理由有很多種，騎自行車是一種可以很好改善人體心肺功能的一種運動，可以很好的增強人體的肺活量。

之所以被稱之為是最有效的有氧方式，不僅僅時因為騎自行車可以改善人體心肺功能的原因。還有一個原因就是，在戶外進行騎行的時候，不僅僅是可以鍛煉到身體，還可以是呼吸到戶外新鮮的空氣。尤其是對于很多的上班族來說，在周末來一個很放松的休閑騎，那是再好不過的一種放松方式。此外騎自行車不僅僅是可以改善自己的肺活量，還是一種可以增強人體的耐力性的運動。

而且騎自行車是一種異側(cè)支配的運動。人體在進行異側(cè)支配運動的時候，是可以很好的提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性的，還可以是很好的提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性，

在踩蹬的同時，也可以使人體的左右大腦，都得到平衡發(fā)展和開發(fā)?？梢允怯行У木徑馊梭w大腦的發(fā)展不平衡，還可以很好的預(yù)防大腦的早衰和偏廢。