一、男性“陽氣不足”時有6個表現(xiàn)

表現(xiàn)1：身體乏力

陽氣不足的男性，一般會有身體乏力的表現(xiàn)，表現(xiàn)為精神不振，尤其是說話做事沒有力氣，特別容易嗜睡。

當出現(xiàn)此情況的時候，就要多吃一些滋補的食物，就比如羊腎枸杞湯，是一道非常有營養(yǎng)的膳食，能夠調(diào)節(jié)男性陽氣不足。

表現(xiàn)2：手足冰涼

陽氣不足的人，人還容易畏寒怕冷，最明顯的表現(xiàn)，莫過于手足冰涼，尤其是到了秋冬季節(jié)。

陽氣不足，則寒氣排不出去，就好比到了冬天，太陽不那么強烈了，大自然的環(huán)境就開始變科寒冷起來。

在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認為，我們?nèi)梭w內(nèi)的氣血運行，是需要陽氣來推動的，如果陽氣不足，動力減弱，輸送氣血的能力弱，那么處于末端的手跟腳，無法得到更多的氣血的滋養(yǎng)，自然就得不到溫暖，從而冰涼。

表現(xiàn)3：面色蒼白

當男性體內(nèi)的陽氣充足的時候，面部看起來是紅潤有光澤的，身體是健康十足的，身體的各個器官都能正常地運行。

而當陽氣不足的時候，往往面色看起來是蒼白的、沒有精神的，身體可能處于亞健康的狀態(tài)，身體的各個器官不能很好地運行。

表現(xiàn)4：頭暈耳鳴

頭暈耳鳴也是男性陽氣不足的一種常見表現(xiàn)。因為陽氣缺乏，不能抵達頭部，就會讓人頭暈。

一個精力充沛的人，早晨醒來時一定是精力充沛，充滿活力的。如果你早上起來總是出現(xiàn)頭暈耳鳴現(xiàn)象，那么就說明你有陽虛癥狀，最好到醫(yī)院及時檢查。

表現(xiàn)5：生理機能下降

當你體內(nèi)陽氣缺少的時候，身體會發(fā)生各種亂七八糟的疾病。男性陽氣不足，身體就會變得虛弱，腎臟也會深受影響，生理功能也會逐漸下降。

假若一個男性突然發(fā)現(xiàn)自己的生理功能下降時，這可能是陽氣不足的一種表現(xiàn)，這個時候一定要及時為身體補充陽氣，才能使自身恢復(fù)正常。

表現(xiàn)6：容易生病

陽氣不足，容易導(dǎo)致人的抵抗力和免疫力下降，給了病毒更多的入侵機會，因此便會造成身體各種疾病的突發(fā)。

俗話說陽氣不足百病生其實就是這個原因。

二、陽氣不足4個應(yīng)對之法

1、堅持運動

堅持適當運動是可以提升陽氣的，因為當一個人處于靜止的時候，陽氣往往是羸弱的，而當運動起來的時候，則會使得體內(nèi)的氣血得到很好的涌動，陽氣是很高漲的。

為此，提升陽氣的第一步，需要大家進行運動，不要成為久坐族，多運動、勤運動真的很有必要。

2、多曬太陽

男性存在陽氣不足這種表現(xiàn)，可以哎平時多太陽，因為適當?shù)臅駮裉枌τ谏眢w是非常有好處的。

經(jīng)常曬太陽可以有效的補充身體內(nèi)的陽氣。不僅如此，曬太陽還能夠有效的補鈣，和幫助我們合成維生素。

3、合理飲食

男性陽氣不足的話，還可以在飲食方面入手，多吃一些溫補身體，提升陽氣的食物來調(diào)節(jié)身體，這樣對健康才有幫助。

在飲食的過程中這些提升陽氣，溫補身體的食物適當進食，不僅可以獲取人體需要的營養(yǎng)，還能夠達到調(diào)養(yǎng)身體，促進健康的目的。

因此，在陽氣不足的影響下男性出現(xiàn)不良癥狀，應(yīng)該通過合理的飲食進行調(diào)節(jié)，常見的韭菜、核桃、紅棗、生姜、羊肉、牛肉等食物都可以溫補身體，改善男性陽氣不足表現(xiàn)。

4、熱水泡腳

若想提升陽氣，日常還可常用熱水泡腳。因為腳部的穴位有很多都關(guān)系到人體的五臟六腑，平時如果常用熱水泡腳的話，可能會加速體內(nèi)血液循環(huán)的速度，改善四肢冰涼的情況。

尤其是涌泉穴，多刺激它可以增強人體的陽氣，然后，把體內(nèi)的濕寒之氣祛除掉，還可以在某些程度上提高人體的免疫力。