脾胃，負責掌管身體中的運化，脾胃運化正常，體內的水濕就可以正常運轉，體內的毒素也會跟著一塊排出，疾病也會遠離我們的身體。

然而脾胃是否正常，最直觀的就是去觀察一個人臉上的變化，若脾胃是健康的狀態(tài)，氣血會比較充沛，人臉會變得紅潤有氣色；但脾胃處于虛弱狀態(tài)，人臉看起來就會沒有精神，會感到氣血，身體濕寒重。

一、脾虛是什么情況？

脾主要負責水濕運化，就是說人體每天吃的食物、水，都會經過脾胃的運化吸收，再將食物中的精微物質運輸?shù)缴眢w各處，補充我們人體所需要的營養(yǎng)，維持人體的正常運化，一旦脾胃出現(xiàn)問題，運化失調，身體就會出現(xiàn)諸多不良的癥狀。

二、脾虛濕氣重，身體三個地方會“變大”

1、舌頭變大

中醫(yī)上診斷脾胃通常是觀察人的舌頭，這也被稱為“舌診”，舌頭不但是品嘗美味食物的器官，也是反映脾胃健康的重要器官之一，脾胃虛弱時，身體中的津液運行失調，舌頭就會變得肥腫，上面出現(xiàn)一層白膩的東西，并且還會有齒痕、口氣的出現(xiàn)。

2、肚子變大

很多人認為，出現(xiàn)小肚子是和自己的飲食有關系，其實不然，其實脾虛也會讓小肚子變大。我們會發(fā)現(xiàn)身邊很多人，明明四肢和臉龐都不是很胖，但是肚子卻顯得很大，不是因為喝酒過多造成的“啤酒肚”，就很有可能是脾虛造成的，脾虛會加重體內濕氣，體內水濕運化不暢，就會把水氣堆積在肚子處，也就出現(xiàn)了小肚子。

3、身體浮腫

可能有的人覺得身體浮腫是和晚上喝水有聯(lián)系，但是晚上控制喝水量后，身體浮腫的現(xiàn)象還是存在，那么說明可能是脾胃出問題了，脾虛會影響水濕運化，身體里的水分無法順利排出和運行，囤積在體內，就會造成身體浮腫。

三、脾虛濕氣重，還會出現(xiàn)以下癥狀，看看你占了幾種

1、大便黏膩、發(fā)青，排便不干凈；

2、手腳冰涼，四種浮腫，臉色蠟黃；

3、皮膚易出油，頭發(fā)油膩，反復冒痘；

4、身體沉重，容易犯困，不想動；

5、沒有食欲，口臭，痰多。

四、脾有“三怕”，了解清楚脾胃更健康

1、脾怕“寒”

脾胃是喜熱厭寒的器官，很多人喜歡吃生涼的食物，如冰淇淋、冰啤酒等，這些食物是會加重脾胃負擔，傷害脾胃的，日常生活中應該避開這些生涼寒涼的食物，注意保暖，讓脾胃“溫暖”起來。

2、脾怕“郁”

很多人不知，我們自身的情緒也會影響脾胃健康，過度的憂愁、焦慮、煩躁，會使得肝氣郁結，同時也會影響到脾胃的運化，日常生活中，保持好心情對身體健康是很重要的，別讓負面情緒影響到自身的健康。

3、脾怕“濕”

長期生活在潮濕環(huán)境中，脾胃也會受到影響，因為潮濕的環(huán)境容易加重體內濕氣，濕氣重就會加重脾胃負擔，從而造成脾虛的情況。

五、脾虛的人，日常做對2件事，可以健脾排濕，脾胃慢慢恢復健康

1、飲食調養(yǎng)

脾虛是中醫(yī)上的說法，那么在中醫(yī)里，調理脾虛方法就是食療，早在古代醫(yī)書《脾胃論》中就記載了這么一個健脾方：薏苡仁、赤小豆、芡實、紅豆、梔子、大麥、苦蕎、甘草、橘皮9種食材，熬制成湯茶，每天早晚喝一杯，可以起到不錯的健脾祛濕效果。

2、加強運動鍛煉

每天做些運動，對健脾排濕有很大的幫助，可以提高身體的免疫力，促進血液循環(huán)，減少脾胃負擔，加快濕氣的排出，對身體健康有諸多的益處。