導(dǎo)語：放屁對于每個(gè)人來說都是非常尷尬的事情，在公眾場合放屁簡直是“大型社死現(xiàn)場”，引得他人的注意，成為萬眾矚目的焦點(diǎn)。放屁雖然是一件尷尬的事情，但是是人體的正常生理現(xiàn)象，沒人一輩子不放屁，吃進(jìn)去的食物在腸胃內(nèi)進(jìn)行消化時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生氣體，然后通過放屁的方式排出體外。

健康的成年人每天放屁8~15次都是正常的，不需要過度擔(dān)心，想要放屁的時(shí)候一定不能憋著，如果你覺得在公眾場合放屁有羞恥感，可以趕緊去衛(wèi)生間或者去一個(gè)沒有人的地方解決，長時(shí)間憋著不放屁對身體是有危害的。

有的人一天到晚屁聲不斷，害怕自己的肝臟出現(xiàn)了問題。因?yàn)楦闻K是人體排毒解毒的重要器官，放屁次數(shù)增多很有可能是體內(nèi)堆積大量的垃圾和毒素，

肝臟“消極怠工”

，沒有完成應(yīng)該完成的工作，受損病變之后不能更好地為人體排毒解毒代謝。

那么，長時(shí)間放屁的人肝臟不好嗎？如果你比較感興趣，那么不妨跟隨醫(yī)生來了解一下。

01

醫(yī)生提醒：放屁增多，或與4個(gè)原因有關(guān)

腸道內(nèi)的細(xì)菌種類

我們的腸道內(nèi)有非常多的菌群，大部分都是是發(fā)酵菌，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌、大腸桿菌等，這些細(xì)菌在腸道內(nèi)過多的話就會(huì)產(chǎn)生大量的氣體。氣體成分比較復(fù)雜，有氨氣、氮?dú)?、二氧化碳、甲烷等等?/p>

其中氨氣、硫化氫是有味道的氣體，這也是為什么有的人放的屁比較臭的原因之一。

食物的種類

經(jīng)常吃蔥、姜、蒜，地瓜、芋頭等食物非常容易在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體，而且屁的味道和平常味道不太一樣。

不良的飲食習(xí)慣

有些人喜歡在吃飯的時(shí)候與他人交談，哈哈大笑就會(huì)吸入過多的空氣，這些氣體如果沒有通過打嗝的方式排出體外的話就會(huì)進(jìn)入到我們的腸道，

通過肛門的方式排出體外。

如果吃了一些不干凈的食物，比如被產(chǎn)氣菌、發(fā)酵菌所污染的食物，有害細(xì)菌進(jìn)入腸道內(nèi)也會(huì)逐漸產(chǎn)生大量的氣體，同時(shí)伴隨著腹瀉的癥狀。

年紀(jì)大了以后腸胃蠕動(dòng)的能力下降，這個(gè)時(shí)候如果再暴飲暴食、大魚大肉，喜歡吃什么便吃什么，會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉，還會(huì)出現(xiàn)頻繁放屁的情況。

便秘

很多人由于不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致便秘，比如經(jīng)常吃辛辣的食物引起上火、熬夜作息不規(guī)律，這些導(dǎo)致大便干燥排便困難。

要知道長期便秘使體內(nèi)垃圾沒有及時(shí)排出體外，腸道中積累了很多毒素就會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)異常，也會(huì)影響到身體的各項(xiàng)機(jī)能，從而引起放屁多的情況。

可見，

經(jīng)常放屁并不能判斷肝臟好是不好，導(dǎo)

致頻繁放屁的因素有很多，所以頻繁放棄和肝臟不好并沒有直接聯(lián)系，判斷肝臟是否健康可以觀察身體的其他表現(xiàn)，比如臉色發(fā)黑、眼白部分發(fā)黃等。

02

放屁太頻繁，該怎么調(diào)理呢？

調(diào)整飲食習(xí)慣

放屁能夠排除體內(nèi)的廢氣，維持腸道健康，但是不放或放太多屁都是不健康的表現(xiàn)。一直出現(xiàn)這種情況首先要調(diào)整我們的飲食習(xí)慣，放屁首先是因?yàn)轶w內(nèi)產(chǎn)生了過多的附屬物，要想改變這種情況還是要在飲食上多費(fèi)工夫。

少吃容易產(chǎn)氣的食物，如

紅薯、地瓜、豆類食物

等。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、多喝水

要想調(diào)理身體，運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的。人們常說“生命在于運(yùn)動(dòng)”，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有利于維持身體健康，所以要想改善放屁多的問題，醫(yī)生把堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和多喝水放在一起。

既要多運(yùn)動(dòng)也要多喝水、能夠加快新陳代謝，將腸道內(nèi)的廢氣盡快的排出體外，從而減少放屁的頻率。

多吃些富含膳食纖維的食物

要想保持腸道菌群平衡，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化食物，

是純天然的“腸道清潔器”。

我們吃進(jìn)去的食物都是由腸道內(nèi)的各種酶和各種菌進(jìn)行消化的，保持腸道菌群平衡不僅可以調(diào)理身體，還能夠減少放屁的次數(shù)。

有利于幫助腸胃消化食物，減少消化系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)。

放屁是人體排氣的一種方式，有的時(shí)候放屁可能是某些疾病造成的，排除病理因素之外，頻繁放屁可以嘗試以上這幾種調(diào)理方法，盡量減少放屁的頻率，避免出現(xiàn)放屁的尷尬場景。

大家有什么好的辦法

可以減少放屁次數(shù)嗎？

你在平時(shí)放屁多還是放屁少呢？不放在評論區(qū)留言。