心臟是人體最重要的器官之一！心臟健康，人才健康，心臟生病，則容易患心血管疾病、中風(fēng)等多種疾病，而它們是全球最常見(jiàn)和最主要的死亡原因！對(duì)于心臟不好的人，平時(shí)生活要注意飲食、睡眠等方面，有人說(shuō)，心臟病患者不能朝左睡，這種說(shuō)法有依據(jù)嗎？

心臟病患者不能朝左睡嗎？

睡眠對(duì)人類(lèi)非常重要，這是因?yàn)槿艘簧腥种坏臅r(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。說(shuō)到睡眠，就不得不說(shuō)一下睡覺(jué)姿勢(shì)。睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)人體健康是有影響的，不合適的睡姿甚至與一些意外猝死事件相關(guān)。有些人睡眠醒來(lái)，覺(jué)得頭昏眼花、腰酸背痛、疲憊不堪，多數(shù)是因?yàn)樗瞬划?dāng)造成的。常見(jiàn)的睡覺(jué)姿勢(shì)有仰臥睡、俯臥睡、左側(cè)臥睡、右側(cè)臥睡等。

有一種說(shuō)法：因?yàn)樾呐K長(zhǎng)在人體左邊，心臟病患者不能朝左睡，會(huì)壓迫心臟影響血流從而加重病情。這種說(shuō)法其實(shí)不科學(xué)！

對(duì)我們大部分人而言，向左側(cè)臥睡或向右側(cè)臥睡都不會(huì)壓迫心臟。我們都知道，人的心臟、肺部以及諸多內(nèi)臟器官，全部都是被肋骨非常牢固地包圍、支撐并保護(hù)起來(lái)的。心臟病患者向左側(cè)臥，也并不會(huì)把右側(cè)的身體重量直接壓到心臟上。而且當(dāng)我們向左側(cè)臥的時(shí)候，在心臟上方的是我們的右肺，這是一個(gè)體積大、重量小的器官，不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生什么壓迫。其實(shí)根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，經(jīng)常左側(cè)臥睡的人群，患心臟疾病的發(fā)病率比經(jīng)常右側(cè)臥位的人群要低百分之七十以上。

可見(jiàn)，心臟病患者不能朝左睡是謠言。這是因?yàn)樾呐K肺臟位于胸腔，外圍有肋骨包裹，所以左側(cè)臥位睡覺(jué)不會(huì)壓迫心臟，更不會(huì)影響心臟的血流。

心臟病患者，生活要注意什么？

1、限制鹽的食用

心臟病患者要嘗試每天攝入少于 2,000 毫克的鈉，過(guò)多的鈉會(huì)導(dǎo)致人們的身體保留額外的水分。這會(huì)讓人們的心臟更加努力地工作，并給心臟帶來(lái)壓力。

如果人們有心力衰竭，更加需要盡可能地限制鹽分，患者的身體需要較少量的鈉來(lái)穩(wěn)定血壓并減輕心臟負(fù)擔(dān)。

2、保持均衡飲食

除了保持健康的生活方式外，心臟健康的飲食還有助于控制血壓和血糖。對(duì)心臟有益的菜單包括全谷物、水果和蔬菜，以及低脂乳制品、家禽和魚(yú)類(lèi)。飲食應(yīng)限制紅肉、加工食品。

此外，大家記得每天喝足夠的水，可以補(bǔ)充綠茶。一些有助于減少炎癥和改善高血壓的食物包括朝鮮薊、大蒜、魚(yú)油、鎂和纖維。

3、保證足夠的睡眠

優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)心理健康和幸福至關(guān)重要，當(dāng)人們的身體睡眠不足時(shí)，心臟會(huì)受到嚴(yán)重影響。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有深度睡眠，人們的身體會(huì)釋放化學(xué)物質(zhì)，使人體的心率和血壓不穩(wěn)定，這種情況會(huì)導(dǎo)致心臟病。

身體需要休息，心臟也需要休息。平均而言，每個(gè)人需要 6-8 一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。如果大家有睡眠問(wèn)題或失眠，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生以排除睡眠障礙。

4、減少身體的壓力水平。

壓力已經(jīng)成為現(xiàn)代生活的一部分，幾乎每個(gè)人在生活中都或多或少地面臨著它。一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題是壓力是否會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾??？

到目前為止，盡管對(duì)該主題進(jìn)行了大量研究，但還無(wú)法確定壓力導(dǎo)致心血管疾病的確切機(jī)制。然而，可以肯定的是，壓力通過(guò)其對(duì)心血管系統(tǒng)的直接和間接影響是一個(gè)危險(xiǎn)因素。

壓力直接影響體內(nèi)皮質(zhì)醇、腎上腺素等荷爾蒙水平，不斷增加，對(duì)心血管系統(tǒng)有害。壓力還會(huì)使身體更容易形成阻塞血管的血栓，從而導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)。

此外，壓力也有不好的影響，使血壓突然升高，血糖和膽固醇水平升高，對(duì)人們的健康造成影響，所以大家要減少身體的壓力水平。

5、定期運(yùn)動(dòng)

定期鍛煉的好處不僅僅是幫助控制體重、減輕體重或保持體形。運(yùn)動(dòng)不僅有助于改善身體的整體健康，還有助于血管放松和擴(kuò)張，讓血液更有效地流動(dòng)，給心臟帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，能很好地滋養(yǎng)心臟。這將有助于刺激體內(nèi)一氧化氮的產(chǎn)生，從而控制、調(diào)節(jié)和保護(hù)心血管系統(tǒng)，讓我們的心臟更健康。

為了開(kāi)始健康、積極的生活方式，每天至少進(jìn)行 30 分鐘的中等強(qiáng)度的體育鍛煉。如果人們很難做到每天運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)嘗試在工作中、從辦公室通勤時(shí)在停車(chē)場(chǎng)或在辦公桌前四處走動(dòng)時(shí)計(jì)劃短而窄的步行，避免整天坐在一個(gè)地方。

6、減少、避免和消除不健康的習(xí)慣

經(jīng)常吸煙會(huì)對(duì)血管造成嚴(yán)重的損害。經(jīng)常吸煙的人比不吸煙的人更容易患心絞痛和心臟病。此外，心肌梗塞發(fā)病年齡也較早，并發(fā)癥較危險(xiǎn)，比不吸煙者高2倍。

而且，香煙煙霧會(huì)增加兒茶酚胺的分泌。這是一種存在于體內(nèi)的天然活性物質(zhì)，其作用類(lèi)似于腎上腺素。該物質(zhì)濃度過(guò)高時(shí)，可引起心律失常，甚至心室顫動(dòng)，如不及時(shí)治療，可導(dǎo)致猝死。

而且，經(jīng)常吸煙會(huì)增加在主動(dòng)脈中形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的風(fēng)險(xiǎn)，阻礙從心臟到身體器官的血液供應(yīng)。當(dāng)主動(dòng)脈因斑塊而變窄時(shí)，會(huì)形成隆起，同時(shí)動(dòng)脈變?nèi)?，可能?huì)破裂，危及生命。

所以，為了保護(hù)心臟一定要遠(yuǎn)離香煙。

總之，心臟病患者不能朝左睡是謠言，真正需要注意的是以上6點(diǎn)，除此之外，心臟病患者需定期就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范診治，這樣才能最大程度避免心臟病變進(jìn)展，保持健康！