說到鍛煉，最簡(jiǎn)單輕松的方法應(yīng)該就是走路了，尤其是對(duì)一些辦公室的白領(lǐng)來說，每天加班加點(diǎn)更是不少，根本就沒時(shí)間再去運(yùn)動(dòng)的，加上上班已經(jīng)身心俱疲，更不想動(dòng)了。

但是天天不運(yùn)動(dòng)的朋友，身體可能會(huì)有很多慢性疾病，只是你還沒發(fā)現(xiàn)，如果現(xiàn)在告訴你：每天走路或許可以讓你遠(yuǎn)離慢性疾病，你愿意嗎？

通過走路能夠帶動(dòng)全身的靜脈，另外通過走路還能夠舒筋活血，加快新陳代謝，對(duì)于預(yù)防各種疾病也能夠起到非常積極的作用。

下面就來跟大家說說走路的好處，“甩開”這6種??！

1、心臟疾病

心臟病的致死率是非常高的，即便是搶救成功也會(huì)留下后遺癥，但是如果每天堅(jiān)持走路的話，能夠很好的預(yù)防冠狀動(dòng)脈的粥樣硬化。

早在20世紀(jì)初，美國的醫(yī)學(xué)家便找到并且創(chuàng)立了以走路方式治療心臟病或者心臟病患者康復(fù)的方式。、預(yù)防大腦萎縮

若是大腦萎縮的話，就會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，甚至?xí)忌侠夏臧V呆，但是如果每周步行的功力不低于10公里的話，能夠很好的維持大腦的體積，不至于導(dǎo)致大腦萎縮，保持年輕的大腦狀態(tài)，可以讓工作以及生活更加得心應(yīng)手。

3、糖尿病

糖尿病無疑是現(xiàn)在最麻煩的疾病，一旦用藥，便要終身用藥，而且并發(fā)癥嚴(yán)重、繁多，如果每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)的話，糖尿病發(fā)生的概率就會(huì)大大的降低。另外對(duì)于糖尿病患者而言，堅(jiān)持走路的話可以很好地緩解病情。

4、預(yù)防下肢靜脈栓塞

走路可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，對(duì)于血液粘稠的人而言，腿部如果長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，容易形成血栓，因此此類患者最好每天走路半小時(shí)以上。

5、預(yù)防便秘

由于現(xiàn)代人的生活習(xí)慣大多數(shù)是靜態(tài)的，以致于腸胃無法得到很好的蠕動(dòng)，便秘成為了常態(tài)。便秘時(shí)間一長(zhǎng)，身體代謝會(huì)出現(xiàn)問題，所以通便是保持健康很重要的習(xí)慣，走路是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行的同時(shí)還能增加腸道蠕動(dòng)，加速排便。

6、控制體重

走路幫助維持正常體重。相關(guān)研究顯示，常走路的人比久坐不動(dòng)的人體重明顯增加得少，而且走路越多，體重增加得越少。長(zhǎng)期堅(jiān)持走路的習(xí)慣，能燃燒體內(nèi)脂肪，防止體重增長(zhǎng)。

大家趕緊動(dòng)起來吧，但是也要注意，不是走得越多越好，量力而行，走適量的路，不僅能強(qiáng)身健體，還能給身體帶來許多的好處。