不少人到了冬季總覺得嗓子里有痰，特別是早晨醒來后最顯著，感覺嘴里口渴又黏膩，總覺得嗓子里有東西堵著，吞咽不下去又咳不出來，讓人們非常難受。這種情況下可以通過飲食和中藥方式調(diào)理，也可以揉按以下5個(gè)穴位來祛痰。

揉按哪些穴位能祛痰？

1、肺俞穴

采取端正坐姿或俯臥姿勢(shì)，用兩手大拇指指腹分別放在兩側(cè)肺俞穴位上，慢慢的用力下壓且按揉，一直感覺到酸脹麻為止。然后再用手掌正面大拇指根部緊緊貼著肺俞穴，用力向下壓，每次按壓3~5分鐘，每天按揉一次。堅(jiān)持下去能增加肺通氣量以及肺活量，也能提高肺部耗氧量，減少氣道承受的阻力，幫助痰液排出。

2、豐隆穴

豐隆穴是化痰的重要穴位，使用大拇指對(duì)此穴位點(diǎn)按一分鐘，以順時(shí)針的方向按揉此穴位二分鐘，再用大拇指沿著此穴位向下單方向揉搓二分鐘。常常用于治療燥痰、濕痰以及熱痰等病癥，特別是和喉嚨中有痰且難以咳出的人，通過按揉此穴位能讓痰液輕輕松松咳出。

3、云門穴

用左右手大拇指指腹分別按摩一側(cè)的云門穴，與此同時(shí)做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，一次按摩3分鐘，每天按摩兩次。特別適合調(diào)理熱痰等癥狀，能起到化痰散結(jié)和宣肺止咳效果，而且也能調(diào)理肺臟功能。

4、水突穴

用大拇指按住水突穴，再撥按穴位四周的痰結(jié)，每次按揉1~3分鐘左右。常常用于治療熱痰，其主要特征是咳出痰較黃且稠，咳出痰不順暢，同時(shí)伴有口干和嘴唇干燥、舌頭發(fā)紅，舌苔黃膩等。通過按此穴位能緩解咽喉腫痛、氣喘以及咳嗽痰多等癥狀。

5、天突穴

大拇指垂直放在天突穴按揉，一直讓局部感覺到酸脹為止的，一次按壓5~8秒，按10~20次左右。長(zhǎng)久堅(jiān)持下去能起到祛痰和降痰以及宣肺和寬胸理氣效果，同時(shí)也能調(diào)理肺脾氣滯導(dǎo)致的痰液增多，其主要癥狀是睡眠質(zhì)量差和腸胃不適以及食欲差等。

溫馨提示

可通過按揉以上幾個(gè)穴位來幫助排痰，期間多喝水，多吃具有潤(rùn)肺的食物如雪梨、枇杷、蓮子和百合等。調(diào)整好室內(nèi)濕度，相對(duì)濕度達(dá)到55%~60%左右。注意飲食清淡，不能吃肥甘厚膩和太甜的食物，以免刺激痰液生成；痰液較多時(shí)也不能自行用去痰藥物，以免讓問題加重。