腎臟是我們?nèi)梭w中十分重要的臟器，具有較強的代償能力，能夠滿足人體正常的生活，但是當(dāng)腎臟發(fā)生病變時就會降低患者的生活質(zhì)量，在日常生活中有很多行為都會損傷腎臟，所以要想防止腎臟疾病出現(xiàn)，就必須要進行預(yù)防。

那么在日常生活中都有哪些行為容易損傷腎臟呢？

1、經(jīng)常熬夜

近年來腎臟疾病的發(fā)病率在逐年攀升，最重要的原因就是熬夜，很多人都知道熬夜會損傷我們的肝臟，其實熬夜時間較長，也容易對腎臟造成損傷。要想保護腎臟，最正確的作息方式就是日出而日落而息，在晚上覺時不要超過11點，既能夠保護腎臟還能夠保護肝臟。

2、濫用藥物

濫用藥物是很多人常有的習(xí)慣，身體出現(xiàn)任何不適都會憑自我感覺服用藥物，其實這種行為是很傷腎臟的。藥物會通過腎臟進行代謝，很多藥物還會對腎臟產(chǎn)生一定的毒副作用，比如布洛芬以及兒童緊急退燒藥物等。對于一些長期服用阿司匹林的心腦血管疾病人群，在服藥時還需要定期對尿常規(guī)和血肌酐進行檢測。

3、相信各種偏方和保健品

當(dāng)今社會越來越多的人注重養(yǎng)生，但是就有很多人相信各種偏方和保健品，認(rèn)為服用保健品之后能夠提高身體的抵抗能力，其實保健品中含有大量的蛋白質(zhì)成分，若蛋白質(zhì)攝入過多，會給腎臟帶來一定的負(fù)擔(dān)加重對腎臟的損傷。

4、過度勞累

工作壓力過大，體力勞動過多就會出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象引發(fā)腎臟發(fā)生病變。另外長期壓力過大，還會容易使精神無法放松，腦力勞動過多思慮過多就容易損傷腎臟。

5、性生活過多

性生活過多也是日常生活中常見的損傷腎臟行為，都說酒色傷神，縱欲過度不加節(jié)制很容易對腎臟造成損傷。要想保護腎臟，就必須要有節(jié)制。

6、進行劇烈的運動

對于長期伏案工作的人群，若長期不運動突然進行劇烈的活動，不僅會導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，還容易導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)病變，嚴(yán)重時還容易出現(xiàn)急性腎衰竭。要想防止腎臟病變，就必須要根據(jù)身體情況，循序漸進選擇合適的運動方式。

7、海鮮配啤酒

很多人都喜歡吃海鮮配啤酒，但是長此以往很容易對腎臟造成損傷，由于海鮮屬于高蛋白食物，含有大量的嘌呤成分和啤酒混合在一起之后，會產(chǎn)生更多的尿酸和尿素大加重腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)高尿酸血癥，腎結(jié)石以及尿毒癥等。

8、經(jīng)常喝濃茶

濃茶中含有大量的咖啡因，攝入過多會導(dǎo)致血壓增高，另外茶葉中含有草酸，容易與人體中的鈣結(jié)合成草酸鈣結(jié)晶形成腎結(jié)石。

腎臟是我們?nèi)梭w中重要的排毒器官，當(dāng)腎臟功能損傷時，往往無法逆轉(zhuǎn)，體內(nèi)的毒素得不到有效的代謝，就容易導(dǎo)致腎衰竭或尿毒癥的出現(xiàn)，所以必須要重視對腎功能的保護，延緩腎功能衰竭，規(guī)避一些傷腎的行為。