04-17 09:06百+計(jì)劃作者

陽(yáng)氣不足百病生，陽(yáng)氣是人體的生命源泉，代表著活力、火熱，如果陽(yáng)氣不足，將會(huì)導(dǎo)致身體陰陽(yáng)失衡，使人早衰、易生病，身體免疫力大大下降，所以平常我們一定要重視自身陽(yáng)氣的問(wèn)題，保證身體陽(yáng)氣充足。那么哪些原因會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣不足？陽(yáng)氣不足怎么辦？讓我們一起了解一下。

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造成陽(yáng)氣不足的原因有哪些？

經(jīng)常熬夜

隨著社會(huì)的發(fā)展，很多人會(huì)受到生活上和工作上的壓力，每天要完成大量的工作，漸漸地，形成了白天工作、晚上熬夜的習(xí)慣，很多人為了完成大量工作會(huì)選擇熬夜，但也有部分人因?yàn)槠綍r(shí)白天時(shí)間太少想要擴(kuò)充夜里生活，常常會(huì)熬夜看小說(shuō)、看電視劇，很多人夜里12點(diǎn)都不睡覺(jué)，這種不健康的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣缺失，因?yàn)樽訒r(shí)為陽(yáng)生，在夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是人體陽(yáng)氣滋養(yǎng)的時(shí)間，如果不能入眠，將會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣不足，身體狀況越來(lái)越差。

身體受寒

每到夏天，很多人會(huì)吃空調(diào)，因?yàn)橥饷嫜谉岫辉敢獬鋈?，喜歡長(zhǎng)時(shí)間呆在屋內(nèi)，然后又因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)，身體不能出汗，那么陰寒之氣將會(huì)滲入我們體內(nèi)，時(shí)間久了，將會(huì)造成身體陽(yáng)氣不足。也有很多愛(ài)美的姑娘在冬天的時(shí)候，為了凸顯自己的身材常常會(huì)穿得較薄，甚至還露腿，這會(huì)造成寒氣入體，導(dǎo)致身體的陽(yáng)氣缺失。

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飲食問(wèn)題

因?yàn)楣ぷ鲉?wèn)題，很多人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，常常沒(méi)有多余時(shí)間去關(guān)心自己的飲食，為了方便工作會(huì)去選擇訂快餐，而快餐大多是高油脂的食物，吃多會(huì)增加人體腸胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，身體腸胃漸漸出現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而造成脾胃虛弱，而人體的脾臟主管血?dú)?，如果身體脾臟出了問(wèn)題，人體陽(yáng)氣會(huì)大量流失。此外，很多人喜歡喝冷飲吃冰棒，這些性寒的食物，也會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣的流失。

治療陽(yáng)氣不足的幾個(gè)小方法

改善飲食能補(bǔ)充陽(yáng)氣，平時(shí)少吃性涼的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜，能夠改善人體腸胃健康，改善身體陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，平時(shí)還可以多吃三七、韭菜等食物，這些都是很好的補(bǔ)氣血食材，每天常吃，能使身體更加健康，讓身體陽(yáng)氣更加充足。

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熱水泡腳能補(bǔ)充陽(yáng)氣，腳是人體的第二心臟，腳面上有眾多的穴位和靜脈，用熱水泡腳能疏通腳上的毛細(xì)血管，刺激靜脈和穴位，促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善身體各個(gè)器官的健康狀況，對(duì)補(bǔ)充陽(yáng)氣有好處，每天堅(jiān)持泡腳，身體會(huì)有意想不到的變化，臉色更加紅潤(rùn)，精力充沛，身體陽(yáng)氣充足。

按摩穴位能補(bǔ)充陽(yáng)氣，比如關(guān)元穴，關(guān)元穴是人體的一個(gè)開(kāi)關(guān)，把自身元?dú)舛缄P(guān)在里面，是人體儲(chǔ)存氣血的地方，經(jīng)常按摩關(guān)元穴，能調(diào)節(jié)自身氣血，能起到補(bǔ)充陽(yáng)氣的效果。

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此外有氧運(yùn)動(dòng)也能幫助人體改善陽(yáng)氣，每天適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)人體的抵抗力，預(yù)防各種疾病，無(wú)論是走路還是其他運(yùn)動(dòng)，都能讓身體氣血活動(dòng)起來(lái)，長(zhǎng)此以往，能起到提升陽(yáng)氣的效果。

總之，身體陽(yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致身體各種問(wèn)題，平常生活中很多不良習(xí)慣將會(huì)影響自身的陽(yáng)氣問(wèn)題，比如經(jīng)常熬夜、愛(ài)吹空調(diào)、飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡等，這些都會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣流失加快，而掌握一些小方法能有效改善自身氣血的狀況，每天多吃韭菜、常運(yùn)動(dòng)、熱水泡腳等方法都能幫助人體補(bǔ)充陽(yáng)氣，使自身更加健康。