīng)長大了，我可以有力量去過自己的人生。

恐懼擁有多次毀滅我的能力，但不足以解決問題；通過恐懼，可以征服我身體里其他的部分，也于事無補——因為恐懼無法帶來和平。

當我看清楚這一部分，我終于得到了內(nèi)心的安寧。