快樂的人知道通過什么樣的方式能讓自己快樂，而不是通過快樂來找你。如果你是熱愛騎行的人，你會(huì)很容易理解這一點(diǎn)，這群熱愛騎車的人，會(huì)主動(dòng)推著車在休息日起個(gè)大早去追尋快樂。

始于大腦

快樂源于心情，心情的控制來源大腦。簡單來說，大腦中稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)可以控制你的快樂。神經(jīng)遞質(zhì)是大腦的信使，在稱為“神經(jīng)元”的神經(jīng)細(xì)胞之間傳遞信號(hào)。沒有它們，你的身體就無法運(yùn)作。神經(jīng)遞質(zhì)告訴你的心臟何時(shí)以及如何跳動(dòng)，告訴你的肺如何吸氣和呼氣，以及你的胃如何處理你放入其中的食物。它們幾乎參與了您身體參與的每一項(xiàng)活動(dòng)。這包括調(diào)節(jié)情緒。

有許多不同類型的神經(jīng)遞質(zhì)對情緒有一定影響，例如褪黑激素、胰島素、多巴胺、催產(chǎn)素等。但最重要的是血清素，它不僅會(huì)影響情緒，還會(huì)影響食欲、睡眠、性功能、記憶力、學(xué)習(xí)等等。研究表明，血清素水平較低的人更容易抑郁甚至自殺（What causes depression? - Harvard Health什么導(dǎo)致的抑郁癥-哈佛健康）。

運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加血清素的產(chǎn)生和釋放。運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加其他“快樂”化學(xué)物質(zhì)的水平，如多巴胺和催產(chǎn)素。而騎自行車是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)。

騎自行車優(yōu)于其他有氧運(yùn)動(dòng)的地方

騎自行車會(huì)帶你到更遠(yuǎn)的戶外，當(dāng)你在戶外的時(shí)候，你可以更高的強(qiáng)度鍛煉自己，這意味著鍛煉效率提高。

戶外可以接觸更多的自然環(huán)境，研究表明：接觸大自然與降低壓力水平、減少焦慮和抑郁、改善認(rèn)知等有關(guān)（The great outdoors? Exploring the mental health benefits of natural environments - PMCTwitterFacebookLinkedInGitHubSM-TwitterSM-FacebookSM-Youtube）。

更多的維生素D，當(dāng)你在戶外你可以接觸更多的陽光，而人體獲取維生素D的重要來源就是陽光。

對關(guān)節(jié)很友好，騎自行車被認(rèn)為是一種低影響的鍛煉活動(dòng)，這意味著與跑步、慢跑和有氧運(yùn)動(dòng)等影響較大的活動(dòng)相比，您的關(guān)節(jié)受損的可能性較低。

騎自行車的積極影響（數(shù)據(jù)來源數(shù)字自行車網(wǎng)）

每周 3 x 30 分鐘 即使你騎自行車時(shí)心情不好，但只要你跑完最初的幾公里，你的心情就會(huì)突然好轉(zhuǎn)。每周 3 x 30分鐘的輕度到中度運(yùn)動(dòng)足以讓我們更快樂。

44% 騎自行車無壓力通勤者 大約 44% 騎自行車去上班表示，他們沒有或幾乎沒有壓力。

風(fēng)險(xiǎn)降低 50% 常鍛煉可以將心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。

減少病假 鍛煉可以幫助您保持健康，經(jīng)常騎車的人，一年更不容易生病。

如何獲得這份快樂？

必須要買一輛自行車，然后去習(xí)慣它，遵守必要的交通規(guī)則，無論是一個(gè)人還是一群人，都可以主動(dòng)追尋自己的快樂。

今天你快樂了嗎？