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本文由盛諾一家編譯，歡迎分享，其他任何公眾號或網(wǎng)站轉(zhuǎn)載必須在文首注明：來源于盛諾一家。 衰老是一個正常現(xiàn)象，但是隨著年齡增長，尤其是人們進入中老年，就越擔(dān)心患上老年癡呆。實際上，老年癡呆是可以預(yù)防的，并且有科學(xué)依據(jù)支持。 最近，一項新的研究發(fā)現(xiàn)多參與腦力活動，比如做一些手工藝品、玩電腦，可以降低老年人患上輕度認知功能障礙的風(fēng)險。 參與研究的專家Geda博士表示，輕度認知功能障礙是患上老年癡呆癥的高風(fēng)險因素，因此，人們進入老年，甚至是70歲之后，如果多參與腦力活動，可以幫助老年人抵御輕度認知功能障礙。 Geda博士在先前的研究中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了老年人參與腦力刺激活動與降低輕度認知功能障礙風(fēng)險之間的聯(lián)系，而這個假設(shè)便在新研究中得到了證實。研究人員跟蹤隨訪了1929位70歲以上、認知功能正常的老年人。參與者填寫了一份調(diào)查問卷，提供了他們在近幾年參與腦力活動的相關(guān)信息。 調(diào)查內(nèi)容主要針對參與腦力活動頻率設(shè)定了6個不同選項：
研究人員比較了每周參與活動次數(shù)≥1次和每周＜1次的參與者結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn)，參與一些游戲，如打牌、填字游戲等能夠降低人們發(fā)生輕度認知功能障礙的風(fēng)險。 其他可以降低此風(fēng)險的腦力活動還包括哪些？讀報紙雜志、做手工，包括織毛衣、針線活、木工、做陶藝等；用電腦上網(wǎng)、玩游戲；以及多參與社交活動也都可以降低輕度認知障礙風(fēng)險。 從學(xué)術(shù)角度看證據(jù) APOEε4等位基因與認知功能障礙、老年癡呆等具有顯著相關(guān)性。研究人員對受試者進行分析，發(fā)現(xiàn)約有27%的受試者是該基因的攜帶者。 研究中，沒有攜帶APOE ε4基因的受試者，認知功能結(jié)果一致，而基因攜帶者中，只有使用電腦上網(wǎng)玩游戲和參與社交活動的受試者，其輕度認知功能障礙風(fēng)險才得到降低。甚至對于有遺傳性癡呆風(fēng)險的人，參與這些活動也是非常有益的。 這個研究結(jié)果給許多想要辭職，或者想放棄的老年人帶來了希望。專家們認為，這個理念就是“非用即失”。使用你的大腦，一直保持認知活躍狀態(tài)，學(xué)習(xí)新事物，都可以延緩認知能力的下降。 原文鏈接： http://www./viewarticle/860069 |
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