春節(jié)假期，親朋好友相聚，打麻將是一項(xiàng)非常受歡迎的傳統(tǒng)活動(dòng)。這項(xiàng)“多人桌游”老少咸宜，輕松簡單，但也需要一點(diǎn)技巧和策略，玩的同時(shí)還是談天說地、交流感情的好機(jī)會。

正因?yàn)檫@項(xiàng)活動(dòng)有這些特征，多項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，打麻將有助于提升大腦認(rèn)知、改善心理健康，尤其是對于中老年人。放假回家的年輕人或許可以考慮放下手機(jī)，陪長輩們打打麻將。

隨著年齡增長，大腦出現(xiàn)認(rèn)知衰退是很常見的，不少老年人有輕度認(rèn)知障礙（MCI）。而近年來一些研究證據(jù)顯示，打麻將或有預(yù)防或減緩輕度認(rèn)知障礙的好處。

在一項(xiàng)發(fā)表于2020年的論文中，研究人員考察了四川省一家養(yǎng)老院的幾十名輕度認(rèn)知障礙老人。這些老年人被隨機(jī)分為麻將組和對照組，麻將組每周打3次麻將，對照組保持正常的日常活動(dòng)。結(jié)果顯示，連續(xù)打了12周麻將后，這些輕度認(rèn)知障礙老人的執(zhí)行功能有所改善。

2021年，暨南大學(xué)的研究人員檢驗(yàn)了打麻將、休閑體育活動(dòng)與輕度認(rèn)知障礙之間的關(guān)系。研究納入了近500名認(rèn)知健康的老年人和近200名患有輕度認(rèn)知障礙的老年人?；貧w分析的結(jié)果顯示，打麻將的年限長與體育活動(dòng)的年限長都與輕度認(rèn)知障礙患病風(fēng)險(xiǎn)低有關(guān)。而打麻將這項(xiàng)腦力活動(dòng)，如果與身體活動(dòng)相結(jié)合，則對減輕認(rèn)知衰退有更大的幫助。

中國華中科技大學(xué)與美國佐治亞大學(xué)的研究人員合作開展過一項(xiàng)研究，則分析了打麻將作為社交活動(dòng)對中老年人心理健康的影響。

研究團(tuán)隊(duì)從具有全國代表性的“中國健康與退休縱向研究”隊(duì)列中，選擇了近1.1萬名45歲以上居民的相關(guān)數(shù)據(jù)，分析了受訪者的抑郁癥狀與他們平時(shí)參與社交活動(dòng)之間有什么關(guān)系。常見的社交活動(dòng)包括朋友聚會、集體活動(dòng)、做社區(qū)志愿者，以及打麻將等。

分析結(jié)果顯示，相比那些很少參加社交活動(dòng)的中老年人，每周至少參加一次社交活動(dòng)的人總體上有更好的心理健康狀態(tài)，抑郁癥狀顯著減輕。有趣的是，研究人員還發(fā)現(xiàn)了不同類型的社交活動(dòng)對于城市居民和農(nóng)村居民有不同的影響。其中，對于城市中老年居民來說，打麻將或打牌，是抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)大大降低的一個(gè)顯著指標(biāo)。

打麻將在農(nóng)村中也很流行，但這項(xiàng)研究中卻沒有顯示出與農(nóng)村中老年人更好的心理健康狀態(tài)有關(guān)，而且總的來說農(nóng)村受訪者的心理健康狀態(tài)較差。這個(gè)結(jié)果當(dāng)時(shí)也讓研究作者頗為意外，經(jīng)過分析，他們推測一方面可能因?yàn)樵S多年輕人離開農(nóng)村去城市工作，導(dǎo)致農(nóng)村社區(qū)居民之間的關(guān)系變得不那么緊密；另一方面，麻將有時(shí)在農(nóng)村被當(dāng)作賭博手段，增強(qiáng)了競爭性，使這項(xiàng)活動(dòng)變得讓人更緊張。所以這也提醒我們，通過打麻將促進(jìn)心理健康，不能以錢為賭注。

還有研究指出，熱熱鬧鬧的打麻將活動(dòng)是幫助老年人緩解孤獨(dú)的一種好方法。長期孤獨(dú)感可能對老年人的身心健康產(chǎn)生有害影響。馬拉西亞的研究者同樣通過分析“中國健康與退休縱向研究”的數(shù)據(jù)，重點(diǎn)考察了打麻將、看電視聽廣播以及參加社會活動(dòng)的影響，分析結(jié)果支持把打麻將作為一種干預(yù)策略，預(yù)防和緩解老年人長期孤獨(dú)感。

看到這里你是否同意，過年在家陪長輩們打打“愛心”麻將也是一個(gè)極好的活動(dòng)選擇呢？當(dāng)然也別忘了，為了身體健康、大腦健康，打麻將注意不能坐太久哦。

參考資料

[1] Han Zhang et al., (2020) Playing Mahjong for 12 Weeks Improved Executive Function in Elderly People With Mild Cognitive Impairment: A Study of Implications for TBI-Induced Cognitive Deficits. Front Neurol. DOI: 10.3389/fneur.2020.00178

[2] Ming Ding et al., (2021) Mahjong Playing and Leisure Physical Activity Alleviate Cognitive Symptoms in Older Community Residents. J Aging Phys Act. DOI: 10.1123/japa.2020-0383

[3] Ruoxi Wang et al., (2019) Melancholy or mahjong? Diversity, frequency, type, and rural-urban divide of social participation and depression in middle- and old-aged Chinese: A fixed-effects analysis. Doi: 10.1016/j.socscimed.2019.112518.

[4] Feeling depressed? Mahjong might be the answer. Retrieved Jan. 26, 2022, from https://news./feeling-depressed-mahjong-might-be-answer/