冬季進(jìn)補(bǔ)，除了可以喝雞湯，還可以經(jīng)常搓一搓人體自帶的“營養(yǎng)雞湯”，渾身溫暖不說，還有很多作用。

十指連心，搓手護(hù)心、延衰老

手雖然不是器官，但是手掌內(nèi)包含五臟六腑的反射區(qū)。經(jīng)常搓手有利于刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)和穴位，保護(hù)人體臟腑功能，防止手部肌肉萎縮，延緩衰老。方法：手掌對搓100下，手背對搓100下，最好是搓到微微發(fā)熱、發(fā)汗。

腳通全身，搓腳健腦、防百病腳底分布著我們?nèi)梭w全身的反射區(qū)。經(jīng)常搓腳心，對于高血壓、神經(jīng)衰弱、各類頭暈頭痛、耳鳴、失眠、腸胃疾病都有特別好的輔助治療作用，還能健腦。方法：用左手掌搓右腳心，用右手掌搓左腳心，每只腳搓100次左右，最好搓到腳心發(fā)紅發(fā)熱，如能配合熱水泡腳更好。

腦健則身強(qiáng)，搓額頭，醒腦提神

腦部血液循環(huán)不暢的時(shí)候，我們會頭暈、頭痛，嚴(yán)重時(shí)還會引起昏厥、腦梗等問題。經(jīng)常搓額頭，可以增加大腦的供血量，活躍大腦的血液循環(huán)，從而起到提神醒腦的作用。方法：左右額頭各搓100次。搓后注意保暖，不要受涼吹冷風(fēng)。還可以手指梳頭，全面刺激頭部血液循環(huán)，讓人感覺頭腦清明。

氣從鼻入，搓鼻潤肺，提高免疫力

常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流動情況，提高鼻子的抗病功能，對于各種鼻炎也有很好的防治作用。方法：用食指和中指沿鼻翼兩側(cè)上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可適當(dāng)點(diǎn)按。從耳聽身，搓耳養(yǎng)陰，降三高耳朵是人體第三個(gè)能夠刺激到全身多處經(jīng)絡(luò)和臟腑的地方。

經(jīng)常搓耳朵，對于控制三高、醒腦、明目、滋陰有特別好的幫助。方法：用手指沿外耳廓從上至下揉搓，注意耳蝸和耳后的溝處也要搓到，搓至耳朵微微發(fā)熱就好。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼穴為經(jīng)外奇穴，居于帶脈（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。人的兩腎在腰部之內(nèi)，因此經(jīng)常搓腰可以健腎。方法：用手掌在腰部上下來回搓100～200下，最好是貼著皮膚搓，搓到皮膚微熱。沒事的時(shí)候搓一搓身上這幾個(gè)部位，比喝幾碗雞湯都要舒服！

來源：養(yǎng)身健康大師